夏が暑くなるにつれ、汗だくのランナーは、特に1時間を超えるランニングでは、失われた水分を補給することにもっと注意を払う必要があります。 今年はパンデミックの影響で公園や遊び場が閉鎖されることが多く、ランニング中にすぐに利用できる水飲み場を見つけるのが難しいため、より複雑な状況になっています。 レースが再開されても、給水所が用意されていないこともある。 トレイルランナーたちは長い間、自分で水を運んできたが、今年はすべてのランナーがその方法を学ばなければならないだろう。
ここでは、ランニング中に自分の水を持参する便利な 3 つの方法を紹介します：
HandHeld Flasks
Pros:
- ボトルやフラスコを手に固定するストラップがあるので、握り続ける必要がない。
- 中身を出し切ったフラスコは、簡単にポケットにしまうことができます。
欠点：
- 特に片手だけの非対称重量で、腕振りに影響を与えることがある
- フレキシブルボトルは、特に即席では充填することが面倒である。
- 1時間以上のランニングには小さいサイズでは足りないかもしれない。
サロモン パルス ハンドヘルド｜40ドル
Photo: サロモン＜4142＞＜8869＞＜217＞BPAやPVCフリーのフラスクは、ジェルや電話、クレジットカード、キーなどを収納できるジッパー付きポケットを備えており、ハーフリットルの水分を携帯するのに便利です。 荷物が軽くなるので、水分補給が促されます。
HydraPak SoftFlask 500ml Handheld｜$20
Photo: HydraPak
このスーパーシンプルなソリューションは、飲むと縮む、圧縮可能な手持ちフラスクで、柔軟なハンドストラップを付属しています。 BPAやPVCフリーのTPUを使用し、溶接された縫い目で構成されており、ソフトでありながら耐久性に優れています。
WaistPacks
長所：
- 腕は妨げられることなく自由に振れます。
- 肩や背中にパックの熱と煩わしさを感じずにハンドヘルドより多くの容量を運ぶことができます。
欠点：
- ランニング中に跳ねたり動いたりして、邪魔になることがある。
- ランニング中にウォーターボトルを取り出したり交換するのが難しいことがある。
- ポケットが今日の携帯電話には小さすぎることが多く、他のアイテムを入れるスペースが限られている。
Camelbak FlashBelt 17oz｜$40
Photo.PIXUS
キャメルバックフラッシュベルト17oz>は、17ozの保温ボトルを付属していますが、バックポーチにはどんな標準スポーツボトルもしっかりと収納でき、引き出しと再収納を容易にする角度をつけています。 フロントクリップのバックルはナイロン製のストラップを引っ張ることで調節可能で、ジッパー付きのポケットには小さめの携帯電話や鍵、ジェルなどを入れることができます。 Nathan
これらのフォームフィットパックには、漏れ防止と使いやすいバイトバルブの付いた20オンスのソフトフラスクが付属しています。 このパックはシンプルな「ステップスルー」デザインで、伸縮性のあるオールラウンドウエストバンドとグリップ力のあるゴムを使用し、腰にベルトを巻くことなく最小限の反発力で固定されます。 また、フラスコには、携帯電話が入るジッパー付きポケットと、フラスコ、ライトジャケット、栄養剤、その他の小物を入れるための2つの小さなベルクロポケットを備えています。 Ultimate Direction
この超軽量パックは、フロントのベルクロでウエストの張りを調整し、体にフィットさせます。 背面には携帯電話を収納できるジッパー付きの大きなポケットがあり、外側にはロックバルブ付きの500mlの折りたたみ式フラスコを収納できるスナップ開閉式のコンパートメントがあり、液漏れを防ぎます。 両端にはバンジーコードがあり、暖まった後にジャケットやシャツを収納できます。
UltrAspire Speedgoat 3.0 Waist Pack｜$90
Photo.Odyssey Co: UltrAspire
カウボーイのホルスターベルトと昔の「太ったお尻」-非公式、自力走行-の両方を意識したこのパックは、2本のハードウォーターボトルとジッパー式カーゴポーチが、腕の振りを妨げないように角度のついたベッセルに挟まれて収納可能です。 アジャスタブルベルトでウェイトを体に密着させて固定し、前面には4WAYストレッチメッシュポケットを装備し、大型携帯電話や折りたたみ式トレッキングポールまで収納可能です。
VestPacks
長所：
- 胴体と肩に体重を分散させる。
- 手持ちやウエストパックより多くの容量を持ち、跳ねたり動いたりしない。
- 複数のリザーバーやボトルで異なる液体に対応することができる。
- 他のアイテムも持ち運べる便利さ：鍵、携帯電話、ジェル。
欠点：
- 体の多くをカバーし、暑さで蒸発を減らす。
- 肩と圧縮サイドストラップで間違った方向にあなたをこすることができます。
- リザーバーは、充填や洗浄が面倒で、液体がどのくらい残っているかを測定することはできません。
オスプレーのデュロ（メンズ）とダイナ（レディース）パック｜110ドル
Photo.PIECE.JP Osprey
1.5Lのリザーバーが付属し、ソフトフラスクに対応したランニング専用のしっかりしたキャリーです。 ベストは高い耐久性と安定性、快適性を備えています。 ハイドレーションバイトバルブはスターナムストラップマグネットを使用しており、バタバタしないようになっています。 フロント、サイド、リアのポケットは、ジッパー付きとストレッチメッシュ付きがあり、このロングラン対応のハイドレーションベストには、持って行きたいものをほとんど収納することができます。 Salomon
新しい女性専用パックで、胸部の2ウェイストレッチ構造により胸の圧迫を軽減しながら、女性の体格によりフィットするよう独自の三角形状の500mlソフトフラスク2本を、跳ね返りを抑えるよう設計されたフロントストレッチポケットに固定して持ち運べます。 伸縮性のあるスターナムストラップは、その場で調節が可能で、呼吸を楽にすることができます。 背面にはサイドジッパー付きのメインストレッチコンパートメントがあり、最大5リットルの水分やギアを収納することができます。 ベストパックにはホイッスルも付属しています
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