Probiotics is supplements containing live microorganisms – mainly bacteria.プロバイオティクスは、生きた微生物（主に細菌）を含むサプリメントです。 従来の医学では、主に急性の下痢を抑えるために何十年も使用されてきた。 ノーベル賞受賞者エリ・メチニコフ（1907年）が腸内フローラの重要性を発見して以来、プロバイオティクスの健康効果が研究されています。
腸：消化だけではない
私たちの腸は、長さが約7メートルもあり、消化器系の一部となっています。 しかし、腸の働きは食べ物を消化するという “単純 “なものにとどまりません。 私たちの体内に入る成分の98％以上は、直接または間接的に消化器官を経由しています。 このため、私たちの防御システム（免疫システム）の活動の大部分は、腸を中心に行われているのです。 というのも、私たちの生体には、良いものと悪いもの、外にあるべきものと入ってくるべきものを見分ける防衛機能が備わっているからです。 このため、腸は免疫学的に重要な役割を担っていると考えられています。 それだけでなく、腸には脊髄全体よりも多くの神経細胞があることをご存知でしょうか。 腸は私たちの体の「第二の脳」とも言われています。 例えば、うつ病や不安神経症に根本的に重要な神経伝達物質であるセロトニンは、95％が腸で合成され、脳では残りの5％に過ぎないことが分かっています。 また、体にとって極めて重要なホルモンやその他の細胞媒介物質も、腸で合成されます。
腸内細菌叢：腸を守る鍵
腸がこれほど多くの機能にとって不可欠であるならば、どうすればそれを保護しケアすることができるでしょうか。 大切なのは、適切な腸内フローラを維持することです。 腸内フローラは、私たちの腸の粘膜に生息する400種類以上の細菌から構成されています。 人間の体内には、自分の細胞の10倍もの細菌が存在しており、それだけ重要な存在なのです。 腸内フローラがダメージを受けると、免疫、ホルモン、神経、心理、消化器などの領域で、腸の働きが変化してしまいます。 問題は、現代の生活（極めて高いストレスレベル）、現代の食品、汚染・毒物などが、私たちと共に生きる消化管内の細菌に直接ダメージを与えていることです。 腸内フローラは、私たちの腸内環境の根幹をなすものです。 マクロな生態系と同じように、生態系が大きく変化すれば、そこに生命は存在できなくなります。 同様に、もし私たちが腸のミクロ生態系にダメージを与えると、少なくとも健康的に体に生息することができなくなります。 1700>
プロバイオティクスとプレバイオティクス
プロバイオティクスは、サプリメントの形で、あるいはいくつかの食品と一緒に摂取することができる「善玉菌」である。 プレバイオティクスとは、これらの善玉菌が腸内で元気に育つための「肥料」の役割を果たす食品全般のことを指します。 プロバイオティクスは、適切な腸内フローラの維持と再確立をサポートします。 すでに見てきたように、腸は複数の仕事を引き受けています。そのため、腸内フローラやプロバイオティクスも数え切れないほどの利点と関連しているのです。 最近の研究では、プロバイオティクスが、体重減少のプロセス、不安の抑制、アレルギー問題の解決、外部微生物に対する免疫反応の改善、そしてもちろん、消化機能の改善などに役立つことが明らかになっています。
あなたのバクテリアを大切にすることを学べば、あなたの健康を守ってくれます！
プロバイオティクスは統合医療と栄養学で何十年も使われてきたものです。 また、ここ10年ほどの間に、従来の医学における研究・使用も盛んに行われるようになりました。 以下は、プロバイオティクスが治療の補助として使用されている疾患や病態の一部です。
- 下痢、便秘、過敏性腸、炎症性腸疾患
- 不安・気分障害、注意欠陥障害、自閉症スペクトラム
- 糖尿病、肥満、肥満
- 呼吸器系アレルギー。 食物アレルギー、湿疹
- 自己免疫疾患
- 免疫賦活剤治療
- 婦人科・泌尿器科感染症の再発
- 抗生物質などの副作用
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