Difficulty Ejaculating:
30年前、私が初めてセックスセラピストになったとき、射精困難はまれで、治療が非常に難しく、通常は根深い心理的問題を示唆していると教えられました。
私たちは今、これらがすべて全くの神話であることを知っています。
現実には、射精困難はむしろよくあることなのです。 その方法を知れば、治療するのはそれほど難しいことではありません。 そして、この問題に悩むのは神経症である必要はありません。
インターネットやアマゾンで、わざわざ射精困難についてのアドバイスを探す必要はありません。 どちらの場所でも役に立つものは見つからないでしょう。
医師や私たちセラピストにもわざわざ聞かないでください。 この症状の原因や治療法について、世の中にはまだまだ無知が多いのです。
でも、この記事の最後には、射精困難を克服するための4つのルールを紹介します。 (よかったら読み飛ばしてください）。 そして、以降の記事では、この一般的な症状に対する対処法について、さらに専門的に解説していきます。
最初に、いくつかの背景を説明します … …
オーガズム反射を理解する
生物学的に言えば、オーガズムは単に反射なのです。
あなたの身体には反射神経がたくさんあります。 膝関節反射、嚥下反射、咳反射、くしゃみ反射、これらはすべて基本的に同じように働きます。 感覚的な入力は中枢神経系で処理されます。 そして、その入力が十分に強ければ、筋肉反応が引き起こされるのです。
オーガズム反射は、心理的な刺激も含まれるため、少し異なります。 しかし、原理は同じです。 肉体的、心理的なすべてのエロティックな入力が加算されます。 興奮が特定のレベル、つまり私たちが「オーガズム閾値」と呼ぶレベルに達すると、反射が起こります。
女性のオーガズム閾値はさまざまです。 男性も同じです。 しかし、ほとんどの女性の閾値はやや高めです。 オーガズムに達するには、真剣に興奮する必要があります。 もちろん、バイブレーターが大きなビジネスになっている理由はそこにあるのですが。
男性はオーガズムの閾値が低い傾向があるので、ほとんどの男性は性的にあまり興奮しなくても射精することができます。 でも閾値が高い男性もたくさんいる。
女性同様、本気で興奮しないとイケないんだよ。
オーガズムの閾値に到達する
オーガズムの閾値が高い女性や男性の多くは、最終的に絶頂に達するほど興奮する方法を自分で見つけます。 しかし、彼らはしばしば他の人が存在するときにベッドでそれを行うのに苦労しています。
男女を問わず、自分で、しかも自分のためにオーガズムに達する十分な興奮を得られるという事実は、非常にポジティブな兆候です。 それは、あなたが自分自身の覚醒を培う方法を知っているということです。 治療で必要なのは、自分自身の覚醒に関する知識を、パートナーのセックスに適応させることです。
私が覚醒と言うとき、単に硬さや湿り気のことを話しているのではありません。 その体験に非常に夢中になり、IQポイントを大幅に失い、より子供のような不思議な状態に逆戻りする心の状態について話しているのです。 私の職場では「馬鹿になって喜ぶ」と呼んでいます。
私の記事「既婚者のためのセックスの秘訣」で述べているように、多くのカップルは、彼が硬く、彼女が濡れていれば、性交する準備ができていると考えています。 大きな間違いです。
Orgasm By the Numbers
0から100までのスケールで、本当の、本物の心理的な種類の興奮を想像してみましょう。 ほとんどの若い男性は、硬くなるのに、20点くらいで十分です。 しかし、男性のオーガズムの閾値はさまざまです。
あなたの生来のオーガズム閾値がたまたま30であった場合、おそらく早漏に悩まされるでしょう。 セックスが始まると、すぐに射精しないように、興奮を低く抑えようと多くの努力をすることになるでしょう。
しかし、あなたが生まれつきのオーガズム閾値がたまたま80である男性だとしましょう。 そのレベルの興奮を得るのは、必ずしも容易ではありません。
では次に、肝心なことを説明しましょう。 オーガズム閾値が高い男性がベッドで満足感を得るには、どうすればいいのでしょうか？
遅漏を克服するための4つのステップ
私はセックスセラピストとして、何百人もの射精困難の男性の治療に成功してきました。 このような記事を読むことは、診察の代わりにはなりません。 しかし、ここでは基本的なこと、つまり、私がオフィスで診る男性に通常勧めることを紹介します。 このような場合、「痒いところに手が届く」状態であることが重要です。
覚えておいてほしいのは、本物の興奮は心の状態であるということです。 それは通常、IQポイントの束を失うか、「馬鹿になって喜ぶ」ことを伴います – 上記で説明したように。
しかし、パートナーとのセックスでは、多くの男性がパートナーが興奮しているかどうかを考えることに時間を費やし、自分自身の興奮を完全に無視してしまうのです。
そのような男性は、自分がまだ硬いという事実が、完全に興奮していることを意味すると思い込んでいます。 しかし、それは間違っている。
確かに、オーガズムの閾値が30であれば、そのような状況でも射精することは可能でしょう。 でも、オーガズムの閾値が80くらいある人（＝射精しにくい人のほとんど）は、ただひたすら運動するだけではうまくいきません。
より良い結果を得るために、まず必要なのは、自分がどれだけ純粋に興奮しているかに注意を払い始めることです。
2. 完全に興奮していなければ挿入しない。
ほとんどのストレートカップルは、挿入によるセックスに重点を置いています。 もちろん、ペニスとヴァギナの性交以外にも、愛を育む方法はたくさんあります。 しかし、ほとんどの異性愛者のカップルは、メニューのどこかに性交がなければ、まったくしっくりこないのです。
従って、射精困難な男性に対するセックス・セラピーで最も多い臨床状況は、性交中に射精できないことである。 オーガズム閾値が高い男性が性交中に射精するのが難しい重要な理由のひとつは、本当に準備が整う前に挿入を急いでしまうことです。
覚えておいてほしいのは、ほとんどの若くて健康な男性が硬くなるには、覚醒レベルが20くらいしか必要ないということです。 しかし、もしあなたが20の覚醒レベルで性交を始めると、80に到達するまでに大きな上り坂が待っているのです。
確かに、性交は興奮するものです。 しかし、あなたがほとんどの男性のように、最もエキサイティングな部分は、挿入の瞬間の右です。 人生のほとんどのことと同様に、性交は100回目のスラストでは最初のスラストと同じスリルは味わえません。
だから、硬くなった瞬間に挿入するのはやめましょう。 その代わり、挿入前に60以上の興奮状態になれるかどうか確認しましょう。 そうすれば、性交が退屈になる前に80まで到達するのは、それほど大きなジャンプではありません。
3. ベッドでもう少しわがままになる
高いオーガスム閾値を持つことは、特定の利点があります。 あなたがなかなか射精できない男性なら、何時間でもセックスできる可能性があります。 完璧な紳士になり、パートナーにたくさんのオーガズムを確認することができます。 しかし、完璧な紳士であった後、この症状を持つほとんどの男性は射精するのが難しいのです。
パートナーとオーガズムに達するには、別のアプローチ、つまり自分の興奮を最大限に高めるアプローチが必要です。 いいですね。 しかし、今、あなたは完全に熱くなり、悩まされているので、紳士のように行動している場合ではありません。
パートナーとの信頼関係が良好であれば、あなたが少しの間、自分の興奮に完全に集中しても、パートナーは気にしない可能性があります。 もしあなたが射精するのが難しい多くの男性と同じなら、あなたのパートナーはおそらく、あなたが「本当に放す」ことができるほど彼らを信頼していることに感激するでしょう。
ほとんどのパートナーは、ベッドで少し冷酷に扱われることを楽しみます。
疑問がある場合は、もちろんパートナーに確認してください – 人の好みはさまざまですから。 しかし、私は射精が困難な多くの男性を治療してきましたが、彼らが必要としていたのは、ベッドでもう少し乱暴にしても大丈夫だということを知ることでした。
Have a Back-Up Plan
もしあなたのオーガズム閾値が80で、30分以上突き続けてもイクことができないなら、お願いだから他のことをしてください！
実は、パートナーと常に確実に覚醒レベル80に到達できるとは限らないのです。 どんな理由であれ、それが叶わない日もあるのです。 オーガズム閾値の高い現代男性は、ほとんどの現代女性が同じ状況で受けるのと同じ配慮を期待すべきです。
ほとんどの現代のカップルは、オーガズム閾値の高い女性が毎回絶頂することを自動的に期待しているわけではありません。 そして、もし彼女がオーガズムを望むなら、ほとんどの現代のカップルは、女性がパートナーとのベッドで自分自身にオーガズムを与えることを完全に許容できると考えています–通常はバイブレーターを使って。
私のセックスセラピー事務所では、射精が困難な男性にも同じ配慮をするよう、カップルに勧めています。 そのため、このようなことが起こるのです。 そして、あなた方が性交が十分長く続いたと感じた後で、彼がオーガズムを望むなら、お願いですから、彼が自分の手で抜いて、自分自身でオーガズムを感じるようにしてあげてください。
確かに、性交中に射精するのはいいことです。 でも、念のためバックアッププランを用意しておいてね。
射精困難な男性のための副読本-そしてパートナーのために
男性が射精困難に陥ったとき、他の多くの要因が関与している可能性があります。 セックスセラピーでは、彼のマスターベーションの習慣、年齢、神経心理学的な配線、服用している可能性のある薬などを考慮することが重要になる場合があります。
自分自身の本物の興奮を育む方法、そして愛する人と生涯にわたって楽しむ方法についてもっとアドバイスが欲しい方は、私の著書『Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship』（St Martin’s Press, 2018）をチェックしてください！
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