Keto Friendly Options at Chipotle

チポトレで注文するもの

さて、サラダという言葉にだまされてはいけない。 決してただのサラダではありません。 肉、チーズ、ワカモレ丼のようなものです。 ロメインレタスを抜いて、グリルした肉、野菜、チーズでボウルを構成することもできる。 サラダは必要ない。

私たちは、低炭水化物を維持するために私たち自身のチポトレケト食事を作るのが好きです。 どのような味が好きかによって、ボウルをカスタマイズすることができます。

Megha’s Keto Chipotle Meal

Megha はグリルチキンのオプションと比較して、バルバッコアの高い脂肪含量を気に入っています。 また、このような食事ができるようになったのは、「食欲の秋」のおかげです。

• バルバッコア：165カロリー、脂肪7g、炭水化物2g、繊維1g、純炭水化物1g、タンパク質24g
• ロメインレタス：10カロリー、脂肪0g、炭水化物2g、繊維1g、純炭水化物1g、タンパク質1g
• フレッシュトマトサルサ：1カロリー、脂肪2g、繊維1g、純炭水化物1g、タンパク質24g。 25カロリー、脂肪0g、炭水化物1g、食物繊維1g、純炭水化物0g、タンパク質0g
• Tomatillo Green Chili Salsa：15カロリー、脂肪0g、炭水化物4g、食物繊維0g、純炭水化物4g、タンパク質0g
• Sour Cream：115カロリー、脂肪9g、炭水化物5g、食物繊維0g、純炭水化物5g、タンパク質2g
• チーズ：100カロリー、7.5g脂肪、1g炭水化物、0g繊維、1g純炭水化物、6gタンパク質
• ワカモレ（栄養は1人前）：230カロリー、22g脂肪、8g炭水化物、6g繊維、2g純炭水化物、2gタンパク質

本当に炭水化物が多いものは、唯一サワークリームが選ばれたのです。 チポトレのサワークリームは、一般的な市販のものよりも炭水化物が多く含まれています。 これは、1スクープあたり約5ネットの炭水化物であり、彼らはあなたに与える。 これは本当にMeghaのマクロはMatt’sよりも高い純炭水化物を設定するものになります。

ChipotleでMeghaのケトマクロ（栄養成分）：

• 660カロリー
• 45.5g fat
• 23g carbs
• 9g fiber
• 35g protein
• 14g Net Carbs

彼女の食事は14g net carbsでしたが、このサラダボウルは彼女が新鮮なトマトサルサをもっとサワークリームに代えていたら簡単に低くできたかもしれません。

Matt’s Keto Chipotle Meal:

Matt は Megha の食事より少しシンプルなボウルを維持します。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に分けられます。 彼はトマティロレッドチリサルサの味を楽しむが、簡単に低carb count.

• チキン：180カロリー、7グラム脂肪、0グラム炭水化物、0.5グラム繊維、32グラムタンパク質
• ロメインレタス：10カロリー、0グラム脂肪、2グラム炭水化物、1グラム繊維、1グラムタンパク質
• トマティロ赤サルサを持つ代わりにそれをサブ可能性。 30カロリー、脂肪0g、炭水化物4g、食物繊維1.5g、たんぱく質0g
• チーズ：100カロリー、脂肪7.5g、炭水化物1g、食物繊維0g、たんぱく質6g
• ワカモレ：230カロリー、脂肪22g、炭水化物8g、食物繊維6g、たんぱく質2g

さすがは栄養成分表示です。 少しのお肉とサルサ、チーズ、グアックで完璧なケトサラダボールになります。 食物繊維、脂肪、タンパク質が含まれているので、満腹感のあるケトフレンドリーな食事になります。 このような場合、あなたは事前に栄養事実を閲覧し、plan.2949>

マットのケトChipotleマクロ（栄養事実）：

• 550 calories
• 36.5g fat
• 15g carbs
• 9g fiber
• 41g protein
• 6g Net Carbs

Sour cream is not always do Matt topping, but it is packed with fat and would only bring his net carbs to 11 grams.これはマットのトッピングに最適の方法です。 そのため、このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」に軍配が上がります。 ただ、総正味炭水化物を念頭に置いて、あなたは大丈夫でしょう！

チポトレでケト食材

あなたがしなければならない最初の決定は、取得する食事の種類ですが、本当に唯一の1ケトのオプションがあります。 を恬る。 ってな感じです。 以下は、サラダボウルに入れるものと、それに対応するネット炭水化物量です：

• ロメインレタス：1g
• Chicken: 0g
• ステーキ：0g
• カルニタス：0g
• バルバッコア：1g
• チョリソ：1g
• ソフライタス：6g
• ファヒータ・ベジタブル：0g
• Fajita Veggies: 5g（炭水化物：4g）
• シラントロライムカリフラワーライス：7g（炭水化物：4g）
• フレッシュトマトサルサ：0g
• トマティージョグリーンチリサルサ：0g
• Tomatillo Green-Chili Salsa: 4g
• トマティーヨ・レッドチリ・サルサ：2.5g
• Cheese: 1g
• Guacamole: 2g

高脂肪Chipotleトッピング

keto Chipotleボウルに入れると脂肪分がアップするおすすめのトッピングは：

• Guacamole (nutrition per serving)- 有名なガッカモレです。 あなたはおそらく追加料金を請求されますが、それは十分に価値がある。 チポトレは出来立てのグアカモーレに誇りを持っています。 また、「餃子の王将」では、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」の5つの餃子メニューがあります。 それは、タンパク質と脂肪のトンと最高のケトボウルになります。 チーズの順序ごとに脂肪の7.5グラムとタンパク質の6全体のグラムがあります！

言うまでもなく、これらはまた、最もおいしいトッピングです！

ベストケトプロテインをランキング

あなたがより高いタンパク質ダイエットを持ってしようとしているか、単にあなたのケトジェニック食事療法の脂肪をバランスしたい場合、あなたの次のケトのサラダボウルにこれらの高いタンパク質トッピングの一部を試してみてください。 栄養成分は普通盛り1食分です：

• Chicken-180 calories, 7g of fat, 0g of carbs, 32g protein
• Barbacoa- 170 calories, 7g of fat, 2g of carbs, 1g fiber, 24g of protein
• Carnitas-210カロリー、12g of fat、 0g of carbs、23g of protein。 鶏肉に比べると低タンパクですが、カルニタスは高脂肪・高タンパクなので、ケトプロテインとしてはベストなメニューでしょう。
• ステーキ-150カロリー、脂肪6g、炭水化物1g、タンパク質6g
• チーズ-110カロリー、脂肪8g、炭水化物1g、繊維1g、タンパク質21g

最悪はソフリタスでしょう、本当にケト食のオプションとして考えることもないのです。 165カロリー、脂肪10g、炭水化物9g、食物繊維3g、タンパク質は8gだけです。 あなたがベジタリアンなら、我々はちょうど余分なチーズ（サービングのタンパク質の6グラム）を注文することをお勧めします。

Carnitas バルバッコアと一緒にケト肉に行く高脂肪にタンパク質比を維持します。 カルニタスとバルバッコアはどちらもプルミートですが、カルニタスは豚肉、バルバッコアは牛肉という違いだけです。 次回は、チポトレでケトを食べているときに、この2つのうちの1つを使ったケトサラダボウルを注文してみましょう。

ケトでチポトレで避けるべきこと

チポトレでケトを食べる場合、あなたのケト食事を台無しにしないために、何を避けるべきかを知っておくことが必要です。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」に軍配が上がる。 これは、その高い炭水化物カウントとケトダイエットに適合しませんチップスにも当てはまります。 また、ブリトーは通常、カロリーと炭水化物で満たされています。 ブリトーから始めると、ライスとビーンズを食べるかどうか聞かれます。 そのブリトーはすべてのcosts.で避ける

Rice – 白米と玄米の両方は、ケトダイエットで避けるべき低品質の炭水化物です。 もし、サラダボウルやブリトーボウルを注文する場合は、白米はダメと言い、代わりにロメインレタスを注文するようにしましょう。

Beans- これは、ピント豆と黒豆の両方に当てはまります。 ピント豆（茶色のもの）は1食あたり21gの炭水化物、黒豆は1食あたり22gの炭水化物を持っています。 また、”餃子の王将 “は、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “があります。 一人前の栄養は炭水化物16g（ネット13）。これは間違いなくスキップしたい卑劣な炭水化物まみれのメニューです。

The Chipotle Honey Vinaigrette- Chipotleのこの卑劣なドレッシングには、なんと17gのネット炭水化物が含まれています。 もしChipotleでサラダドレッシングをスキップして、クリーミーなguac.

余分なものが多すぎる-これはサルサやファヒータ野菜の余分なものが多すぎることがあります。 このような場合、「ケト」サラダボウルに別の8〜12グラムの炭水化物を簡単に追加することができ、ファヒータ野菜は、一食あたり4ネット炭水化物を持っていますが、追加の野菜を取得します。 また、この計算機では、米、ロメインレタス、カーニタス、サルサ、チーズ、ワカモレなど、食べられそうな食材の栄養をすべて算出しています。 また、”before “と “between “の2つの単語があり、”before “と “between “の2つの単語は、”before “と “between “の2つの単語で構成されています。 また、ケソは8gの脂肪をもたらしますので、お好みで追加してください。

その他の低炭水化物ファストフード

ファストフードが大好きな方は、もう探す必要はありません。 このような場合、「低炭水化物」であることが重要です。 そのため、このページでは、「低炭水化物メニュー」をご紹介します。 以下のリンクをクリックして、より多くのファーストフードケトメニューをチェックアウト：

• マクドナルドでケト-このガイドでは、あなたがマクドナルドで食べたいときに知っておくべきすべてを教えます
• スターバックスのケトドリンク-あなたはスターバックスのためにあなた自身の個人的な低炭水化物ドリンクガイドが必要なのでしょうか？ また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でも、”崖っぷち “でもないのです。 このガイドでも、あなたがそこに着くときにそれらをketo-fying後に1つまたは2つのメニュー項目を注文する方法を説明します

Chipotle ketoオプションは無限であり、そう私たちの他の低炭水化物メニューガイドがあります。 このChipotleケトガイドのようにさらに表示するには、私たちのレストランガイドのページに移動します。