Back in late 2002 I had a stress stress episode that I still remember vividly.
I was riding the escalator from the first to the second floor of a department store when I felt the toes on my left foot begin to curl. Eu sabia imediatamente que os meus medicamentos estavam a começar a passar.
Saindo da escada rolante, comecei a procurar um banco vazio onde pudesse descansar, mas todos os lugares da loja pareciam estar ocupados. A ansiedade instalou-se quando a minha metade superior se adiantou, e os meus pés começaram a bater para me impedir de cair.
Em poucos minutos dei por mim a balançar de prateleira em prateleira, agarrando-me a cada um para não cair, enquanto procurava desesperadamente por um lugar para me sentar. Os clientes que me surpreenderam olharam para mim como se eu fosse um bêbado a rasgar a loja. Finalmente, depois de criar um velório em miniatura de destruição, encontrei um banco vazio. Respirando um suspiro de alívio, imediatamente ingeri meus remédios e me sentei ali durante os 40 minutos seguintes.
Quando minhas drogas começaram a entrar, eu me levantei calmamente e saí da loja.
Combate ao Festinating Gait
Nos anos desde aquele episódio eu trabalhei duro para desenvolver técnicas que podem me ajudar nesse tipo de situação – princípios de movimento simples que me ajudam a manter o controle à medida que os meus medicamentos começam a desaparecer.
Hoje, quando estou fora e sinto que o meu Sinemet está começando a passar, eu uso essas técnicas para mitigar o meu declínio físico. As técnicas alongam o tempo que sou capaz de me mover o suficiente para me permitir chegar em casa ou em um lugar onde eu possa tomar meus remédios e reiniciar.
Neste post vamos explorar três desses princípios úteis para que você não tenha que sofrer o mesmo destino embaraçoso que eu sofri. Mais especificamente, estes princípios vão se concentrar em como envolver seus pés em cada passo. Fazendo isso, você poderá retomar o controle da sua caminhada, remodelando o seu Parkinson em um passo mais gracioso e estável.
Vamos começar:
1) Pés Primeiro
Nós PWPs queremos iniciar a nossa caminhada inclinando-nos para frente com o nosso tronco e deixando os pés alcançar. Não é bom. Isto leva a quedas e aquele derrame torrencial de pequenos passos chamados festination que experimentei na loja de departamentos.
Quando, pelo contrário, você conduz com os pés, seu corpo permanece mais erecto e você começa a usar seus pés para movê-lo para frente ao invés de impedi-lo de cair. Você vai no ataque em oposição à defesa.
Uma maneira de se lembrar de andar com os pés primeiro é usar imagens. Eu gosto de dizer aos meus alunos para pensarem no desenho animado de R. Crumb de 1960 Keep on Truckin’