22 Paleo Spaghetti Squash Recipes For Every Meal

Move over, pumpkin: スパゲティ・カボチャは一年中作りたくなる瓜です。他の冬瓜と違って、でんぷん質が少なく、炭水化物も少ないのが特徴です。さらに、まろやかな味わいのスパゲッティ・カボチャのレシピは、食事でより多くの野菜を摂取するための簡単な方法です。

朝食のスパゲッティ・スカッシュのレシピ

ベーコンのキッシュスパゲッティ・スカッシュの皮付き

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小麦粉なし、問題なし：このグルテンフリーキッシュは、スライスしても持ちやすいバター状のスパゲッティ・カシュー皮にバージョンアップしています。また、ベーコンは無農薬のものを使い、パプリカは軽く蒸したアスパラガスに変えると、よりブレットプルーフなメニューになります。また、”beautiful “は、”beautiful “を意味し、”beautiful “は、”beautiful “を意味し、”breakfast “は、”breakfast “を意味し、”breakfast “は、”breaking “を意味します。このスパゲティ・カボチャのレシピをより防弾的にするには、ソーセージを牧草で育てたベーコンに変え、レシピに加える前にほうれん草を軽く蒸し、にんにくと玉ねぎはたまにしか楽しまないようにします。

アボカドとポーチドエッグのスパゲッティ・スカッシュ・パテ

クリーミーなアボカド、調理したスパゲッティ・スカッシュ、ふわふわ卵、さらにブレイン・オクタンオイルをかけた一人分の朝食です。

ベーコン入りスパゲティスカッシュのベイクドエッグ&ハラペーニョ

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スパゲティスカッシュ、カリカリのベーコン、ハラペーニョのジューシーな組み合わせで、朝食にスパイスを加えましょう。

スパゲティ・スカッシュブレックファスト・ベイク

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このシンプルな朝食キャセロールは、千切りしたサツマイモ、スパゲティ・スカッシュ、ハーブ、卵をブレンドし、温かいままでも冷たいままでも楽しめる朝食に仕上げています。卵、玉ねぎ、ニンニクを完全に加熱したものは、たまにしか食べないので、よりBulletproofな状態を保つために、

Spaghetti squash recipes: メインディッシュ

ナイトシェイドフリータコスビーフスパゲッティスクワッシュボート

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ここではサルサは使わない。このレシピでは、ターメリックやシナモンなどの温かいスパイスを使ってひき肉に味付けし、半分に切ったスパゲティカボチャに詰めます。このレシピをBulletproofに保つために、草で育てた牛肉を使い、タマネギ、ニンニク、栄養酵母を抜き、アボカド油マヨを使います。

焼きスパゲティ・スカッシュ・キャセロール

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このパレオ風スパゲティキャセロールは麺やチーズを使っていないです。牛肉、トマトソース、スパゲティカボチャをたっぷり混ぜ合わせ、トマトスライスをのせて焼いた風味豊かな一品料理です。また、よりBulletproofでいるために、ここでニンニクとタマネギを楽しむのはたまににしてください。

Creamy Whole30 Bacon Garlic Spaghetti Squash

Image via Paleo Gluten Free Eats

このキャセロール形式のスパゲッティスカッシュは生クリームではなく全脂ココナッツミルクでクリーミーに仕上げられます。このレシピは、生クリームの代わりに、全脂肪のココナッツミルクを使用したキャセロールスタイルのスパゲッティスカッシュのレシピです。茹でたスパゲッティスカッシュ、ブロッコリー、ベーコンと一緒に料理に加えれば、食べ応えのある食事やサイドディッシュに。この1つをBulletproof保つために、放牧されたベーコンを使用し、あなたの好みのハーブのためのニンニクを交換します。

スパゲッティスカッシュキャセロール

この簡単にスパゲッティスカッシュ鍋は、繊維とタンパク質が充填されています。ソーセージで香ばしく焼き上げると、さらにおいしさが増します。パレオにするためには、原材料の少ない高品質のソーセージを選び、砂糖無添加のスパゲティソースを使いましょう。パスタスワップ

ミートソース付きパレオスパゲティスクワッシュ

この簡単な穀物フリーレシピであなたのスパゲティの夜をアップグレードします。 3027>

Pesto Spaghetti Squash With Crispy Chicken and Bacon

Nutty spaghetti squash becomes tossed in herby pesto sauce with tender gems of chicken and bacon. このレシピは、「炒める」「煮る」「揚げる」の3つの工程で構成されています。カボチャは電子レンジで加熱せず、オリーブオイルの代わりにアボカドオイルでローストしてください。

パレオチキンヌードルスープ

Image via Wholesome Yum

細切りチキン、セロリ、ニンジンなどの定番食材が入ったこのチキンスープは、従来の麺をスパゲッティスカッシュに替えても満足できる味わいです。

パレオスパゲティースカッシュカルボナーラ

Image via Sweet Treats

従来のスパゲティカルボナーラを改良したこのレシピでは、高品質の脂肪タンパク質を使用しているので、パスタを見逃すことはないでしょう。また、このレシピでは、ベーコンのカリカリした塊と一緒に、絹のような卵ベースのソースで “麺 “をコーティングしています。

スパゲティ・スカッシュ・チキン

Image via Unbound Wellness

このレシピの新鮮な野菜の歯ごたえは、柔らかい鶏肉と柔らかいスパゲティ・スカッシュ麺と完璧なバランスをとり、すべてココナッツアミノと塩で和えています。このスパゲッティ・スカッシュのレシピをより防弾的にするには、放牧された鶏肉を使い、タマネギを抜き、キャベツは別に蒸してからレシピに入れます。

Image via Detoxinista

インスタントポットのレシピは、スパゲッティスカッシュのような硬い皮のひょうたんでも、食品を迅速かつ簡単に調理します。このレシピで、お気に入りのレシピに、または簡単なサイドディッシュに、柔らかいスパゲッティスカッシュの麺を作りましょう！

AIP Paleo Italian Spaghetti Squash

このスパゲッティスカッシュのレシピを、放牧牛ミートボールやカリフラワーを使ったパスタソースのベースとして、またそのまま食べてもお楽しみいただけます。

ベーコンハーブパスタサラダ

スパゲティカボチャは、この冷たいパスタサラダの完璧なグルテンフリー交換になります。このパスタは、グルテンフリーのパスタです。このレシピは、「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」「パスタとベーコンのサラダ」に分かれており、「ベーコンのサラダ」は「パスタとベーコンのサラダ」に分かれています。このレシピは、卵にゼラチンを使用する場合、コラジェラチンなどの牧草を使ったゼラチンを使用すると、防弾になります。パン

Spaghetti Squash Pizza Crust

Image via What Great Grandma Ate

調理したスパゲティ・スカッシュとココナッツ粉を混ぜ合わせて、お気に入りのパレオピザトッピングをすべて乗せられるほど頑丈な土台を作ります。このスパゲティスカッシュのレシピをBulletproofにするには、ガーリックパウダーをより多くのハーブに置き換えるだけです。

パレオサンドイッチバン

Image via Mangia Paleo

野菜を摂取しながら同時にサンドイッチを楽しむユニークな方法がこちら。オリーブオイルの代わりにアボカドオイルやギーで揚げ、ニンニクを抜くとより防弾になります。

Spaghetti Squash Wraps

Image via Cocos Paleo Kitchen

このソフトで包みやすいスパゲティ・スカッシュパンはサンドイッチラップからパレオタキートまであらゆる用途で使え、ハーブとすり潰したフラックスといったシンプルな材料を使用しています。このパンには、ハーブと亜麻が使われています。亜麻は腸を刺激することがあるので、たまにしか食べないでください。

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