CSCS実践問題集

1. パワー段階
2. ハイパートロフィー段階
3. ストレングス段階
4. プラン段階

3.この段階を経て、さらにトレーニングが進む。 支点が一端にあり、支点と負荷の間に力がかかるレバーのクラスは次のうちどれか？

1. I級レバー
2. II級レバー
3. III級レバー
4. IV級レバー

4.レバーのクラスは、次のうちどれが正しいか？ Aバンドは__ミオシンフィラメントからなる。

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5.ミオシンフィラメントとミオシンの結合。 筋原繊維では、断面において___アクチンが各ミオシンと相互作用できる。

1. 2
2. 3
3. 6

6. 半月状筋の例は次のうちどれでしょう？

1. 腹横筋
2. 長外転筋
3. 棘上筋
4. 第三腓骨筋

7. ヒンジ関節の例はどれか？

1. 肘
2. 肩
3. 腰
4. アトラスと軸

8. 目標心拍数の計算式として正しいのはどれか。

1. 目標心拍数＝％強度×心拍予備量＋安静時心拍数
2. 目標心拍数＝％強度×心拍予備量-基本心拍数＋安静時心拍数
3. 目標心拍数＝％強度×心拍数-安静時心拍数
4. 目標心拍数＝％強度×心拍数＋安静時心拍数

9. 次のうち、フィットネスの誤解でないものはどれか？

1. 過度の発汗は、体型が崩れていることを意味する。
2. 運動中に水を飲むと、個人はけいれんを起こす。
3. 運動をやめると、筋肉が脂肪に変わる。
4. 体を鍛えるには、余分なエネルギーが必要である。 成長ホルモンを使うことの特徴でないものはどれか？
   1. 前駆細胞の分化を誘導する
   2. インスリン様成長因子Iの分泌を促す
   3. ATP産出を直接促す
   4. タンパク質合成を促す

   11.成長ホルモンを使うことの特徴は、次のようなことである。 食事から摂取しなければならず、体内で製造できないアミノ酸はいくつあるか

   1. 5
   2. 7
   3. 9
   4. 11

   12.アミノ酸の種類は？ タンパク質分解の副産物でないものはどれか？

   1. 窒素
   2. 水素
   3. 尿酸
   4. 酵素

   13.タンパク質分解の副産物でないものはどれか？ オーバートレーニングの副産物でないものはどれか？

   1. 運動と回復のバランスが悪い
   2. トレーニングが個人の生理的・心理的能力を超える
   3. 筋トレに悪影響を与えることがある
   4. 常に怪我や病気になる

   14. アイソメトリック運動について、次のうち正しくないものはどれか

   。