Você se preocupa frequentemente com o fato de ser muito introvertido? Você prefere ser um extrovertido? Alguém que é frequentemente dito ser a “vida e alma” da festa?
Mas o que significa extrovertido? Ser um introvertido é realmente uma coisa tão “má”?
Neste artigo, vamos descobrir:
Extrovertidos e introvertidos
Foi o psicólogo Carl Jung quem teve a ideia dos extrovertidos e introvertidos nos anos 60 (na verdade ele chamou-os de “extravertidos”, mas não há nenhum argumento extrovertido vs extravertido. Os dois termos significam a mesma coisa).
De acordo com Jung, o fator decisivo que o fez mais introvertido ou mais extrovertido foi o tipo de atividade que lhe deu energia:
1. Mais extrovertido: ganhar energia das interações com as pessoas, dos grandes eventos e de estar em multidões.
2. Mais introvertido: ganhar energia do tempo gasto sozinho.
Mas Jung pensou que era importante salientar que sua idéia não argumentava que uma pessoa era ou um extrovertido ou um introvertido. Todos existem num espectro algures entre os dois.
Na verdade, o próprio Jung disse que não existia tal coisa como um extrovertido puro ou um introvertido puro. Era sua opinião que “um homem assim estaria no manicômio lunático”.
O que é um extrovertido?
Um extrovertido é uma pessoa no extremo “ganhar energia de outras pessoas” do espectro de Jung.
Será normalmente alguém que gosta de trabalhar e passar tempo como parte de um grupo, que gosta de se comunicar falando, assim como possuir uma grande variedade de outras características:
1) Não precisará (ou gostará particularmente) de passar tempo sozinho
Porque os extrovertidos ganham a sua energia por estar perto de outras pessoas, a socialização regular e as reuniões de grupo tenderão a fazê-los sentir-se melhor.
É mais provável que um introvertido precise de algum tempo sozinho para recarregar depois de actividades como esta.
2) Gostará de estar em grupos
Se estiver no trabalho, a praticar desportos de equipa ou a organizar fins-de-semana em grupo, um extrovertido estará à procura e interessado em organizar eventos com grandes grupos.
3) Gostará de experimentar coisas novas (e terá menos medo dos riscos)
Um extrovertido tem mais probabilidade de ter uma grande variedade de interesses, hobbies e actividades de que gosta. Isto pode ser pelo menos parcialmente porque eles tendem a ter menos medo dos riscos do que pessoas mais introvertidas.
Tem sido conjecturado que um cérebro mais extrovertido produz recompensas de dopamina para todos os tipos de actividades teoricamente arriscadas. Tem sido sugerido que a resposta do cérebro à dopamina pode na verdade ser a chave completa para onde uma pessoa acaba caindo no espectro da extraversão.
4) Provavelmente terá muitos amigos
Todo aquele tempo gasto em grupos, tentando coisas novas, conhecendo novas pessoas e gostando de estar lá, faz com que uma personalidade extrovertida tenha mais probabilidade de criar um grande número de amigos para si.
5) Terá mais probabilidade de externalizar problemas
Se você for um extrovertido, ficará menos feliz em manter as coisas engarrafadas. É mais provável que você fale sobre seus problemas com outra pessoa.
Um extrovertido também normalmente fará suas escolhas conhecidas e se expressará melhor em geral.
6) Estará perto do centro das atenções (e possivelmente infeliz se não estiver)
Alguém que é extrovertido pode ser visto como a “vida e alma da festa”. Eles podem se encontrar como uma pessoa muito feliz e positiva. Os problemas que eles experimentam são menos prováveis de os phasear por muito tempo.
O lado negativo disto é que alguns extrovertidos gostam de ser o (ou perto do) centro das atenções. Eles podem ficar insatisfeitos se não estiverem.
7) Têm mais probabilidade de serem adaptáveis
Quando surgem problemas, é menos provável que um extrovertido seja adiado por eles.
No lado oposto – possivelmente por causa dessa vontade de assumir maiores riscos – uma pessoa extrovertida também tem menos probabilidade de precisar de um plano detalhado antes de iniciar uma atividade ou projeto que possa realmente levar a problemas.
Pode preferir ser espontânea.
O que é um introvertido?
Um introvertido é uma pessoa no final do espectro de Jung “ganhar energia do tempo gasto sozinho”.
Eles normalmente vão precisar de um certo tempo gasto por conta própria entre quaisquer actividades sociais em que se possam envolver.
No entanto, é importante notar que existem grandes diferenças entre ser introvertido e ser “tímido”:
- Timidez: como uma pessoa tímida, você terá medo ou ansiedade em relação às interações sociais. Você pode conscientemente evitar as interações sociais. Estranhamente, mesmo extrovertidos podem ser tímidos.
- Introvertidos: como uma pessoa introvertida, você simplesmente não vai precisar de interacção social. Você pode não ser o único a começar uma interação social, mas também é improvável que você tente evitá-las.
O que é um extrovertido introvertido?
Um extrovertido introvertido é simplesmente alguém que está confortavelmente perto do meio do espectro de introversão a extroversão de Jung. Eles possuirão características de ambos.
Algumas pessoas se referem a isto como sendo um “introvertido de saída” ou um “introvertido social”.
O fato chave é que introversão vs extroversão não é uma situação de preto ou branco. Quase todos são uma mistura de ambos.
Como se tornar um extrovertido
Dito isto, muitos introvertidos sonham em ser apenas um pouco mais extrovertidos. É vital lembrar que ser introvertido não é uma coisa ruim:
É menos provável que você se entregue a um comportamento arriscado, por exemplo. Além disso, mesmo que você não seja sempre aquele que está iniciando grandes eventos sociais, você provavelmente ainda irá gostar de assistir a eles. Você também não precisa de outras pessoas para se manter energizado.
Mas se você está morto e quer sair um pouco mais, aqui estão algumas dicas de como ser um extrovertido:
1. Verifique a introversão vs. timidez: se você está realmente com medo de participar de eventos sociais, você pode ter algum tipo de ansiedade social. Se você achar que isso está lhe causando sérios transtornos em sua vida, talvez valha a pena consultar um terapeuta.
2. Explore-se: conhecer-se um pouco melhor pode ajudá-lo a aceitar-se como alguém que é um pouco introvertido ou optar por tornar-se um pouco mais extrovertido. O auto-conhecimento é uma das principais razões pelas quais as pessoas nos visitam no Spirit Vine Center. É um dos usos tradicionais da ayahuasca e tem sido durante séculos. Algumas pessoas ficam ansiosas por partilhar a sua experiência com estranhos, mas desde o início do retiro que trabalhamos com questões de confiança e medos. O grupo torna-se uma fonte de apoio e cada membro do grupo está a abrir os seus corações. Também muitos casos de pessoas tímidas ou introvertidas ao final do retiro são voluntárias para falar sobre suas experiências no vídeo testemunho.
Temos um workshop onde os participantes são orientados a ir à causa de seus bloqueios e ensinamos como curar o trauma associado ao bloqueio.
3. Faça um plano: simplesmente dizendo a si mesmo que você vai sair mais, é pouco provável que funcione. Porque não fazer um plano? Por regra, os introvertidos gostam de planos! Escolha objectivos específicos como falar com um estranho todos os dias ou almoçar com alguém novo no trabalho todas as semanas e depois marque se o fez ou não.
Rembro que – especialmente da infância à adolescência e à vida adulta – as personalidades das pessoas mudam. Também não se esqueça que ser introvertido não é necessariamente “mau” nem ser extrovertido necessariamente “bom”.
Todos estão em algum lugar na grande variedade de espectro que as personalidades humanas podem alcançar. Tudo isso aumenta a variedade da vida.