Improving digestion and reducing dizziness is some of the benefits of mint tea, which can be prepared using two different species of this plant, one known as peppermint, whose scientific name is Mentha spicata and, another known as peppermint lemon balm or peppermint, whose scientific name is Mentha piperita.この植物の2つの異なる種を用いて作ることができます。
ミントは、鎮痛、鎮痙、催淫、鎮痛作用があるため、料理や薬用に使用できる芳香ハーブで、消化を助けるため食後に飲むのに最適なお茶です。 また、抗寄生虫作用もあり、アメーバやジアルジアなどの対策に有効である。
何に使われるか
ミントティーは、次のようなさまざまな健康問題の治療に優れています。
- 消化不良、吐き気または嘔吐;
- 高コレステロール;
- 頭痛;
- 月経痛;
- 鼻または肺づまり、主に咳を伴う風邪または流感の場合;
- 鎮痙作用があるので腹痛;
- 不眠;
- 血を伴う下痢;
- 性器トリコモナス症.
このほか、腸内寄生虫の駆除にも役立ちます。
ミントはお茶以外にも、オイルや乾燥エキスのカプセル、精油にして肌用やアロマテラピーに利用することもできます。 また、葉をパイナップルやレモンの果汁と混ぜたり、ヨーグルトを使ったサラダのドレッシングにも使えます。
また、アロマハーブであり、手入れがあまり必要ないので、鉢で家庭で簡単に管理することができます。
ミントの健康効果については、以下のビデオでご覧ください：
植え方
ミントは育てやすく、家庭で区画や鉢植えで管理することが可能です。 土に水分を含ませ、鶏糞などの肥料をよく与えることが必要です。 湿った土の中でしか花を咲かせませんが、水はけのよい砂地を好むので、鉢植えで管理するのがおすすめです。
定期的な剪定が必要で、消費用に一部の茎を取り除く際に行うとよいでしょう。
ミントティーのレシピ
お茶はミントの両方のタイプを使用して準備することができ、意図された利点に応じて、いくつかのレシピがあります：
ダイエット用シナモンとジンジャー付きミントティー
お茶はミントのいずれかのタイプで、ジンジャーとシナモンを入れて準備する必要があります。 これらの成分の混合により、代謝を促進し、より多くのカロリーを消費して減量を促進するサーモジェニック効果を生み出します。
材料
- ミントの葉6枚;
- シナモンスティック1本;
- ショウガの根1cm;
- 水180mL
作り方
鍋で材料を全て混ぜ、数分間沸騰させます。 その後、ぬるくなるまで蒸らし、濾して無糖のまま一日中飲みます。 ダイエットのために作るもう一つのお茶をご覧ください。
熱に効くペパーミントティー
ミントリーフティーは、フィリペンドラ・ウルマリアとビターオレンジと組み合わせると、発汗作用を高めるので、熱の治療に使用できる混合物となります。 このほか、咳、喘息、インフルエンザ、嗄声、コリーザ、鼻づまりなどの呼吸器系のトラブルにも良いとされています。
原材料名
- ペパーミント葉15g；
- シナノキの花70g；
- フィリペンドラ10g；
- 5gビターオレンジ。
調製方法
ティーカップに植物混合物大さじ1杯を入れ、熱湯150mlを加えます。 10分ほど蒸らしてから濾す。 このお茶は1日に数回、できれば寝る前に飲むと、発汗を促し熱を下げます。
胃痛にミントティー
ミントティーに甘草根（リコリスの粉砕物）とカミツレの花を合わせると、胃炎などの胃炎や胃潰瘍に使用できる混合物ができあがります。 これは、カモミールには鎮静作用があり、症状を緩和し、健康を促進する効果があるからです。 カモミールの他の効能を見る
成分
- 生または乾燥ペパーミントの葉小さじ1；
- 砕いたリコリス小さじ1；
- カモミールの花小さじ1/2。
調製方法
ティーカップにすべての植物を入れ、150mlの熱湯を加えて混ぜます。 5〜10分ほど蒸らしてから濾す。 このお茶を1日3〜4回飲むと、胃の調子が良くなります。
疝痛やガスにペパーミントティー
乾燥したペパーミントリーフティーは、生理痛や腸のガスを緩和するために使用することができます。 ペパーミントの特性について詳しくはこちら
材料
- 乾燥ペパーミントの葉（ホールまたはクラッシュ）小さじ2または生の葉2～3；
- 熱湯150mL
作り方
ティーカップにペパーミント葉を入れて熱湯で満たします。 5～7分蒸らした後、濾す。 このお茶は1日3～4回、できれば食後に飲みましょう。
消化をよくするレモングラスティー
ペパーミントティーに乾燥したフェンネルやアニスの種、レモンバームの葉を組み合わせると、胃痛や痙攣の緩和に利用することができます。 レモンバームのその他の健康効果を見る
成分
- 乾燥ペパーミント葉小さじ2;
- フェンネルまたはアニス種子小さじ2;
- レモンバーム葉小さじ2.
作り方
カップに上記のものを大さじ1杯入れ、沸騰したお湯を注ぎます。 煎じたものを10分ほど蒸らし、濾す。 このお茶は、1日2〜3回、できれば食後か食間に、熱くして飲むとよいでしょう。
下痢に対するコモンミントティー
ミントリーフティーは消化を助け、吐き気や嘔吐を抑え、腸を癒すのに適しています。
材料
- 乾燥または砕いた生のミントの葉大さじ2～3、
- 熱湯150mL.
作り方
カップにミント大さじ2～3を入れ、熱湯150mLを加えます。 蓋をして10分ほど蒸らす。 このお茶は1日3〜4回、できれば食後か食間に飲むとよいでしょう。
禁忌
ミントティーは、妊娠中の効果に関する科学的根拠が不十分であるため、妊娠中は禁忌とされています。 また、5歳未満の子供には適応がありません。