Keto キノコのクリームスープ｜One of THE BEST Soup Recipes For Keto

This Keto Cream Of Mushroom Soup Recipe is so rich and so creamy, and’s jam-packed with umami! このような場合、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順。 というのも、このスープは、「餃子の王将」でおなじみの「餃子の王将」です。 そして、それはスープの季節もここにあることを意味します！

だから、今日、私はあなたと私の絶対的なお気に入りのクリーミーなケトのスープレシピの一つを共有しています – ケトキノコスープ！

このスープはとてもおいしくクリーミーで、それは完全に多くの土のキノコ味を補完するガーリック、オニオン、ハーブの太字ノートを持っているスープがいっぱいだ。 材料も家にあるような簡単なものばかりです。

それについて好きではないものは何ですか？

それは、レシピに飛び込もう、と私はあなたに最高のケトクリームマッシュルームスープを作る方法を示します！

あなたはこのケトスープを作るために必要な成分

OK、それで、この料理はうまみに大きく焦点を当てています-日本語では風味のために使用します。

そして、このケト・スープには、香ばしいおいしさがたくさんあります。

だからといって、このスープにうまみを与えるために、特別な材料はたくさん必要ありません。

必要なのは、次のようないくつかのシンプルな低炭水化物ケトフレンドリーな食材だけです。

• スライスしたボタンマッシュルーム
• 小さなタマネギ
• クリームチーズ
• チキンブロス
• バター
• ローズマリーの枝
• Porcini mushroom powder (optional, but recommended)
• 塩

見て、あまりクレイジーではないわよね。

唯一の変わった材料はポルチーニパウダー&で、これはオプションです。

さて、このショーの主役である…と言うべきか、スープと言うべきか、キノコについてもう少し話しましょう

キノコはケトン？

ケトダイエットが初めてなら、「キノコはケトン」かと思うかもしれませんね？ その答えは、もちろんイエスです！

きのこは、正直言って、ケトに適した食品の1つでしょう。 そして、私がそう言うのには3つの理由があります。

まず、キノコは炭水化物とカロリーが非常に低いです。 マッシュルーム1カップあたり、正味炭水化物はわずか約1.5グラムで、カロリーはわずか16キロカロリーです。

次に、マッシュルームは「かさ」野菜（厳密には野菜ではなく、菌類）であり、満腹感を得ることができるということです。 きのこには食物繊維、そして水分がたっぷり含まれているので、お腹を満たし、食欲を抑えてくれるのです。 そして、電解質の高い食品を食べることは、あなたの体は非常に多くの水分を洗い流すので、ケトダイエットをしている場合は必須です – そして、これはあなたがダイエットを開始したときに特に当てはまります

だから、そこにそれを持っています。 ケトのような低炭水化物ダイエットをやっている場合、キノコについて愛することがたくさんあります！

このスープに使用するキノコ

だから、私は上記のように、私のケトキノコスープのクリームにスライスホワイトボタンキノコを使用しています。

しかし、他の品種のマッシュルームを使用しても、私と同じようにおいしい結果を得ることができます。

これらのオプションはすべて、あなたがこのようなスープに求めている味と豊かさを追加します。

ケトきのこスープの作り方

さて、このケトきのこスープはほとんど時間をかけずに作ることができる簡単な料理です。

大きな鍋とコンロ、そして基本的なローカーボ食材があれば、このスープを作ることができるのです。

それでは、このケトクリームオブマッシュルームスープの作り方を順を追って説明します！

下準備とソテー

まず、鍋にバターを入れて中火で温めます。

そして、鍋が均一に温まったら、味のベースを作るために、玉ねぎとローズマリーを入れます。 さて、それらの材料を加えたら、2分ほど、つまりマッシュルームに少し焦げ目がつくまで煮込みます。

次に、マッシュルームを1インチほどの大きさにスライスしていきます。 そして、このマッシュルームをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。

ブロスを加える & 調味料

さて、マッシュルームが柔らかくなったら、チキンスープ、調味料（塩、コショウなど）、そしてポルチーニ茸の粉末（お好みで）を加えましょう。

ポルチーニマッシュルームパウダーを加えるのは任意ですが、料理の香ばしさとうまみが増します。

とにかく、鍋に他の材料を加えたら、沸騰させてから煮詰めます。 煮立ったら鍋に蓋をして、時々かき混ぜながら5～7分ほど煮込みます。

また、この時、マッシュルームを長時間茹ですぎると、硬さがなくなり、ドロドロになります。

クリームチーズを加える

さて、鍋を煮たら、クリームチーズを加えて溶けるまでかき混ぜましょう。

ところで、スープをもっと濃厚にしたい場合は、クリームチーズやお好みの種類の柔らかいチーズをもう少し加えてみてください。

そして、それはほとんどそれです！

全体として、このケトのキノコのクリームスープを作ることは、わずか約10〜15分かかります。

私は、ゼロから作るスープとしてはかなり迅速だと言うでしょう。

Serving and Storing This Keto Soup

そこで、この特定のレシピは約4人前を作ります。

そしてこのようなレシピの最良の部分は、それがいかに簡単に保存できるかにあります。

鍋ごと冷蔵庫に入れてもいいですし、タッパーにスープを注いで、後で取り分けることもできます。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」の4つの餃子レシピがある。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。

そして、私はその大ファンです！

ケトのためのこのスープの栄養情報

さて、私がすでに述べたように、このレシピではスープの4カップの周りになります。

そして、マッシュルームスープの各カップは以下を含みます：

• 280 Calories
• 21 Grams of fat
• 5.5グラムの炭水化物
• 1グラムの食物繊維
• 4.5グラムの純カーブ
• & 10グラムのタンパク質

ご覧のように、これらはケト食にとってかなり理想的な主成分です。

このスープではタンパク質と同じ量の脂肪があり、すべてのカップは同様に5未満の純カーブを持っています！

このスープは、すべてのカップが、そのように5未満であり、また、タンパク質と同じくらい、その上に、その上にあります。

Other Keto Soup Recipes To Try

Ok, so you made the keto cream of mushroom soup – and you loved – but you’re looking for some other keto soup recipes to try.

Well, lucky, I’ve got some other tasty soup recipes for keto up on the blog as well.（幸運なことに私はブログでケトン用の他のおいしいスープレシピもいくつか知っています）。

私のお気に入りのいくつかは：

• This broccoli cheddar soup for keto
• This no bean keto chili
• & This low carb keto tomato soup

とにかく、私はこのキノコスープのクリームを楽しんでほしい！

Thank you know this cream of mushroom soup for keto!

もし試してみたら、コメントでどのように好きか教えてください。

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