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しかし、書くべきトピックや事柄が思い浮かばなければ、イライラする作業にもなりかねません。 ティーンエイジャーであれば、家事や授業、課外活動で忙しいスケジュールをこなしていることでしょう。 そのため、日記を書こうとすると、恐ろしい「ライターズ・ブロック」に陥りやすいのです。
幸いなことに、プロンプトは、日記に何を書けばいいのか行き詰ってしまったときに役に立ちます。
そこでこの記事では、あなたが10代の場合、ジャーナリングがどのように役立つかについてお話しし、次に、あなたが始めるための71のジャーナルプロンプトを提供します。
Let’s get it…
How Journaling Helps Teens
日記は安全な空間で、思ったことを言い、感情を吐き出し、問題を解決し、自分の考え、アイデア、経験、感情を検証することができます。 ジャーナリングは、自分自身をより深く理解するのに役立ちます。 自分自身と、自分を取り巻く人々や世界をより深いレベルで知ることができるようになります。 人生のバランス感覚、自己啓発、より効果的な問題解決能力、そして一般的により満足のいく人生へと導いてくれるのです。
ジャーナリングをするのに正しい方法、間違った方法はありません。 日記は、あなたが書きたいことを、書きたいように書くためのスペースです。 特定のテーマに沿って日記を書くこともできますし、意識の流れに任せて書くこともできます。 毎日書いてもいいし、書きたい気分のときにいつでも考えを書き出すことができます。
どのように進めるにせよ、日記を書くことは非常にやりがいのあることで、並外れた自己啓発のツールになります。 日記のページには、あなた自身が映し出されているのです。
ジャーナル・プロンプトとは何ですか？
ジャーナル・プロンプトは、日記を書くための豊富なアイデアを刺激することができます。 プロンプトは、有意義な時間を思い出したり、新しいアイデアを思いついたり、思いがけない方向に文章を進めるのに役立ちます。
ジャーナリングプロンプトは、ジャーナルに書くトピックの幅を広げたり、ジャーナルのテーマとして展開したいトピックに絞ったりするのに役立つことがあります。
ジャーナリングプロンプトを使って自発的に書く方向を決めることで、思考や感情の器用さが身に付きます。 これは、自分の経験を新しい方法で処理することにつながり、解決策を見つけたり、自分の幸せをよりよく管理する能力を強化するのに役立ちます。
ジャーナリングプロンプトは、ネガティブな思考をリフレーミングして、よりポジティブな角度から見るのに役立ちます。 また、自己啓発の手助けにもなります。 そのため、このプロンプトは、自分の望みを把握し、選択肢を見極め、計画を立て、目標達成に向けた最初の一歩を選択することに焦点を当てることができるのです。
また、ジャーナルプロンプトは、自分について何が実際に特別なのかを認識するのにも役に立ちます。 自分の可能性を発見し、自分がどれだけ有能かを認識することにつながるのです。
71 Journal Writing Prompts for Teens
ここに、10代の若者のためのジャーナリングプロンプトのかなり大きなリストがあります。 あなたが作家のブロックに行き詰まったときはいつでも、ちょうどリストをざっと読んで、あなたが思考の糸をつかむのに役立つこれらの書き込みプロンプトの1つまたはいくつかを選択します。
- 先日会った男の子/女の子が好きだ。
- 学校でこの子が他の子に接するのを見たのが気に入らない。
- 夜遅く、高校を卒業したらどうしようかと思うことがある。
- 学校を卒業したらやることを変えたほうがいいと思うことがある。
- 私が言ったことで_____の気持ちが傷ついたのではないかと思う。
- 両親/兄/姉/友達のことが心配である。
- あの授業で、_____先生に特別に助けてもらったらどうだろう。
- 春休みに_____に行きたい。
- 今日の目標は、とても恥ずかしそうなあの女の子/男の子に話しかけること。
- 明日、あのつまらないクラスで何か良いことを見つけようと思う。
- 来週は、見たことを先生に報告するつもりです。
- 私の友達は家で問題を抱えています。
- 家に帰ったら、子供の弟を違った目で見るようにします。
- 将来何をしたいかわかりませんが、この三つのアイデアはよさそうです。
- 子供の頃のことを考えると、ある思い出がとても印象に残っています。
- いじめについてどうしたらいいかわからないので、明日○○に相談してみます。
- この人は何かおかしいと思う。
- 最近両親が心配そう。
- 私の家族は今、何か大変です。
- 犬と遊んでいると、気持ちが軽くなるんです。
- この人はどうなんだろうと思う。
- 私の祖父は、それなりに偉い人です。
- 授業中、時々、自分の一番好きなことに思いを馳せています。
- 私の好きな人の一人に、学校にいるこの子がいるんです。
- 私の祖母は、それなりに魅力的な人でした。
- 私の親友は、私が落ち込んでいるとき、この方法で元気にしてくれます。
- 学校の子供たちは、たくさんの良いエネルギーを生み出していますが、問題もあります。
- 好きなテレビ番組が○○なのは、考えさせられるからだ。
- 私が生きていることに気づいていないように感じさせる女の子・男の子がいる。
- 不安なときに大きな声でしゃべる男の子がいる。
- 私の好きな本は○○で、それは私に○○を見せてくれたからでもある。
- 私の好きな映画は○○で、それは私が何かを本当に感じられるからでもある。
- 私の好きな歌は_______で、おそらく私の青春の賛歌として振り返ることになるだろう。
- 私の好きな歌手/バンドは_______で、彼らの歌がこの一点において非常にユニークだからという理由もある。
- 夏休みに学んだこと
- この間、友達と遊びに行った時の不思議な出来事をずっと覚えていると思う。
- お気に入りのソーシャルサイトはTumblr/ SnapChat/Twitter/Facebook/ Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/その他、この3つができるのも理由のひとつです。
- 多くの人が、たった今起こったことを忘れているようです。
- このことについて助けを必要としている人はほとんどいないようですが、私はそうです。
- 世界は今、私の周りで変化しつつあるようです。
- 何があっても前に進むことです。
- 卒業したら○○に旅行したいです。
- そのうち、あの子・あの子に本心を伝えようかと思います。
- 顔は○○すぎるが、良いところを挙げるとすれば○○、○○、○○かな。
- 体は○○すぎるが、良いところを挙げるとすれば○○、○○、○○かな。
- 服を見ると、年を取ったので○○などそろそろ変えてもいいかもしれないね。
- まだ誰にも話していないことがある。
- 私が何か言わないと学校では変わらないという事実に直面しなければならない。
- 瞬きするだけでこの先生との問題がなくなればいいのに。
- 私は人生で多くのことに感謝しているが、特に感謝していることがいくつかある。
- これを言った/やったことを後悔しています。
- このようなことが起こったので、私とチームメイトの間に同じことが起こるかどうかわからない。
- 私は緊張しているとき、良い気分のとき、新しいグループでいつもこのように行動するので、ほとんどの人は私が内気でうるさい、攻撃的で面白い人だと思っていると思う。
- 私は_____が怖いのですが、恥ずかしくて友達や親に言えません。
- 私は_____クラスの中でこれだけは得意なのですが、_____のスキルを磨く必要があります。
- 私は_______が苦手だ、たぶんそれをするのが全然楽しくないからだ。
- 私は_______が一番楽しい、それに関わる生計の方法を見つけたい。
- 私は_______に飽きている、そろそろ何か変化を起こすべきだろうと思っている。
- 学校では○○の授業が一番楽しいと思うので、その分野の勉強でスキルをつけるべきかもしれない。
- この人と一緒にいると一番不幸だと思うので、それをどう扱うか決めないといけないと思う。
- 5年後、私はおそらく生活のために_____をしているか、教育を続けているだろう。
- 10年後、私は_____の役割をしていて、その頃には家族がいる/いないでいる。
- 過去最高の時間は、私の家族/私の友人と私がすべて一緒にいたときだった。
- 私が思い出せる最悪の時間はこれがあったときだった。
- ____の状況は変わらなければいけないと思う。
- 夜空を見上げて、学校のこと、家族のこと、友達のことを考えるより、○○のことを考える。
- 学校で聞いたあの子・この子のことをひとつ乗り越えて、もっと心を開いてほしいな。
- 自分が○○できるのは、チャンスが広がっているということなので、とてもうれしいです。
- 今度その子にいじめられたら、立ち向かって驚かせてやろうと思っています。
- この一ヶ月を振り返ってみて、私が学んだ最大の教訓は、友達/お母さん/お父さん/先生と○○についてもっとうまく話す必要があるということだと思います。
- この学年は○○だったが、あることが起きて、みんなに良い/悪い影響を及ぼした。
Journaling Topics for Teens
書くための多くの話題のアイデアは、上に挙げた10代のための日記プロンプトに内在するものです。 言い換えれば、プロンプト自体がアイデアを示唆しているのです。 たとえば、プロンプト#74「卒業したら…」は、卒業後にやりたいかもしれないこと、やるべきと思うこと、やりたくないこと、楽しみにしていることなどのテーマを提案しています。
いずれにしても、書くべきテーマは無限にあります。 ここでは、必要なときにいつでも書く方向性をつかむことができるように、ジャーナリングのトピックのアイデアをいくつか追加しました。
- 好きなクラス、嫌いなクラスとその理由
- 行ってみたい場所
- 好きな人、嫌いな人
- 自分が信じていること。
- 今感じている気分や感情
- 会いたい人
- お気に入りの場所
- あなたに影響を与えた人
- あなたを幸せにするもの。
- 得意なこと
- ある状況に対するあなたの考え
- 起こったことに対するあなたの意見
- 起こったことに対するあなたの気持ち
- あなたの信念
- あなたのセルフイメージ
- 他人に対するあなたの印象
- あなたが自分にかける期待値。
- もっとこうしておけばよかったと思うこと。
- 十代の若者が大人に抱く期待。
- 世の中を変える手助けをしたいと思うこと。
- 大人が10代に期待すること
- あなたが改善したいこと
- 次の日、週、月、年の目標
- あなたの将来に見える良い選択肢
- あなたが考えること
- あなたが考えること
- あなたが考えること。
- 誰かに相談したいこと
- 人生の教訓を与えてくれた人
- 自分自身について発見したこと。
Final Thoughts on Journal Prompts for Teens
Journal は、10代の若者にとって他の健全な趣味同様、自己探求の強力な方法になりえます。 それは、人生のバランス感覚、自己啓発、より効果的な問題解決スキル、そして一般的により満足のいく人生へとあなたを導くことができるのです。 1383>
十代のためのジャーナルプロンプトは、あなたの意見を検討し、あなたの想像力や感情を探求したい方法を選択する柔軟な方法を提供し、あなたの個人的な幸福のより良い自己管理を育むことができます。 ジャーナル・プロンプトの使用方法は簡単です。 上のリストから1つか2つ、書く方向を決めたいときに選ぶだけです。
あなたはおそらく、ある時点であなた自身のジャーナリングプロンプトを考え出すようになるでしょう。 1383>
Enjoy!
