What is a Water Challenge? 新年から健康になることと、水を飲むことは相性がいいようです。 そこで、私がなぜ、一貫して水を飲み、水分補給をするというチャレンジが好きなのか、その理由をお話ししましょう。
私は水を飲む、冷たい水を飲む派です。 だから、1日に64ozの水を飲むことは私にとって難しいことではありませんが、しかし、計画的に行わなければ難しいことであることは知っています。
1日1ガロン、30日間というのを聞いたことがあるかもしれませんが、64オンスはハーフガロンで、とても合理的だと思いますので、ご安心ください。 一日にコップ8杯の水（8oz）です。
コンスタントに水を飲むことのメリットは、私にとってとても価値のあるものです。
私は「30日間ウォーターチャレンジ」にとても興奮しています！それが、皆さんにお伝えするのが待ちきれない理由です。 なぜか？ まあ、私はいつも私の体が適切に水和されているときにそんなに良い感じだからです。
そして、同じような考えを持ち、一緒にやりたいと思う人たちを集めて、ウォーターチャレンジを楽しくしています！
- 水のおもしろさ：
- 30日間ウォーターチャレンジとは？ 30日間、毎日64ozの水を飲むことです。 覚えておきたいのは、水の量です。 新しいダイエットや運動プログラムを始める前に、かかりつけの医師に相談することが非常に重要です。 なぜ水なのか 水は無料です！ なぜ水なのか なぜ水なのか？ カロリーがなく、完璧に体を潤してくれるのです。 水は体内の毒素を洗い流し、体重減少を促進し、免疫システムを向上させるのに役立ちます。 水分補給に水が良い理由は分かっていますが、どんなに水を飲むのが上手な人でも、この課題には苦戦します。 なぜでしょうか？ 私は、ベッドから出たときに8～10オンス飲むと、体が動き出し、機能し、30分以内にさらに8～10オンス飲めることに気づきました。 あっという間に1日に64オンスも飲んでしまい、手を引くことができるようになりました。 1日に1ガロンの水を飲むとどうなりますか？
- 水を飲むと、お腹の脂肪を減らせますか？
- 無料で印刷できるトラッキングシート
- Water Bottles
- More Healthy Living Guides with Free Printables too
水のおもしろさ：
人間の体の約60％は水分です。 でも、本当なんです。 水分補給をして、臓器や肌を健康に保つことはとても重要です。
体に良いだけでなく、一貫して水を飲むことは、体重減少を促進することにも役立ちます。
それは私が欲しいボーナスです! そして、体の水分を保つことで、ニキビもきれいになることをご存知ですか？
30日間ウォーターチャレンジとは？ 30日間、毎日64ozの水を飲むことです。 覚えておきたいのは、水の量です。 新しいダイエットや運動プログラムを始める前に、かかりつけの医師に相談することが非常に重要です。
なぜ水なのか
水は無料です！
なぜ水なのか なぜ水なのか？ カロリーがなく、完璧に体を潤してくれるのです。
水は体内の毒素を洗い流し、体重減少を促進し、免疫システムを向上させるのに役立ちます。
水分補給に水が良い理由は分かっていますが、どんなに水を飲むのが上手な人でも、この課題には苦戦します。
なぜでしょうか？
私は、ベッドから出たときに8～10オンス飲むと、体が動き出し、機能し、30分以内にさらに8～10オンス飲めることに気づきました。
あっという間に1日に64オンスも飲んでしまい、手を引くことができるようになりました。
1日に1ガロンの水を飲むとどうなりますか？
1日に1ガロン以上の水を飲むと、人によっては効果があるかもしれませんが、他の人には有害かもしれません。
あまり早く水を飲みすぎると、血液中のナトリウム濃度が下がりすぎて、低ナトリウム血症と呼ばれる危険な状態を引き起こすことがあります。
水を飲むと、お腹の脂肪を減らせますか？
水は減量に非常に役立ちます。
水はカロリーがなく、カロリーの燃焼を助け、食前にコップ1杯飲めば食欲を抑えることもできます。
甘い飲み物を水に置き換えれば、その効果はさらに高まります。 水を飲むことは、砂糖とカロリーを減らすための簡単な方法です。
無料で印刷できるトラッキングシート
テクノロジーの発達した今日、水の摂取量を記録するための素晴らしいアプリももちろんあります。 しかし、チャートに印をつけるのが好きな人のために、30日間ウォーターチャレンジのウォーターリマインダーを無料で印刷できるようにしました！
Water Bottles
私は、みんなが少しずつやれば、それがたくさん積み重なることを信じたいのです！
Water Reminderは、30日間ウォーターチャレンジのウォーターリマインダーになります。 だから、ペットボトルの水を買うと超便利なんですけどね。
通勤時や運動時、家の中でも、水筒に水を入れて持っていくことを心がけましょう。
市場には素晴らしい水筒がいくつかありますが、水筒はいくらあっても足りません。
このシンプルな「Going Green」は、私たちの地球を本当に助けてくれます。
なぜ水分補給が大切なのでしょうか？
呼吸、発汗、消化によって水分が失われることを知っていましたか？
そうなんです! だから、水を飲んだり、水を含む食品を食べたりして、水分を補給することがとても大切なのです。
ですから、健康専門家のアドバイスを受け、必ず水分補給をするようにしてください。
More Healthy Living Guides with Free Printables too
- How to Portion Foods
- The Purpose of Nutrition
- Daily Exercise Tips
- Mindfulness ~ A Better You
Good Luck on your 30 day Water Challenge Journey! このまま続けていけば、きっと大きな成功が得られると思います。 私の場合、寝つきがとても良くなり、翌日もすっきりと目覚めることができます。 これだけでも、このウォーターチャレンジを毎月続ける理由です。
Devour Dinnerは、健康や健康的なライフスタイルについて、いかなる主張も保証もいたしません。 また、Devour Dinnerは参加を希望される方の選択に対して責任を負うものではありません。 運動習慣や食生活の変化を始める前に、必ず医師に相談してください。 食事療法が必要な場合は、栄養士に相談してください
。
水は無料です！
水は体内の毒素を洗い流し、体重減少を促進し、免疫システムを向上させるのに役立ちます。
水分補給に水が良い理由は分かっていますが、どんなに水を飲むのが上手な人でも、この課題には苦戦します。
なぜでしょうか？
私は、ベッドから出たときに8～10オンス飲むと、体が動き出し、機能し、30分以内にさらに8～10オンス飲めることに気づきました。
あっという間に1日に64オンスも飲んでしまい、手を引くことができるようになりました。
1日に1ガロンの水を飲むとどうなりますか？
1日に1ガロン以上の水を飲むと、人によっては効果があるかもしれませんが、他の人には有害かもしれません。
あまり早く水を飲みすぎると、血液中のナトリウム濃度が下がりすぎて、低ナトリウム血症と呼ばれる危険な状態を引き起こすことがあります。
水を飲むと、お腹の脂肪を減らせますか？
水は減量に非常に役立ちます。
水はカロリーがなく、カロリーの燃焼を助け、食前にコップ1杯飲めば食欲を抑えることもできます。
甘い飲み物を水に置き換えれば、その効果はさらに高まります。 水を飲むことは、砂糖とカロリーを減らすための簡単な方法です。
無料で印刷できるトラッキングシート
テクノロジーの発達した今日、水の摂取量を記録するための素晴らしいアプリももちろんあります。 しかし、チャートに印をつけるのが好きな人のために、30日間ウォーターチャレンジのウォーターリマインダーを無料で印刷できるようにしました！
Water Bottles
私は、みんなが少しずつやれば、それがたくさん積み重なることを信じたいのです！
Water Reminderは、30日間ウォーターチャレンジのウォーターリマインダーになります。 だから、ペットボトルの水を買うと超便利なんですけどね。
通勤時や運動時、家の中でも、水筒に水を入れて持っていくことを心がけましょう。
市場には素晴らしい水筒がいくつかありますが、水筒はいくらあっても足りません。
このシンプルな「Going Green」は、私たちの地球を本当に助けてくれます。
なぜ水分補給が大切なのでしょうか？
呼吸、発汗、消化によって水分が失われることを知っていましたか？
そうなんです! だから、水を飲んだり、水を含む食品を食べたりして、水分を補給することがとても大切なのです。
ですから、健康専門家のアドバイスを受け、必ず水分補給をするようにしてください。
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- The Purpose of Nutrition
- Daily Exercise Tips
- Mindfulness ~ A Better You
Good Luck on your 30 day Water Challenge Journey! このまま続けていけば、きっと大きな成功が得られると思います。 私の場合、寝つきがとても良くなり、翌日もすっきりと目覚めることができます。 これだけでも、このウォーターチャレンジを毎月続ける理由です。
Devour Dinnerは、健康や健康的なライフスタイルについて、いかなる主張も保証もいたしません。 また、Devour Dinnerは参加を希望される方の選択に対して責任を負うものではありません。 運動習慣や食生活の変化を始める前に、必ず医師に相談してください。 食事療法が必要な場合は、栄養士に相談してください
。