先週、私は10代の若者と彼女の怒りについてとても心配している母親と話をしました。 このティーンエイジャーは14歳で、画面を消すように言われたり、外に出て友達に会ってはいけないと言われたりすると、叫び声をあげて怒るのだそうです。 その母親は私に「この子は統合失調症なのでしょうか」と尋ねたほどです。
「怒り発作」は怖いものですが、通常は深刻な精神疾患の兆候ではなく、親が思っている以上によくあることです。 人前に出るとバターが口の中で溶けないような十代の若者でも、家では恐ろしく怒ることがあります。
ここで、対処法についていくつかのアイデアを紹介します。 まず、非常に怒っていると感じることは、多くの場合、ティーンエイジャーにとって非常に苦痛な経験であることを理解してください。 彼らは単に行儀が悪いことを「選んでいる」のではなく、その瞬間に圧倒的な感情と身体/脳の強い生物学的変化を経験しているのです。 彼らはコントロールが効かないと感じており、コントロールを取り戻したいと切に願っているのです。
もし彼らの脳を監視装置につないだら、実際の変化を見ることができるでしょう。
この記事から何か1つでも得るものがあれば、これを覚えておいてください: 怒っている10代は、悩んでいる10代です。
これを知っておくと、個人的に受け取らず、自分自身も冷静になれます。
2. 10代の子が怒っている間、その子のそばにいるようにする – 少なくとも同じ家にいるようにする。 群れたり、プライバシーを侵害したりせず、自分の身の危険を顧みないことです。しかし、長時間完全に一人にしておかないことです。 10代の若者の中には、非常に怒っているときに自分を傷つける危険性のある人もいるので、彼らから目を離さず、安全を確保することが重要です。
3. 10代の若者が非常に怒っているときに、理由を説明したり、問題を解決したり、教訓を教えようとしないようにすること。
覚えておいてほしいのは、ティーンエイジャーが非常に怒っているとき、脳の一部は「攻撃モード」になっているということです。 戦ったり守ったりする脳のシステムが活性化されているのです。 これは、複雑な学習やコミュニケーション、思考を行うシステムが停止していることも意味します。 怒っているティーンエイジャーを「理解する」ことは、闘犬にお座りを教えるのと同じくらい難しいという話も聞いたことがあります
4. 代わりに、できる限り共感しましょう。
ティーンエイジャーに理屈をこねたり、口論したり、怒鳴ったりするのではなく、自分自身を落ち着かせる時間を持ちましょう。 静かに「私のティーンは悩んでいる」と自分に言い聞かせましょう。
「こんな気持ちになっているなんて、本当にかわいそうだね。こんなに動揺するなんて、かなりひどい気分だろうね」
「とても怒っているようだね。 一度か二度言って、それからやめましょう。
非常に怒っているティーンエイジャーを落ち着かせることは、最優先事項です。
距離をとる-可能であれば、苦痛の原因から物理的に遠ざけるようにさせる。 外、別の部屋、人から離れた場所など、別の空間に入る。
気をそらす-プレイステーション、テレビ、週末のアイデアを出す、クイズ、他の遊びなど、他のことを頭に入れるようにさせる。 これには抵抗があるでしょうから、扱いやすい大きさに分割してください。
「あなたがまだすごく怒っているのはわかるけど、5分間だけyoutubeのビデオを見て、何か食べて、一息つくことに同意してくれたら本当にうれしい」
「この問題を完全に忘れるつもりはないけど、何かする前に一休みするのはいいと思うんだ。 境界線
上記のようなことをする一方で、限界を設定することも重要です。 もし十代の若者があなたを言葉で罵倒したら、隣の部屋に移動して、数分後に戻ってくると言ってください。 もし10代の若者が身体的に脅してきたら、あなたもその場を離れると伝えてください。 あなた自身が落ち着いて回復するまで、夕食の準備や外出の相手など、他のことは何もできないことを伝えてください。 10代の若者が誰かに危害を加えるかもしれないと感じたら、すぐに警察を呼びましょう。
あなたが私に向かって叫んでいる間は、あなたと話すことはできないのです。 あなたがそんなに気分を悪くするのは残念ですが、私は部屋を出て、すぐに戻ってきます。
あなたがそんなに動揺しているのを見ると、私はとても腹が立ちます。 しかし、あなたが私に悪態をつくと事態が悪化するので、あなたがかなり早く落ち着けると思わない限り、私はしばらく車の中で座っていようと思います。
あなたがまた何か投げたら、私は去らなければならないでしょう。
あなたが怒っているのは残念だけど、もし私や他の人を叩いたら、これ以上危険なことが起こらないように、警察やXおじさん、他の誰かを呼ばないといけないわ。
7. 後でフォローする
私が上にまとめたアプローチで苦労する親もいる。10代の若者が悪い行いで「逃げている」ように感じるからだ。 そこで、この「後でフォローアップ」のステップが本当に重要になります。
みんなが落ち着いているときに、ティーンエイジャーは、何が起こったのか、何が悪かったのか、次はどうすればいいのか、についてフォローアップの会話をすることが求められます。 ティーンエイジャーは決してこれをやりたがらないが、これは選択の余地のない活動である必要がある。 電子メールや手紙、あるいは直接会って行うこともできますし、調停役や他の協力的な大人と一緒に行うこともできます。 会話の多くは、単なる講義ではなく、質問です。 質問をすることで、ただ「諭す」よりも、より一貫してティーンエイジャーが変化を遂げるのを助けることができるのです。
What made you the most angry
Are you felt hurt about something?
What didn’t I really understand?
What do you think my concerns were?
8. 修復を教える
ティーンエイジャーが攻撃的または虐待的な行動をとったとき、関係を修復する方法を教えることは非常に重要です。 親として私たちはしばしばティーンエイジャーに深く傷つけられ、ティーンエイジャーに修復の仕方を指導し、説明し、教えることが肝心なのです。 これは、私たちが気分を良くするためでもあり（つまり、より良い子育てをするため）、ティーンエイジャーが他の人間関係でもそうする方法を知るのに役立つからです。
修復のスキルを教えるとは、ティーンエイジャーに謝ること（言うべき言葉、タイミング、方法）、言い争いの後で親切にする方法、言い争いの後で静かに傷を認める方法（すべきこと、してはいけないこと）（つまり、謝った3秒後に元気よくお金を要求しない！）、その他のスキルを教えるということです。 もし、1つでも2つでも取ることができたら-その時は自分を褒めてあげてください。
いつものように-まず何よりも自分自身に優しくすることを忘れないでください。 怒れる若者を育てるのは大変なことです
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