Yoga Basics
Hatha Yogaは、身体のポーズと呼吸を意識して完全な健康を目指します。
Kripalu Yoga
呼吸と動きを組み合わせた、体力と柔軟性を高めるホールドポーズとバランスと俊敏性を高めるローシークエンスです。 すべてのレベルに対応したモディフィケーションを提供します。
Pain Free Yoga/Posture Yoga
エゴスキューとフェルデンクライスの治療法をベースにした、姿勢、アライメント、筋骨格系の痛みに対応する一連のストレッチと機能的エクササイズです。
Functional Pilates
ピラティスメソッドのトレーニングに、アライメントと背中の健康に焦点を当てたコンビネーション。
Tai Chi
姿勢、バランス、精神集中を重視し、ゆっくりと優雅に動く一連の動きです。
ヨガニドラ
リラクゼーション、呼吸への気づき、ストレスマネジメントのためのガイド付き瞑想。
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
椅子、バンド、軽い重り、小さなボールを使って、筋力、可動域、日常生活動作のスキルを高めるためにデザインされた様々なエクササイズ
Active Aging Strengt & Cardio
バランスワークとカーディオと筋肉のコンディションを組み合わせた「キックアップ」ワークアウト（椅子なし）
…Spirit… Active Aging Strengt &Active Aging Strengt
椅子なし（椅子あり）
Spirit… Spirit…