Perguntas Práticas CSCS

1. Qual dos seguintes identifica a camada de tecido conjuntivo que envolve uma única fibra muscular?

1. Endomísio
2. Perimísio
3. Epimísio
4. Miomísio

2. Qual das seguintes é a primeira fase do treinamento de Periodização?

1. Fase de potência
2. Fase de hipertrofia
3. Fase de resistência
4. Fase de plano

3. Qual das seguintes classes de alavanca tem o fulcro numa extremidade e o esforço é aplicado entre o fulcro e a carga?

1. Alavanca da Classe I
2. Alavanca da Classe II
3. Alavanca da Classe III
4. Alavanca da Classe IV

4. A banda A é composta por __ filamentos de miosina.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. Numa miofibril, em secção transversal ___ actins podem interagir com cada myosin.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Qual dos seguintes é um exemplo de um músculo penniforme?

1. Transversus Abdominis
2. Abdutor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Qual dos seguintes é um exemplo de articulação?

1. Cotovelo
2. Ombro
3. Hip
4. Atlas e Eixo

8. Qual das seguintes é a fórmula correcta para calcular a frequência cardíaca alvo?

1. Taxa cardíaca alvo = % intensidade X taxa cardíaca de reserva + taxa cardíaca em repouso
2. Taxa cardíaca alvo = % intensidade X taxa cardíaca de reserva – taxa cardíaca base + taxa cardíaca em repouso
3. Taxa cardíaca alvo = % intensidade X taxa cardíaca + taxa cardíaca em repouso
4. Taxa cardíaca alvo = % intensidade X taxa cardíaca – taxa cardíaca em repouso

9. Qual dos seguintes aspectos não é uma concepção errada de aptidão física?

1. Suor excessivo significa que você está fora de forma.
2. A água a beber durante o exercício dá uma cãibra individual.
3. Se um indivíduo deixa de fazer exercício, o músculo transforma-se em gordura.
4. O trabalho requer energia extra.

10. Qual das seguintes não é uma característica do uso de hormônio de crescimento?

1. Induz células precursoras para diferenciar
2. Causa secreção de fator de crescimento I semelhante à insulina
3. Estila diretamente a produção de ATP
4. Estila a síntese de proteínas

11. Quantos aminoácidos devem ser encontrados na sua dieta e não podem ser fabricados pelo seu próprio corpo?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Qual dos seguintes não é um subproduto da degradação proteica?

1. Nitrogénio
2. Hidrogénio
3. Ácido úrico
4. Enzimas

13. Qual dos seguintes não é um subproduto do sobretreinamento?

1. Desequilíbrio entre exercício e recuperação
2. Treinamento excede a capacidade fisiológica e psicológica do indivíduo
3. Pode ter efeito negativo no treinamento de força
4. Sempre resulta em lesão ou doença

14. Qual dos seguintes aspectos não é verdade sobre o exercício isométrico?