26歳のとき、私は長年のパートナーと別れ、不用意に顔にピアスを開け、キャリアを変えました-すべて一ヶ月間のうちにです。 その4週間で学んだのは、人生はケーキのようなものだということです。味が気に入らなくても焼き直しはできませんし、時には、すべてをゴミ箱に捨てて、ゼロからやり直す必要があります。 その方が大変ですが、本当はラミントン食べたいのに、カップケーキを食べて一生を終えたいと思う人はいないでしょう。 変化は難しい。 変化は怖い。 変化は退屈な管理上の悪夢です。 しかし、残念ながら、変化は人間としての幸せを維持するために不可欠なものでもある。 たとえ変化を受け入れる気になれなくても、何としてでも避けようとすべきです。
しかし、人生を変えるような変化についてはどうでしょうか。 仕事を変える、地球の裏側に引っ越す、あるいは結婚を解消するなど、未知の世界に飛び込むにはどうすればいいのでしょうか。 私たちは専門家や人生の大きな変化を遂げた人々に話を聞き、そのヒントを得ました。
自分の直感に耳を傾ける
ロンドン出身の30歳の教師、クローディアは、2018年4月に母親とウェディングドレスを買いに行っていたとき、心が折れてしまったのだそうです。 “母親がお店の中の私を見て、「あなたはとても不幸そう」と言ったんです。” クラウディアは、疑念を抱いていたことを告白した。 “パニック発作が起きていて、その瞬間、このまま進まないほうがいいと思ったの “と振り返る。 その日の夜、彼女は家に帰り、婚約者に結婚式の中止を告げた。
クラウディアが予想していなかったのは、これほど多くの人が彼女に間違いを犯したと言うことだった。 「周りの人はみんな、私のことを頭がおかしいと思っていました」と彼女は言います。 しかし、クラウディアは自分の決断を貫く。 「ただ、直感的にそう感じただけなんです。 本当につらかったし、今年も「なんてことをしたんだろう」と思うことがありました。 でも、全体的に見れば、辞めたほうがよかったと思う。 しかし、全体的には、この会社から手を引いたほうがよかったと思います。「9548」
考え抜く・・・
自分の人生に不満があって、大きく変えようと思っているなら、物事を破り捨てて新しく始めることによって何を達成したいのかを正確に打ち出してください。 「私は何かから逃げているのか、それとも何かに向かって歩いているのか」と、キャリアコーチで個人の強靭さの専門家であるCarole Pemberton博士は言います。 「なぜこれをやっているのか、なぜそれが自分にとって重要なのかをはっきりさせましょう。 それが自分の軸になるのです。 とはいえ、考えすぎは禁物です。
「時には、コミュニケーションは良いものです」と語るのは、ロンドン在住の37歳のマーケター、コリン。 彼は昨年夏、結婚10年目の妻から別れを告げられた。 「でも、話しても解決しないこともある。
人生の大きな変化に関しては、ある時点で、考えることから行動に移さなければならない。そして、必要な変化に対して足を引っ張ることは、無意味な苦痛を生み出すことになる。 コリンは、愛のない結婚をしている人には、自分自身で物事が改善されることを望むのではなく、関係を終わらせるようにアドバイスしています。 「カウンセリングでは、また誰かを好きになることはできません。 人生はあまりにも短いし、もっと自分に合う人がいる可能性もある。 このままでは、みんなの時間と気持ちの無駄になってしまいます」
飛躍する
「決断する直前が一番大変でした」と、30歳のキャサリン・オフォードは言います。 彼女は2016年にミクロネシアで教師として働きに出るために博士号を辞めた。 “その後、肩の荷が降りたような気がしました。 一度も後悔していません」
オフォードの足を引っ張っていたのは、コースを楽しんでいるわけでもないのに博士課程を修了できないことへの挫折感だった。 しかし、時が経つにつれ、彼女は、何かをやり遂げることよりも、自分の幸せの方が重要であることに気づきました。 「時には、損をしなければならないこともある」
決断を管理可能なステップに分解することが役立ちました。 このような場合、”li “は “li “でなければなりません。 それは私を麻痺させました。 しかし、今後1年間だけ決断すると決めたとき、それは本当に役に立ちました」
恐怖心を克服する
38歳のビクトリア・ブライアンが初めて操縦室に入ったとき、彼女はパニックに陥りました。 元英国のジャーナリストだった彼女は、ニュージーランドでパイロットになるための訓練を受けている。 「まったく、茫然自失でした。 そう思いました。 なんてことをしちゃったんだろうって……」。 もちろん、地球の反対側に移ってパイロットの再訓練をするというのは劇的な変化であり、初めて飛行機を操縦するように言われたら、誰でもパニックになるに違いない。 しかし、もっと平凡な変化も同様に恐ろしいものです。
圧倒されそうになったら、家族や友人に連絡を取ってください。 「と、ブライアンは言います。「人に話すことは、あなたができる最善のことの1つです。 「すべてを瓶に詰め込まないでください。 圧倒されているときは、自分を隠して泣きたくなるものです。 しかし、長い目で見れば、外に出て人と付き合う方がいいのです」
サポートシステムを構築する
クローディアが婚約を解消した後、彼女の婚約者と共有していた友人の多くが冷淡になってしまった。 「自分の味方になってくれる人を見つけよう」と彼女は言います。 私の母は、「あなたがしていることには賛成できないけれど、あなたを尊敬しているし、それを通してあなたを応援するわ」と言ってくれました」
「支援者が必要です」と、ペンバートンは言います。
「精神的な支えになってくれる人だけでなく、ふらついたときに揺さぶりをかけてくれたり、愛情を注いでくれる人も必要です」
変化の過程で、特に関係が終わりつつある場合は、友人を失うかもしれませんが、それは当たり前のことなのです。 あまり気にしないようにしましょう。 「
That strange feeling will pass
コリンが妻と共有していた実家を出たとき、10年間の結婚生活を経て再び一人で暮らすという感覚は、とても奇妙に感じられたそうです。 「玄関のドアを開けて、新しい家にいる自分に気がついた瞬間はショックだった」と彼は振り返る。 その奇妙さは今も変わりませんが、もう慣れたようです。
奇妙な気分を乗り越える方法のひとつは、新しい生活に集中することです。 「新しいことに何でも打ち込んでください」とブライアンは言います。 全く新しい場所に引っ越したのなら、できるだけ多くの人と仲良くなるようにしましょう。 「新しい生活には全力を尽くさなければならない。 昔の生活に憧れるだけで、新しい環境に身を置かないということはできません」
Accept the doubt
「自信喪失は、大きな人生の変化には必要な要素です」と、カウンセリング慈善団体RelateのセラピストGurpreet Singhは言っています。 “その感情を克服するためにあなたの強さを使用してください。” 例えば、離婚、縮小しなければならないこと、事業をたたんだ後の再教育など、人生の変化の中には失敗したと感じるものもあるかもしれません。 物事を前向きにとらえるようにしましょう。 「失敗から多くの良いものを得ることができます “とシンは言う。 「私たちは、歩けるようになるまで100回は転びます」
疑いを克服する良い方法は、感情の回復力に取り組むことです。 「感情的な回復力を損なう大きな要因は、考えすぎることです」と、ペンバートンは言います。 「何かうまくいかないとき、あるいは自分の人生をどうしたいかというビジョンがあっても、それがうまくいかないときは、自分を不安にさせるようなことを考えないようにしてください。 これは最悪だ、人生を台無しにしてしまった、もう二度と恋愛はできないだろう、と言っている自分の内なる声を受け止めましょう。 9548>
Swerve nostalgia
昔の生活を懐かしむのは簡単なことです。 コリンは前妻の家に娘を訪ねたとき、「ただソファに座って、3人でテレビを見ている」という家庭生活の親密さを懐かしく思うことがあります。 そんなとき、彼は、自分が恋しいのは、結婚生活ではなく、家族の中にいる感覚なのだと思い直す。 時々、「このままここにいてもいいんだ」と思うことがあります。 しかし、そのとき、私は前妻を恋しく思っていないことを思い出す」
ペンバートンは、変化の後、私たちはしばしば、以前はもっとよかったという誤った物語を思い起こすと言います。 「それがより良い人生でなかったすべての理由を自分自身に思い出させる」と彼女は言います。 「そして、リスクを負う覚悟がなければ、望む人生を送ることはできないことを忘れないでください」
将来の幸せに目を向ける
大きな変化には痛みがつきものです。 困難な状況に陥ったときこそ、長期的な幸福に目を向けましょう。 クラウディアは、結婚を中止することが正しいことだと知っていました。なぜなら、10年後に不幸な結婚をしている自分に気づきたくなかったからです。 「ある日、目が覚めて、大切な人を見たら、何年もお互いを惨めにさせていたなんてことになりたくなかったんです」と彼女は説明します。 「人生はあまりにも短く、幸せになることが重要なのです」
「私にとって本当に良いことでした」と、ブライアンは人生の転機について語ります。
ブライアンは、自分の人生を変えたことについて、「まったく違うことをするのは、自分にとっていいことだ」と語っています。 特に、自分の人生に不満があるのなら、思い切って行動しなければならないことを学びました。 「ただ座っていて、物事が良くなると思ってはいけないのです。 自分の人生をポジティブに変えられるのは、自分だけなのです。 ということです。 あなたは自分が思っているよりずっと強いのです。 「人間として、私たちは生来、回復力があります」とペンバートンは言います。 「大きな変化は、時に私たちの回復力を引き伸ばすに違いありません。 しかし、たいていの場合、私たちは要求されることに対処し、すばやく回復することができるのです。 変化を受け入れる。 あなたにはこれがある。
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