The average person burns 575-775 calories per hour in competitive singles game of tennis.The average personは、テニスの競争力のあるシングルスのゲームで、1時間あたりのカロリーを燃やすと。 4279>
Calculator
テニスをしているとき、どれくらいのカロリーが消費されるのでしょうか。
計算式
1分間の消費カロリー = (MET x 体重 (Kg) x 3.5) ÷ 200
「MET」は、一定期間の身体活動のエネルギーコストを測定するものです。 METが1のタスクは、室温でじっと座っていて、食べ物を積極的に消化していない人のエネルギー消費量にほぼ等しい。 METが10のタスクは、METが1のタスクの10倍のエネルギーを使用する。
MET値は「体格、脂肪率、年齢、性別、動作効率、活動が行われる地域や環境条件の違いを考慮した方法で、個人の身体活動のエネルギーコストを推定していない」のである。 したがって、同じ活動でもエネルギー消費の個人差は大きく、個人の真のエネルギーコストは、大要に示された平均METレベルに近い場合もあれば、そうでない場合もあります。” (身体活動大全のメインページより引用)
例
体重180ポンド（81.65kg）の人がダブルステニス（MET値6.0のタスク）を1時間（60分）プレーしたとします
ダブルステニスプレーによる消費カロリー（1分間）= (6.0 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 8.57
Calories Burned from playing doubles tennis (for 60 minutes) = 8.57 x 60 = 514
Sources and External Resources
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 身体活動追跡ガイドの大要。 アリゾナ州立大学看護学部健康ライフスタイル研究センター&ヘルスイノベーション. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.
- Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Sports – Provides MET values for sporting activities, including tennis.
- Arizona State University, University or South Carolina, and Wikipediaから「MET」と身体活動のCompendiumについて学ぶことができる。 CDCとハーバード大学公衆衛生大学院による、強度によって定義された一般的な身体活動のまとめがあります。
- ハーバード大学公衆衛生大学院とWHOによる健康のための身体活動の推奨。