What to Wear
近年のヨガ業界では、メンズのヨガウェアはブームになっており、選択肢も豊富です！そこで今回は、メンズのヨガウェアをご紹介します。
一般的には、体にフィットするゆったりとした服装であればOKです。 ジーンズではなく、スウェットパンツとTシャツを考えてみてください。 だから、クローゼットにヨガ専用の服がなくても、すぐに始められます！
一方、服のオプションを広げたいなら、男性用のヨガレギンスは、レイヤーショーツと合わせてもしなくても、膝丈とフルレングスのオプションがあり、たくさんの異なるスタイルがあります。 レギンスを履いてヨガをすることで、より深いストレッチができるようになります。
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男性のヨガシャツに関しては、綿などの通気性の良い生地や、スポーツ素材でできたシャツを探してみてください。 そうすれば、暑くて汗をかいたときでも涼しく過ごせます！
男性用のヨガショーツも、男性のヨガの服装として人気のあるオプションです。 多くの人気のあるヨガウェア会社は、特別に完全な柔軟性と快適さを提供するために作られたショートパンツの幅広い選択を提供しています。
あなたのヨガの練習に最適な衣類の種類は、あなたが取っているヨガのクラスの種類に依存することができることに注意してください。 ほとんどの衣類は、どのヨガクラスでも快適に着用することができますが、ホットヨガやホットヨガのクラスを選択した場合、涼しく快適に過ごすことができるように、より軽装にすることをお勧めします。 クラスによっては、ヨガマットを用意してくれるところもあります。 ヨガストラップ、ブランケット、ヨガブロックなど、ヨガに最適な道具があります。 これらのヨガプロップスは、アイアンガーヨガでよく使用されますが、ストレッチを深めるために他のタイプでも使用されます。
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ヨガストラップは主に、片足を延ばすポーズの練習中にバランスを取るために使用します。 そして、ヨガブランケットは、座ったポーズのときに体を高くして、楽に体を整えるのに役立ちます。
最後に、ヨガブロックは、立った状態から横になった状態まで、さまざまなポーズで使用し、ストレッチを深め、筋肉を十分に働かせるのに役立ちます。
これらの用品はすべて、お近くのヨガショップやフィットネスショップで簡単に手に入れることができます。 コストパフォーマンスを重視するなら、自宅にある毛布でもOK！
5.ヨガの学び方
ヨガを学ぶ方法は無数にあり、最も重要なのは、自分が最も心地よく感じる方法を確実に取ることです。 その中で、最も重要なのは、自分が一番やりやすい方法を選ぶことです。
ヨガアプリからオンラインビデオ、対面式ヨガレッスンまで、男性向けのヨガを学ぶためのトップクラスの方法をいくつか紹介します。 ビデオやアプリの短いヨガ セッションでは、求めている結果を得るには十分な深さがないと思いがちです。 朝10分のヨガで効果を実感できるはずです」
結論は？ たとえ短い時間でも、ヨガをする時間を作ることで、ヨガのゴールに到達するための正しい道筋が見えてきます。
The 3 Best Yoga Apps
リビングでヨガを練習するにしても、公園に行くにしても、ヨガ アプリは、どこにいてもヨガの練習ができる完璧な方法なのです。
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1. Daily Yoga
Daily Yoga for Android and iPhone
Androidアプリで星4つ、iPhoneアプリで星5つの評価を得ているDaily Yogaは、外出中のヨギーに人気のあるアプリです。 このアプリは無料で、アプリ内課金もあり、500以上のアーサナ、50のヨガクラスプラン、200のヨガ、ピラティス、瞑想レッスンを含む豊富なライブラリを持っています。
2 5分ヨガ
5 Minute Yoga for Android and iPhone
5分ヨガは、時間がないけれどすぐにヨガセッションに入りたいというときに最適です！このアプリは短いレッスンアウトラインを持っており、そのため、ヨガをするのに時間をかけず、簡単にヨガをすることができます。 AndroidとiPhoneアプリの両方で4.5つ星の評価を得ているこの無料ヨガアプリは、毎日ヨガのための時間を作ることができることを証明しています。
3 Pocket Yoga
Pocket Yoga for Android and iPhone
2.99 £でそのリソースの豊富なライブラリでは、このアプリはその価値のためにかなりの価格のオプションです。 このアプリには、200 のポーズの例が含まれているので、正しい姿勢とアライメントを確認することができます。 また、それぞれのポーズの効果について説明したヨガのポーズの辞書を保持しているので、それぞれのポーズでどのように健康を改善しているのかを確認することができます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな感覚を味わうことができます。 自宅でヨガを始めたいなら、シンプルで軽いポーズに焦点を当て、関節を整え、”プラナヤマ “や呼吸法を取り入れた良いオンラインビデオを見つけましょう」
始めるには、男性のためのヨガビデオに焦点を当てた以下のトップ3 YouTubeチャンネルをチェックして、自宅で簡単にヨガを学び始められます。
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Yoga With Tim
Yoga with Tim on YouTubeは初心者も上級者も楽しめる無料のリソースとしておすすめです。 彼のチャンネルでは、ヨガを始めるきっかけとなる30日間のヨガ・チャレンジから、初めてのヨガの練習方法を紹介する初心者向けビデオのプレイリストまで、幅広いリソースを提供しています。
Man Flow Yoga
もし同様、男性のヨガ練習方法について素晴らしいリソースを提供している無料のオンライン YouTubeチャンネルです。 このチャンネルでは、エネルギーを高めるヨガのワークアウトや、筋肉増強のためのヨガ、15分間のヨガセッションのシリーズなどの動画が公開されています。
Do You Yoga
チャンネル自体は男性向け、女性向けですが、Do You Yogaでは30日間の特別企画として、男性のためのヨガを開催しており、ヨガの練習をスタートさせることができるようになっています。
地元のヨガクラス
地元のヨガインストラクターから学びたいですか？ それなら、クラスが最適かもしれません。 ヨガクラスは、安全で効果的な練習をするために、フォームのアドバイスを受けるのに最適です。 また、同じようにヨガを学びたい人たちと知り合う良い機会にもなります。 もし、マンツーマンで学びたいのであれば、地元のヨガインストラクターからBidvineの見積もりを取ることをクリックしてください。 例えば、Ravi Yogaは「Yoga For Men – Authentic Indian Yoga」というタイトルのワークショップを定期的に開催しています。
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概要
心臓病の改善、より良いスポーツパフォーマンスやストレス軽減などの利点からヨガは男性の健康に良い影響を与えることができます。
それでもまだ、ヨガのポーズを完璧にマスターできるかどうか心配ですか？ ラヴィが言うように、「ヨガは完璧なポーズをとることではなく、あなた自身の練習と、あなたとあなたのつながりが大切なのです」
さあ、運動着を出して、マットを広げ、ヨガレッスンでより健康なライフスタイルへの道を伸ばす準備をしましょう！
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