一日の中で最も重要な食事に関しては、甘いものよりしょっぱいものが好きな方には、朝食ブリトーの良さをお伝えする必要はほとんどないと思います。 でも、朝からテックスメックスなんて変だとお思いなら、ぜひ聞いてください。 ブレックファスト・ブリトーはボリュームがあり、持ち運びに便利で、冷凍保存ができ（つまり、早い）、いろいろな方法でカスタマイズできるのです。 納得いかない？ ここでは、Web.
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忙しい朝のための12の簡単な朝食ブリトーレシピ
サツマイモ、黒豆&アボカド朝食ブリトー
These freezer-friendly breakfast burritos are under 300 calories, yet so satisfying.この朝食ブリトーは、300カロリー未満です。 卵白でタンパク質を補い、全粒粉のラップと黒豆で食物繊維をプラスしています。 エンチラーダソースは、味を引き立て、温め直したときに食材を調和させるのに役立ちます。 写真とレシピはこちら。 Monique / Ambitious Kitchen
グルテンフリーの朝食ブリトー
タピオカ粉と片栗粉ベースのクレープで、ヘルシーでおいしいグルテンフリーブリトーを作りました。 ケール、マッシュルーム、サツマイモが詰められています。 そして、これが朝食用のラップであることを忘れていると思われないように、なんといってもベーコンと卵もたっぷり入っています。 写真とレシピはこちら。 Alexa Schrim / Life by Daily Burn
＜3205＞ブレックファスト・タキートス＜9125＞深夜の冷凍庫のおやつ、ヘルシーな朝食料理です。 スパイシーなイタリアンソーセージを使った朝食用タキートです。 ソーセージに加え、卵、サンドライトマト、アボカドを入れるので、ヘルシーな脂肪を毎日摂取することができます。 おまけ：タキートのサイズは小さいので、食べやすい大きさにすることができます。 写真とレシピはこちら。 Chungah Rhee / Damn Delicious
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ベジタリアン朝食ブリトー
ワカモレ好きなら、このベジタリアン料理は要チェックです。 ハングリー・ヘルシー・ハッピーでは、みんな大好きな緑の調味料を主役に、赤ピーマン、玉ねぎ、ピント豆、卵を脇役にしています。 ライムで酸味を加えるのをお忘れなく! 写真とレシピ Danii Martin / Hungry Healthy Happy
Sweet Potato Black Bean Burrito
このベジタリアン朝食ブリトーは、サツマイモと黒豆のボリュームあるミックスを楽しむことに夢中で、肉や卵を見逃すことさえないでしょう。 また、ケールには食物繊維と葉酸（その他多くのビタミン類）が含まれており、栄養価を高めてくれます。 さらに、1つ220キロカロリーなので、2つ食べても罪悪感はありません。 写真とレシピはこちら。 Perry Santanachote / Life by Daily Burn
＜3205＞ヴィーガンブレックファストブリトー＜8207＞＜9125＞香ばしいヴィーガンの朝食はなかなかありませんが、この卵なしの朝食ブリトーのレシピならもっと気に入るはずです。 卵の代わりに豆腐を使い、ターメリック、カイエンヌ、アップルサイダービネガーで食欲をそそる味に仕上げています。 肉厚のマッシュルームはビタミンDを、パプリカはビタミンCを補い、歯ごたえもあります。 写真とレシピ Kathy Patalsky / Healthy Happy Life
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冷凍庫で作るサツマイモハッシュの朝食ブリトー
ハーブ入りゴートチーズを使ったおいしいレシピで、朝食ブリトーは高級に生まれ変わります。 このレシピにぴったりの料理は？ パプリカやピーマンなど、風味豊かでかわいらしいサツマイモのハッシュです。 黒豆を加えてボリュームアップ。 写真とレシピはこちら。 Kathryne Taylor / Cookie and Kate
Homemade Breakfast Burrito
少ない材料で簡単にブリトーが食べたいなら、この一品がおすすめです。 卵、チーズ、ベーコン、ポテトと、定番の人気メニューが入っています。 秘訣は、具材をすべてスキレットで焼いてからラップに絡めることだとレイシーさんは言います。 写真とレシピはこちら。 Lacey Baier / A Sweet Pea Chef
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High Protein Vegan Breakfast Burrito
This Oh She Glows high protein, vegan recipes relies on the tofu scramble for the bulk of the filling (and protein), also includes nutritional yeast. このバージョンは、パイナップルサルサで甘さとしょっぱさをミックスしているのが気に入っています。 マッシュルームは、低カロリーでありながら、お腹にたまるボリュームをこのブリトーに追加してくれます。 写真とレシピはこちら。 Angela Liddon / OhSheGlows.com
Scrambled Tofu Breakfast Burrito
このビーガン朝食ブリトーは、その鮮やかさで、お腹だけでなく目にも楽しいものにしています。 しかし、騙されないでください、見た目と同じくらい味もいいんです。 ケール、パプリカ、アボカドで栄養価を高め、フムスやクミンで中東風に仕上げています。 トルティーヤの代わりにコラードグリーンをラップにしてみるというDanaのアイデアも素敵です。 写真とレシピ Dana Shultz / Minimalist Baker
＜3205＞冷凍野菜の朝食ブリトー＜9125＞チェダーとブロッコリーのスープに、ピーマンとタマネギを加えたシンプルなレシピです。 フリーザーバッグにブリトーを入れ、一晩かけて解凍し、1分間加熱するだけで、簡単に冷凍・温めなおすことができます。 写真とレシピ Kristine Rosenblatt / Kristine’s Kitchen
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Paleo Breakfast Burrito
小麦粉のトルティーヤは、パレオダイエットに従う人にはNGかもしれませんが、だからといって朝食ブリトーを見送らなくてはいけないというわけではありません。 このパレオ・ブレックファスト・ブリトーは、非常に薄いオムレツをラップとして使うという独創的なものです。 味付けした牛ひき肉、ワカモレ、サルサが料理の仕上げになります。 写真とレシピ Primal Palate
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