A essência aqui é que há algum comportamento novo que não faz parte da norma diária regular. Seu filho ou adolescente está regredindo, e apesar de suas tentativas de parar, ele ou ela continua com o comportamento regressivo.
Na psicologia, isto é chamado de “regressão a serviço do ego”. Todos nós o fazemos. O que significa que se você fica estressado por alguma razão e sobrecarregado como resultado, você volta a modos anteriores de comportamento, ou no caso de seu filho, uma fase anterior de desenvolvimento, por algum tempo, até que você se sinta melhor e possa retomar o funcionamento normal.
Este tipo de regressão é o que está por trás de tirar um dia de folga mental do trabalho. Você se sente sobrecarregado, esgotado, com pouca energia, incapaz de pensar ou usar seu cérebro claramente, e você só precisa de um dia de folga para não fazer nada. Muitas vezes os dias de saúde mental são usados para fazer exatamente isso. Você vegetou em frente à TV, leu um romance, deitou-se por aí, ou às vezes até mesmo pegou as coisas da casa que o tem incomodado e feito você sentir que está cronicamente atrasado.
O que quer que seja, um dia de saúde mental é uma reação ao estresse, e uma regressão temporária lhe dá uma chance de acalmar a sobrecarga. Ao permitir a regressão, a maioria de nós voltará ao trabalho sentindo-se menos estressado e capaz de voltar com um pouco mais de oomph.
As crianças têm experiências semelhantes, mas elas não estão cientes do que está acontecendo. Elas ficam estressadas e reagem sem qualquer consciência da mudança. Às vezes o stress é prolongado e o comportamento regride ao longo de dias, semanas ou, na pior das hipóteses, meses.
Para os pais, a tarefa é descobrir de onde vem o stress e ver se o consegues aliviar. Pode ser que você não consiga descobrir e tenha que ir com ele por um dia ou dois, mas na maioria das vezes com um pouco de sono, você pode ter algumas idéias sobre o que trouxe a regressão.
Aqui estão alguns dos estressores mais comuns que podem trazer o comportamento regressivo.
O Físico
- Falta de sono é o número um desta lista. Se as crianças passam vários dias ou mais com muito pouco sono, o cansaço aumenta e você fica com uma criança rabugenta, não cooperativa e infeliz que começa a regredir de comportamento.
- Um segundo estressor físico é algum tipo de doença que está vindo. Seu filho pode estar pegando um vírus ou gripe antes de você pegar, e o primeiro sinal é um comportamento regressivo. A maioria de nós regredimos alguns quando estamos doentes.
- O último sinal é uma mudança na dieta ou má dieta. Se tiver havido quantidades adicionais de junk food, açúcar, e inversamente uma falta de alimentação saudável durante um período de tempo, você pode ver um comportamento regressivo e irritável.
Social
Altercations with other kids, being bullied, feeling left out or isolated are all social stressors than can bring on regressive behaviors.
Younger children can’t really think through experiences in a way that allows them to maintain self estima in the face of social rejection. Os adultos também têm problemas com isso, mas têm a capacidade de pelo menos peneirar o que é real e o que não é, e de usar mecanismos para manter seu comportamento normal apesar dos problemas sociais.
Uma criança pode se tornar morosa, irritável, pegajosa, excessivamente sensível, argumentativa, hiperativa, ou distraída quando eles levam um golpe social. Entra diretamente sem muito amortecimento, e eles reagem. Eles não são capazes de amarrar a sua reacção à situação. Eles apenas o sentem.
Nosso trabalho como pais é fazer algum trabalho de detetive e tentar descobrir o que aconteceu e fornecer algumas maneiras de lidar com isso.
Mudanças no Ambiente ou Rotina
Algumas crianças são mais flexíveis que outras e lidam com mudanças com menos reatividade, mas a maioria das crianças reage a grandes mudanças como mudar para uma nova casa, mudar de escola ou o nascimento de uma nova criança para citar algumas.
Reações podem ser vistas imediatamente, mas às vezes elas aparecem um pouco mais tarde e se intensificam.
Todas as mudanças significam uma perda. Muito frequentemente também há um ganho, mas a perda ocorre primeiro. Você perde o que estava fazendo ou estava acostumado a fazer, mesmo que não fosse uma boa situação.
Algumas mudanças produzem uma reação de luto. Isto é especialmente verdade se a mudança envolve perda de relacionamento. Por exemplo, quando as crianças mudam de escola, elas podem perder o contato diário com bons amigos e professores, assim como a familiaridade das salas de aula e do ambiente escolar.
Você pode inicialmente ver retração, aloofness, ou inversamente hiperatividade seguida de tristeza e raiva, e então eventualmente resolução à medida que novos amigos são feitos, e a nova escola se torna familiar.
As reações provavelmente serão comportamentais, significando que elas podem não parecer diretas. Ao invés de tristeza real, você pode ver a falta de cuidado ou choro quando for hora de ir para a escola, ou comportamentos regressivos como esquecimento, recusa de fazer coisas normalmente feitas sem problemas, conversa de bebê ou comportamentos infantis. Algumas crianças reagem de uma forma mais oposta com a hiperactividade. Elas se tornam meio maníacas.
Uma nota aqui sobre o nascimento de uma nova criança. Esta é uma mudança importante para qualquer criança, e muitas vezes pode levar aos comportamentos mais regressivos. Dependerá de vários factores:
- a idade da criança
- a preparação para a transição
- a capacidade dos pais para detectar reacções e trabalhar com elas à medida que se vai
Em termos de idade, penso que este é um dos factores mais cruciais, especialmente se o seu filho tiver menos de 3 1/2 a 4 anos de idade. Crianças desta idade estão trabalhando em grandes tarefas de desenvolvimento que as ajudam a se estabelecer como um todo, separar os seres humanos, que se sentem seguros e podem se acalmar. Quando uma segunda criança chega enquanto a primeira criança está trabalhando nessas tarefas, há um verdadeiro desafio e interrupção para a navegação suave dessa fase.
Algumas crianças se comportam melhor do que outras, e alguns pais também se comportam melhor. Depende em parte dos recursos que você tem e se você tem tempo e energia para trabalhar com ele. Se você trabalha em tempo integral, torna-se bastante difícil e extenuante.
Independentemente disso, tudo pode ser trabalhado e nada se perde, mas você verá muito mais reatividade a um novo bebê de uma criança de 2 1/2 do que de uma criança de 6 ou 7 anos. Sua criança de 6 ou 7 anos pode participar mais facilmente de ser a irmã mais velha ou o irmão mais velho e vai se sentir incluída. Ela já tem um grupo de colegas e já estendeu a sua vida ao ambiente escolar. A sua criança de 2 anos e meio vai sentir uma perda. Você pode aliviar esse estresse compreendendo a regressão e fornecendo mais atenção individual regularmente ao seu filho.
Estres de desenvolvimento
As crianças passam por fases de desenvolvimento, elas podem experimentar ansiedade e reagir a ela comportadamente.
Um exemplo perfeito é o período de tempo entre os 12 e 14 anos, também conhecido como início da adolescência. Estas crianças estão recebendo surtos de hormônios à medida que atingem a puberdade, juntamente com um impulso interno para se afastar mais dos pais em direção ao grupo de colegas. Ambos os fatores tendem a produzir vascilação emocional do ping pong entre euforia e humor ou depressão.
Esses jovens tweens e adolescentes frequentemente experimentam ansiedade enquanto se afastam da família, e é provável que você veja períodos de independência apimentados com momentos de querer voltar a uma idade mais precoce.
A menina de 13 anos se veste, se maquia e vai ao shopping para se encontrar com amigos um dia, e quer se enrolar em seu pijama e ver filmes com sua mãe no próximo.
As vezes o comportamento pode regredir por semanas de cada vez se a adolescente em início de vida ficar muito estressada por qualquer faceta de sua vida, como ter uma queda com sua melhor amiga, ser sobrecarregada por novas responsabilidades escolares, iniciar seu período, ou ser rejeitada por seu grupo de colegas. Os rapazes passam pelos mesmos problemas, mas podem expressá-los de maneira diferente. Eles podem tornar-se distantes, querer andar pela casa e mergulhar em atividades escapistas como videogames, ou tornar-se pouco cooperativos e argumentativos.
É útil conhecer a fase de desenvolvimento em que seu filho está trabalhando, e educar-se sobre quais são as tarefas e que tipos de comportamentos você pode esperar. Entre online, leia um livro, ou até mesmo fale com outros pais. Saber o que está acontecendo e porquê torna muito mais fácil de suportar, porque você entende o processo subjacente que está acontecendo, e você sabe que não vai durar para sempre. Ao se educar, você também pode aprender o que fazer. Há uma enorme quantidade de informações disponíveis para ajudá-lo.
Stress conjugal
Quando os pais estão tendo problemas conjugais, é quase impossível mantê-los longe dos filhos. Mesmo que não haja sinais externos como discussões ou brigas na frente dos filhos, eles ainda sentem a tensão e o estresse emocional no ar. As crianças são esponjas e estão muito sintonizadas com as mudanças nas emoções dos seus pais. Eles podem não saber qual é o problema ou mesmo ter idade suficiente para pensar sobre isso, mas eles vão sentir o estresse e internalizá-lo e reagir a ele.
Não há casamento que não tenha estresse às vezes, e muitas vezes os casamentos têm períodos de estresse. Isso é normal na verdade, porque os casamentos passam por fases de desenvolvimento tal como os indivíduos passam. Você não pode evitar isso, mas você pode estar ciente de que quando você está tendo estresse conjugal, você pode ver algum comportamento regressivo em seus filhos. Isso ajuda a reconhecer qual é a causa, porque impedirá que você mesmo se torne excessivamente reativo.
Eu acho que uma das partes mais difíceis de ser um pai é que seus filhos quase sempre se tornam mais reativos quando você mesmo está sob estresse.
Isso porque para eles parece que você não está disponível quando você está estressado, então eles sentem uma perda e muitas vezes se tornam mais exigentes para conseguir sua atenção para fechar a lacuna da separação.
Ajuda se você puder reconhecer quando está acontecendo e tomar alguns passos para fazê-los se sentirem mais confortáveis e conectados para que eles sejam menos reativos comportamentais e regressivos.
Basic Stress
Esta última categoria é simplesmente sobrecarga de estresse que ocorre quando muita coisa está acontecendo e há muitas demandas que produzem sobrecarga. Alguns itens nesta categoria são:
- Terrabalho de casa demais ou muitos projetos escolares.
- Tantas atividades extra-curriculares e pouco tempo parado.
- Férias.
- Semana de fim de semana lotada.
- Estações desportivas carregadas de muitas práticas e jogos.
- Realizações de qualquer tipo.
Em geral, uma sobrecarga de actividade e responsabilidade com pausas e períodos de descanso ou inactividade inadequados pode levar a um comportamento regressivo. Isto também é verdade para adultos!
O QUE VOCÊ PODE FAZER COM REGRESSÃO
Venha um Detetive
A primeira coisa a fazer é abordar o comportamento regressivo com alguma distância emocional e objetividade, e tornar-se um detetive. Em vez de se zangar e reagir, investigue o que pode estar a acontecer que possa fazer com que o seu filho se sinta emocionalmente sobrecarregado.
Fale, faça perguntas, passe os últimos dias ou semanas, mudanças na rotina, eventos futuros, stress na casa, o seu stress, stress conjugal, ou qualquer outra possibilidade que possa criar sobrecarga para o seu filho.
Ao fazer isto, será mais fácil descobrir o que fazer para aliviar o stress. Também o ajudará a manter uma abordagem calma e a encontrar soluções.
Reduzir o Stress Óbvio
- Faça um inventário das actividades em que o seu filho está envolvido, e reduza-as, se necessário, para permitir tempo de inactividade suficiente e tempo de jogo regular que não seja estruturado.
- Certifique-se de que a hora de dormir é o que deve ser, e reinstale as rotinas regulares de dormir e de noite se elas tiverem caído.
- Verifique a dieta do seu filho e ajuste-o se ele estiver comendo muito açúcar e junk food. Certifique-se de que as proteínas boas e os hidratos de carbono complexos são os alimentos básicos.
- Contemple oportunidades de exercício físico. Simplesmente brincar ao ar livre ou num parque infantil é óptimo.
- Se houver stress conjugal, consulte um conselheiro matrimonial para que você esteja a trabalhar no problema e a fazer progressos. Faça uma regra com seu cônjuge para não discutir ou brigar na frente dos filhos, e certifique-se de que ambos estão passando tempo com eles (assim como um com o outro).
- Se você estiver esgotado, exagerado, deprimido ou ansioso, pense em como você pode obter algum alívio. Aconselhamento individual pode ser uma opção útil. Também cuidar de algum tempo para si (se possível), mudar a rotina diária de alguma forma que lhe facilite a vida, exercitar-se se puder (mesmo só caminhar é óptimo), comer bem, dormir… sabe como é.
- Acho que deitar as crianças a horas e cedo o suficiente é tão importante para os pais como é para as crianças, porque essa pequena quantidade de tempo de inactividade nocturna é muito longa. Se você não está fazendo isso com sucesso no momento, enfrente-o primeiro. Só de saber que às 8:30 você pode relaxar sem mais interrupções é muito útil.
Trabalhe com seus filhos
Jogue
Para crianças menores, brincar é a atividade número um que reduzirá o estresse e ajudará as crianças a recuperarem seu equilíbrio. Passe algum tempo regularmente a brincar no chão com o seu filho. Deixe-os escolher a actividade, e participe à medida que dirigem. Quando estiver a brincar, desligue o telefone e dê toda a sua atenção à brincadeira. Mesmo que você esteja brincando por apenas 20 minutos, a atenção total e a participação ajudarão seu filho a se sentir melhor.
A brincadeira deve ser criativa, ou seja, sem telas. Brinque com bonecos, figuras, blocos, jogos de tabuleiro, ou o que o seu filho quiser. Deixe-os escolher.
Eu tentaria fazer isso diariamente por algum tempo até que você veja uma redução dos comportamentos regressivos e volte ao normal.
Para crianças hiperativas, brincar vai ajudar muito na reatividade. Ela estimula a dopamina no cérebro e ativa os centros de prazer, enquanto aumenta a atenção.
Este tipo de brincadeira também dá às crianças uma sensação de poder que ajuda a acalmar o desamparo.
O melhor de tudo, brincadeiras imaginárias permitem às crianças resolver conflitos emocionais disfarçadamente. Assim, elas sentem alívio sem realmente saberem o que resolveram. Adultos e adolescentes falam sobre problemas, mas as crianças colocam os conflitos em situações de brincadeira onde eles são trabalhados à distância.
Quando em dúvida, brinque! Isso sempre ajuda. Para mais informações sobre como fazer isso, leia Play Techniques with Elementary School Children.
Verbalize
As crianças muitas vezes sentem angústia, mas não têm idéia de como expressá-la, então elas agem. O seu trabalho é ajudá-los a passar de sentimentos agidos para verbalizá-los. Você não precisa ser elaborado sobre isso, apenas ajude-os a encontrar palavras para identificar sentimentos e dizer isso.
Você pode começar por verbalizar para eles. Só isso é reconfortante para eles. No final, eles vão internalizar as suas palavras e aprender a identificar verbalmente o sentimento em si.
Faça isto simples, mas use um monte de palavras diferentes para que você esteja rotulando os sentimentos com a maior especificidade possível.
Em vez de louco, digamos irritável, frustrado, furioso, ferido, gozado, ou o que quer que seja que descreva a situação com mais precisão. Você pode fazer isso também com sentimentos positivos. Feliz pode significar alegria excessiva, excitada, contente, calma ou segura.
Você tem a idéia. Basta rotular sem muita discussão. As palavras são potentes e dão às crianças um lugar para colocar o sentimento e deixá-lo. Quanto melhor eles ficarem em verbalizar, menos eles vão agir com o nosso comportamento.
Soothe
Se o seu filho é particularmente pegajoso, ceda um pouco e acalme-se. Você pode deixá-la subir no sofá com você e aconchegar-se, deitar-se na cama e ver um filme que ela ama, ter uma noite de pizza e acampar no chão, ou simplesmente conversar ininterruptamente. Em vez de lutar contra o apego, mergulhe nele até que seu filho se sinta acalmado, e então você poderá recuar um pouco. Reafirme seu amor por ela, faça-a sentir-se importante e restabeleça seu vínculo.
Se você tem um adolescente, apenas ouvir sem nenhuma distração, mostrar interesse real sem críticas e passar algum tempo sozinho é inestimável.
Eu enfatizo ouvir sem críticas porque é fácil se tornar reativo às coisas que você ouve quando seus adolescentes estão falando casualmente com você. Se há um problema que você precisa resolver, guarde-o para outra ocasião.
Os adolescentes estão trabalhando em prol da independência, mas eles precisam dos pais. Sua presença real é inestimável para eles, e uma sólida conexão com você vai ajudá-los a navegar nas tarefas de desenvolvimento da adolescência.
Informação da semana
Como mencionado acima, educar-se sobre fases de desenvolvimento ou problemas específicos é uma ferramenta inestimável tanto para entender os problemas como para encontrar soluções. Você está lendo este blog, então você já está sintonizado para buscar informações que o ajudem com os problemas dos pais. Bravo!
Take Care of Yourself
Você não pode dar o que não tem.
Eu sou um grande campeão de pais, porque eu acho que é muito fácil criticar o que eles não fazem, e muito mais difícil de entender como é realmente o dia-a-dia de cada pessoa. Só você vive em sua situação, e sabe como é estressante.
O acima é destinado como um guia para você, e espero que lhe dê algumas idéias que você possa usar. Dito isto, muitas vezes você pode não ter a energia ou o tempo para fazer todas as coisas que seriam úteis. Seus filhos podem estar regredidos porque estão sobrecarregados, mas você também pode estar sobrecarregado.
Como melhor você pode, considere realmente que maneiras você pode cuidar de si mesmo para melhorar as coisas. Adicionar novas atividades pode ser impossível, mas talvez haja coisas que você possa melhorar agora mesmo que tornariam sua vida mais fácil ou pelo menos lhe dariam um pouco mais de espaço para trabalhar. Use qualquer uma das coisas acima para ajudar. Modifique-as para que funcionem dentro do seu horário. Qualquer coisa que você faça trará algum alívio.
Uma última nota
Existem outras razões pelas quais as crianças têm um comportamento regressivo que estão fora do escopo deste blog. Autismo, TDAH, Distúrbios do Processamento Sensorial, Atraso no Desenvolvimento, Lesões Cerebral ou Trauma e Epilepsia, todos são caracterizados por comportamentos regressivos contínuos.
A cronicidade e intensidade dependerão da profundidade do problema. Por exemplo, algumas crianças com TDAH mais leve se dão bem em geral usando as práticas e técnicas que eu ofereci neste blog. Se o distúrbio for mais desenvolvido, você provavelmente precisará utilizar outros recursos para ajudá-lo a gerenciar a regressão e as disfunções comportamentais.
Como sempre, estou interessado no seu feedback, e adoraria ouvir sobre suas idéias e sucessos.