2021 Fuga do Triatlo de Alcatraz Curso
*Não há estações de ajuda ou troca de garrafas no curso de bicicleta
SWIM
O Fuga do Triatlo de Alcatraz começa com um mergulho de 7:30 da manhã da Belle de São Francisco na água gelada adjacente à Ilha de Alcatraz. Os participantes são descarregados do barco em menos de 8 minutos. É uma corrida e tanto quando você dá o salto do ferry para o banho de 1,5 milhas. Os triatletas enfrentarão fortes correntes e temperaturas da água de 55 graus. Recomenda-se a utilização de fatos de mergulho e capuzes. O final do banho é na Marina Green Beach adjacente e a oeste do St. Francis Yacht Club.
WARM-UP RUN
Upon saindo da água na Marina Green Beach, os triatletas seguem para uma área de mini-transição onde têm a opção de secar e calçar sapatos de corrida para a corrida de meia milha de aquecimento até a Marina Green. Esta corrida vai levá-los ao lado do St. Francis Yacht Club, a Sul no Little Marina Green, e a Este no passeio da Marina Blvd até à zona de transição principal na Marina Green.
BIKE
Montagem das suas bicicletas na Marina Green, os triatletas iniciarão o passeio de 18 milhas em direcção a Oeste em direcção a Crissy Field via Marina Boulevard. Eles subirão para Lincoln Blvd. viajando através do Presidio para Camino del Mar. Depois subirão a colina até ao Palácio da Legião de Honra. Eles descerão a colina e farão uma difícil curva à direita na Clement Street e seguirão para oeste até Seal Rock Drive. Eles descerão a colina e virarão à esquerda na 48ª rua e depois virarão à direita para oeste na Point Lobos Drive e seguirão para sul na The Great Highway até o Golden Gate Park. Os Triathletes entrarão no Golden Gate Park partindo de John F. Kennedy Drive até Martin Luther King Jr. Drive. Eles então virarão à esquerda na Transverse Drive e farão outra curva à esquerda na John F. Kennedy Drive e voltarão para a Great Highway no lado norte do parque. Depois de seguir para norte na Great Highway, eles refazerão o percurso de volta para a Marina Green para a transição para a corrida. Os triatletas arriscam a desqualificação para o traçado e o movimento para a frente à esquerda dos cones de demarcação.
RUN
Em pernas cansadas, os triatletas começarão a corrida de 8 milhas até Baker Beach Battery, deixando a Marina Green correndo para oeste em direção a Crissy Field até Fort Point abaixo da ponte Golden Gate. De Fort Point eles lutarão contra as Fortalezas Presidio Headlands acima e abaixo da ponte Golden Gate através do túnel e para a Trilha da Costa. Os corredores correrão ao lado das Baterias de Defesa Costeira (Gunnery Locations desde a virada do século) até chegarem a Lincoln Boulevard logo após a Battery Dynamite. Eles fazem paralelo à Lincoln Blvd. na trilha estreita acima do Coastal Bluffs até Baker Beach, onde retornam para a linha costeira abaixo. Eles encontrarão a areia profunda de Baker Beach até o ponto de virada e voltarão até alcançar a temida Sand Ladder (400 degraus acima do penhasco). Esta experiência irá drenar as pernas até mesmo dos melhores profissionais. Os corredores são instados a usar o cabo de mão para ajudá-los a subir as escadas. As escadas são para a corrida o que as correntes e as ondas são para o banho. Depois de chegar ao topo da Escada de Areia, os corredores irão para a esquerda na Trilha da Costa e voltar para a linha de chegada via Lincoln Blvd. Os corredores seguirão seu caminho de volta sob a Ponte Golden Gate, passarão por Crissy Field, e terminarão na grama da Marina Green entre milhares de torcedores.