BJJ vs Judo: The Ultimate Guide

Everything you need to know about these two iconic grappling arts

初心者にとっては、額面通りには柔道とブラジリアン柔術（BJJ）が互いに区別がつかないように見えるかもしれませんね。 どちらの格闘技も、練習生は着物を着て、マットの上で立ったままの姿勢で作業し、最終的にはグラウンドに行くのが一般的です。

しかし、一度それぞれの格闘技を掘り下げると、2つの間にいくつかの重要な違いがあることに気づきます。 その違いとは何でしょうか？ どちらがより人気があるのでしょうか？ 柔道とBJJ、あるいはその両方を練習すべきなのでしょうか？ この記事では、これらの疑問とそれ以上のことを検証し、それぞれの芸術をよりよく理解できるようにします。

目次

• 柔道とBJJの歴史的起源
• 柔道とBJJの規則の違い
• ベルトシステムと進行
• クラス、ジム、学校
• 服と装備
• 柔道とBJJ、どちらの方が人気がありますか？
• BJJと柔道のクロストレーニング
• 柔道とBJJはどちらが優れているのでしょうか？
• BJJと柔道の比較：長所と短所
• その他のリソースとオンラインコミュニティ
• BJJと柔道に関するよくある質問

歴史的起源

柔道とBJJが似ている最大の理由は、その共通の祖先によります。 同じ根から芽生え、両術は互いに絡み合っている。

柔道もBJJも、その始まりは日本の伝統的な柔術（「jujutsu」とも綴られる）である。 日本の伝統的な柔術の正確な起源をたどることは困難ですが、西暦720年という早い時期に書かれた文書には、「強さを競う」ことが書かれています。

ご存知のように、日本の歴史は、封建時代を通して生きた有名な武士カーストである侍と深く結びついています。 記録上最も古い柔術の流派である竹之内流は、この封建時代の1532年に設立されました。

「柔術」は大まかに言って「優しい芸術」であり、ほとんどの柔術スタイルの焦点は、武士が短刀か武器を全く持っていないときに戦うために訓練することであった。 侍は鎧を着ていたので、柔術はしばしば投げ技、関節技、抉り技などに重点を置いていました。 – 鎧を着た相手にも理論的には有効な技ばかりです。

1870年代、明治維新によって封建制度が終わり、侍は絶滅しました。 公の場で刀を差すことができなくなり、多くの武術の流派が崩壊した。

しかし、まだ稽古をしている人たちがいました。 嘉納治五郎という青年は柔術に夢中になり、かつての武士のもとで柔術を学びました。 嘉納は武術の訓練に夢中になっていました。 彼は柔術を広めたいと思いましたが、特に新しい政治情勢の中で大衆に受け入れられるように手を加える必要があることを知りました。 1882年、嘉納治五郎は自分の流派を開き、その技を「講道館柔道」と名付けました。 嘉納は名前を変えることで、自分の教えを伝統的な柔術と区別し、既存の暴力的な汚名も避けたいと考えました。 嘉納は柔道を身体鍛錬の方法として取り入れ、最も危険な技を捨て、道徳と精神鍛錬の重要性を強調しました。 彼は技に対して非常に科学的なアプローチをとり、人間の動きにおける機械的効率を最大化するよう常に努めた。

Kanoは世界規模で柔道を広める上で大きな影響力を持った。 嘉納の柔道の生徒が伝統的な柔術学校の挑戦を破ったという話がたくさんある。 警察や海軍も嘉納の技を採用するようになりました。 嘉納は1889年にヨーロッパに渡り、自分の技を広めることになり ました。 1909年にはオリンピック委員会に日本代表として（そしてアジア人初の）招かれました。 最終的に柔道は1964年の東京大会でオリンピック種目となった。

柔道のブラジルへの伝播

嘉納は世界の多くの地域を旅したが、ブラジルに柔道をもたらしたのは彼ではない。 この場合、前田光世という柔道家がそうでした。 前田は嘉納の弟子で、1905年に日本を出発してニューヨークで柔道の演武を行ったのが最初である。 彼は北南米各地を旅し、さまざまな種目に挑戦しながら、少しずつ南下していきました。 講道館は異種格闘技戦を禁止しており、結局前田はそのために追放された。

前田は最終的に1914年にブラジルに到着し、後にそこでアカデミーを開始しました。 ある時、ガスタォン・グレイシーが紹介され、彼の息子カルロス・グレイシーがデモンストレーションを見た。 カルロスはその後すぐに、彼の兄弟であるガスタオ、ジョルジ、オズワルド、エリオとともにトレーニングを開始することになる。

その後、グレイシー家は柔道の「寝技」、つまり地上戦の部分に焦点を当てました。 前田の賞金稼ぎとしての経歴からインスピレーションを得たのは間違いない。

Carlos GracieとHélio Gracieは、一般にブラジリアン柔術の発明者とされています。

ルール

それぞれの競技のルールセットは、それらの間の差別化の主な推進力である。 柔道のルールは足が中心であるのに対し、BJJのルールはグランドファイトが中心である。

柔道のルール

柔道では、選手は「一本」で勝ちとなる。 一本とは、

1. 相手を「かなりの力」で投げて仰向けにさせること
2. 相手をタップアウトさせること
3. 相手を20秒間押さえ込むこと

また、「技あり」でポイントを獲得できることもある。

1. 相手を投げますが、一本になるほどの力はありません。
2. 相手を10-19秒間抑えます。

時代とともにルールが変わってきましたが、通常は2回の技ありで勝ちになります。

また、注目すべきは禁止されている技である。 柔道の握りは規制されている。握りの種類と位置は非常に特殊な場合がある。 主な例としては、柔道は立っているときに足をつかむことを許さない。 サブミッションホールドもルールで制限されています。 例えば、アームロックで攻撃できるのは肘だけです。 もう一つの区別は、グラウンドでの時間稼ぎです。

Rules of Brazilian Jiu Jitsu

BJJでは、試合の目的はサブミッション・テクニックで勝利することである。 特定の目的に対してポイントが加算される。 国際ブラジリアン柔術連盟(IBJJF)のルールでは、次のようなものにポイントが与えられる。

• テイクダウンに2点
• スイープ（仰向けから相手の上になる逆転技）に2点
• 相手の体を抜いた時に3点
• テイクダウンに3点

。 ガード

• ニーマウントポジション獲得で2点
• フルマウントコントロールで4点
• バックコントロールで4点

誰も提出しなかった場合は、このようになります。 試合終了時にポイントが多い選手が勝ちとなる。

スタンディングでのサブミッションは非常に難しいため、試合はすぐにグラウンドに追い込まれることが多いということである。 テイクダウンについては一つの特徴がある。故意に背中を向けて寝かせ、相手をガードに入れるとテイクダウン・ポイントが無効になるのだ。 したがって、優れたガードテクニックを持つBJJ選手の多くは、単に「ガードを引く」だけで、背中からスイープやサブミッションを試みることになります。

また、BJJでは柔道よりも多くのサブミッション・テクニックが認められている。 これは、より多くのチョーク、様々なアームロック、レッグロックを含むことができます。 また、「稽古場では、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “がある。 ポイントを与えず、サブミッションまで行う（「サブミッションオンリー」）大会もある。 ADCCのようなグラップリングの大会では、試合中にポイントを与えない部分と、後半にポイントを与える部分を設けるところもあるようです。

帯のシステムと進行

柔道の帯

柔道の帯の進行は地域によって多少異なるが、ほとんどの国では黒帯の前に白、黄、オレンジ、緑、青、そして茶の6つの帯がある。

BJJ belts

BJJのベルトの進行システムは、柔道と似ているが、ベルトの数は少ない。 BJJでは、ベルトは白から青、そして紫、茶、最後に黒と進んでいきます。 (

黒帯になるにはどのくらいかかりますか？

どちらの格闘技も黒帯になるには何年ものトレーニングが必要です。 個人の進歩は、トレーニング時間、年齢、運動能力などに基づいて異なります。 毎日数時間訓練する競技者は、週に数回訓練する趣味の人よりも早く上達するでしょう。 しかし、そういった注意点を考慮しても、一般的には、平均的な人

• 柔道黒帯に到達するまで5～10年
• BJJ黒帯に到達するまで8～12年

したがって、それぞれの武道は黒帯に到達するために非常に多くの献身と努力が必要なのである。

クラス、ジム、学校

柔道クラス

柔道クラスの長さは、1時間から2時間の範囲になります。

• ウォームアップ（体操、ローリング、ブレイクフォール、ストレッチなど）
• 技術指導とパートナーとの練習
• 乱取り（スパーリング）

多くの柔道クラスでは立技の部分と寝技の部分が分かれていることが多いようです。 そのため、技と乱取りの2つのパートがある場合もあります。

BJJ classes

BJJのクラスは、柔道のクラスと非常によく似た構成になっています。

• ウォームアップ（ジョギング、ローリング、BJJの基本動作）
• 技術指導とパートナーとの練習
• ローリング（スパーリング）

BJJ学校の伝統や儀式は大きく異なる場合があります。 学校によっては、正式な礼をするところもあれば、正式な授業が始まらないところもあります。 BJJのクラスは、平均して1ヶ月あたり約100～200ドルと、柔道のクラスよりも費用がかかります。 また、「稽古をする」ということは、「稽古をする」ということでもあります。 柔道の着物（またはギ）は、握りや投げに耐えられるように作られているため、通常の空手やテコンドーのユニフォームよりも重く、耐久性があります。

BJJの着物は、さらに多くの罰に耐える必要があるため、柔道着より重くて耐久性があります。 そのため、生地は織物やリップストップ縫製で補強されています。

BJJ は一般的に選択する多くのジの色を提供する。 IBJJFは、白、青、または黒の着物をトーナメントで許可し、柔道ルールは通常、白のみを許可します。

また、BJJのサブセットには、ギなしで行われる「ノーギBJJ」があります。 また、「ノーギBJJ」と呼ばれる、ギを脱いで行うBJJもあります。ギを脱ぐことで、技や作戦が大きく変わります。

柔道とBJJはどちらが人気ですか？

世界的に見れば、柔道が人気なのは明らかです。 いくつかの柔道のウェブサイトでは、柔道は「世界で2番目に人気のあるスポーツ」だと言っていますが、この発言を確認するのは困難です。 それでも、柔道の参加者がBJJの参加者より多いのは間違いないでしょう。

Google トレンドでは、BJJと比較して柔道が世界的に人気があることが確認されている。

BJJより柔道の人気がある理由はたくさんある。 柔道ははるかに確立されています。 より長く練習され、効率的なグラップリングアートや自己鍛錬を求めていた世界に意図的に広まっていったのです。 世界に柔道が広まったのは1905年で、UFCやブラジリアン柔術が広く知られるようになる90年近く前のことです。

それからもちろん、柔道とオリンピックの関係もある。 柔道の創始者である嘉納治五郎は、1908年に国際オリンピック委員会の委員に任命された。 これによって彼は自分の芸術を広める十分な機会を得たのです。 柔道は1932年に初めてオリンピックの種目となりました。 しかし、BJJのGoogleトレンドが柔道のトレンドを大きく上回っている国もいくつかある。 これらの国には、アメリカ、オーストラリア、アイルランド、シンガポールが含まれます。 これらの国では、BJJのほうが人気があることは間違いありません（特にアメリカとオーストラリア）。

BJJ と柔道のクロストレーニング

テクニックと戦略が重なるため、それぞれの術の練習生にとって柔道と BJJのクロストレーニングは非常に有効なものになりえます。

同様に、BJJの練習生は、テイクダウンを十分に訓練していないことで有名である。

クロストレーニングの付加的な利点は、あなたが取り組む必要がある側面に多くの時間を費やしている人々と一緒に没頭していることです。

柔道とBJJはどっちがいい？

では、どっちがいいのでしょうか？ さて、ここに完璧な答えはありません。 それぞれに長所と短所があります。 柔道もBJJも、誰にでも多大な利益をもたらすことができます。

Self-defense

どちらの技術も、人が自己防衛のためにできる最高のものの一つです。 もちろん、相手をテイクダウンし、コントロールし、服従させるテクニックは有用である。 しかし、本当の価値は乱取り・転がしのセッションにあります。 このような活動は、ストレスやアドレナリンが放出されるような状況に対して生徒を準備させるものです。

しかし、もし私が自己防衛のためにより良いものを選ぶとしたら、BJJに軍配が上がるでしょう。 理由はいくつかあります。 まず、柔道にはストリートファイトでは制限となるルール（足を掴んではいけないなど）が多くあります。 柔道はまた、BJJの学校は通常、毎週いくつかのノーギのクラスを特色にするのに対し、GIグリップに非常に依存しています。 これはレスリングやサンボの影響もあり、BJJの生徒をより完全なグラップラーにするのに役立っている。 そのため、「稽古場では、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “と “稽古場 “の間に、”稽古場 “の間に、”稽古場 “がある。 しかし、いくつかの既存の研究に基づいて、BJJセッション中の消費カロリーを推定してみました。 このデータに基づいて、「My Fitness Pal」などのフィットネストラッカーのデータと比較すると、同じスパーリング時間のBJJセッションは、柔道よりも少し多くカロリーを消費するようです。 (限定的な調査では、BJJのスパーリングは30分あたり507キロカロリーを消費するのに対し、柔道は30分あたり397キロカロリーであることが示されています。

ただし、これらの数値は個人の属性や流派、トレーニングパートナーなどに大きく依存することに留意する必要があります。

Judo versus BJJ in fight history

There are some fights over history between judo versus BJJ titting BJ. 結果はまちまちで、BJJファイターが勝つこともあれば、柔道ファイターが勝つこともあり、ノーコンテストや引き分けとされた試合もいくつかある。 2018年には、柔道選手がBJJ選手やキャッチレスラーと対戦する「クインテット」というイベントも開催されました。 これはノーギのイベントでポイントもつかないので、確かにBJJに有利な環境だった。

BJJと柔道のどちらかを選ぶ際のその他の考慮点

もしあなたが柔道とBJJの間で迷っているなら、考慮すべき他の側面がいくつかあります。 アメリカのほとんどの地域では、おそらくBJJの大会の方が多いでしょう。 しかし、ヨーロッパでは、ほぼ間違いなく、より多くの柔道大会があります。

親のために、子供のためのクラスがありますか？

結局のところ、どちらの格闘技も多くの面で近いので、個人の好みになるのかもしれませんね。

BJJ vs 柔道：長所と短所

さて、そろそろ柔道とBJJの共通点、相違点、長所と短所をまとめておきましょうか。 まず、この2つは似ているところが多いので、その共通点をおさらいしておきましょう。

Similarities of BJJ vs judo

Judo

安全

	BJJ
Physical 精神的なトレーニング	X
自己防衛のために良い	X
自信をつける	X
競争力をつける	X
X
グラップリング技術を学ぶ	X
Friendly コミュニティ	X

BJJと柔道の違い

	Judo	BJJ
Cheaper costs	X
Best for Self Defense		X
オリンピック競技	X
立ち技に最適X
Best for Ground technique	X

BJJ vs Judo: extra resources and online communities

Judo resources

• International Judo Federation
• Judo Channel – This includes many information about judo terms
• Kodokan Judo Institute
• 柔道 subreddit

BJ resources

• インターナショナルブラジル柔術-

Ju do subreddit

• International Brazilian Jiu-
• Ju do resources International Judo Federation
• Judo Channel – 柔道用語に関する多くの情報が含まれています。Jitsu Federation
• GracieMag
• BJJ Fanatics
• BJJ subreddit

BJJ と柔道についてのよくある質問

どちらが学ぶのが難しいか。 柔道と柔術の違いは？

どちらも習得は難しいです。 基本的なことを言えば、柔道の方が難しいでしょう。 熟練に不可欠なタイミングやフットワークを身につけるには時間がかかる。

肉体的にはどちらが大変ですか？

繰り返しになりますが、どちらのスポーツも自分の体を傷つける可能性があります。 柔道は投げの量が多いので、体への負担は大きいでしょう。 良いマットの上でも、何度も何度も投げられるだけで、体に負担がかかるのです。

どちらの格闘技が子供に向いていますか？

これは一般論ですが、柔道はBJJよりも伝統的な武道の価値を取り入れる傾向があります（ただし、常にそうであるというわけではありません）。

結論

結局のところ、どちらの武道も素晴らしい活動であり、簡単に否定されるべきものではありません。 共通の祖先を通して、柔道もBJJも多くの共通点を持っている。 特にクロストレーニングの機会を生かすために、2つの術の違いを理解することは貴重です。 そして、その過程で、両方の素晴らしい武術から恩恵を受けることを強くお勧めします

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