Até agora, os cientistas não pesquisaram exaustivamente os benefícios de dormir em rede. A maioria dos estudos envolve bebés. Além disso, muitos dos supostos benefícios para adultos são anedóticos.
Existem algumas evidências de que dormir na rede pode oferecer vários benefícios:
Dormir na rede
O movimento de balanço de uma rede pode encorajar um sono mais profundo. Este conceito foi explorado em um pequeno estudo de 2011, onde 12 homens fizeram duas sestas de 45 minutos à tarde em dias separados. Eles tiraram uma soneca em uma cama estacionária e outra em uma cama oscilante.
Quando os participantes dormiram a soneca, os pesquisadores usaram a polissonografia e análises EEG para estudar sua atividade cerebral. Eles descobriram que dormir a sesta numa cama balançante acelera a transição da vigília para o sono. Também prolonga o estágio 2 do sono, onde seu corpo está em um sono leve e se preparando para entrar em sono profundo.
Isso pode ser devido à forma como o swinging suave afeta seu cérebro. De acordo com os pesquisadores, o movimento pode facilitar os ritmos internos do sono, ajudando-o a ter um sono mais profundo. O balanço também pode promover relaxamento, criando uma sensação de calma.
No entanto, o estudo é pequeno e ultrapassado. Ele também se concentra em sestas, ao invés de uma noite inteira de descanso. Uma pesquisa mais profunda é necessária para entender como o sono em rede pode afetar a qualidade do sono.
Alívio de pontos de pressão
De modo geral, dormir em um colchão coloca mais pressão sobre você:
- ombros
- back
- butt
Está bem estabelecido que um bom colchão reduzirá a pressão sobre essas áreas, também conhecidas como pontos de pressão.
Por outro lado, um colchão mal concebido ou velho pode accionar estes pontos de pressão.
Diz-se que dormir numa rede irá aliviar a pressão nestas áreas. A ideia é que a superfície é mais flexível, por isso há pressão igual em todas as partes do seu corpo. Ela também se molda às suas curvas naturais.
Embora os fãs da rede de dormir digam que ela ajuda nos seus pontos de pressão, é um benefício puramente teórico. Os cientistas ainda não examinaram como o sono de rede afeta os pontos de pressão.
Sem exposição a insetos
Se você dorme fora, ou se seu colchão está no chão, dormir de rede pode ser benéfico.
A prática o torna menos acessível a insetos. Isto é útil se você estiver acampado, onde é comum dormir no chão.
Em um quarto, dormir em uma rede pode reduzir o risco de ácaros, que se acumulam nos colchões.
Dormir em rede não eliminará totalmente a sua exposição a todos os insetos, no entanto. Você ainda pode entrar em contato com pestes que voam.