10 Signs Your Marriage Is Making You Depressed

一般的に、あるいは起こった特定の出来事が原因で、人間関係において無力感や傷を感じている場合、高い確率で、うつ状態があなたの感情状態に入り込んできます。

以下、有害で感情的に虐待的な関係に留まることで起こる、状況的うつ状態の10の兆候を紹介します。

これらの赤信号を無視するのではなく、それらがあなたを打ちのめすのを防ぐために、違うことができるかを考えてみてください。 また、うつ病が悪化していると感じたり、助けやサポートが必要な場合は、友人や家族、専門家に相談してください。

結婚が原因でうつ病になっている可能性はありますか? はい！

はい、もしこれらの10のことが起こっているなら、あなたの悪い関係や結婚の問題があなたをうつ病にしている、あるいは少なくともうつ病の原因になっている可能性は十分にあります。 これらは不健康な関係の一般的な兆候なので、これらが見られるが落ち込んでいない場合は、まだ心配する理由があるかもしれません。

支配されていると感じる

うつ病は、自分が相手よりも小さくて力がないと感じたときに現れることがあります。 たとえば、健全な親子関係では親がほとんどの力を持っていますが、親がこの力を子どもに対して支配するためではなく、育てるために使っている限り、すべてはうまくいきます。 同様に、雇用者は従業員よりも大きな力を持っています。

しかし、大人二人の恋愛関係では、ワン・アップ、ワン・ダウンの力の不均衡よりも、力を共有する方が健全です。

あなたは批判されたと感じる。

“その髪型は好きではない”…その髪型は好きではないな。 “その新しいセーターを買うべきじゃなかったね”

批判は put-downs です。 フィードバックは問題ではないが、批判は問題だ。

フィードバックは、あなたがしてきたことが問題であることを穏やかな方法で知らせてくれ、それはたいてい「私」の文から始まる。 「

対照的に、批判的な言葉や断定的な口調は批判を問題視します。

Your partner tells you what to do.

Bossy attitudes are demoralizing.You are the same manner of you? 新聞を取ってきてくれ、ハニー」のような温和な命令でさえ、受け手の苛立ちや落ち込みを誘発する可能性が高いのです。 これは、自律した二人がチームとして一緒に働く場合のパターンです。

うつ病は、自分が十分な力を持っていないと感じることから発生します。 何をすべきかを指示されることは、相手がボスで自分は召使であることを伝えてしまう。 頼むほうがいいのです。

パートナーがあなたをコントロールしようとする

あなたの時間、経済、友情の選択、家族をどれだけ訪問できるかでできることをコントロールする：これらの行動はすべて、鬱の感情を誘う可能性が高いです。 食器洗い機を自分のやり方で使わなかったり、食器をカウンターの上に置いたままにしたりすると怒るのは、パートナーが自分の船の船長になる代わりに、あなたをコントロールすることに注力している証拠です。

覚えておいてほしいのは、うつ病は権力の障害だということです。

あなたのパートナーは「いつも正しい」

あなたの愛する人が正しいのはいいのですが、常に正しいことを要求しないのであれば、それはそれでいいのです。 パートナーが正しいということは、間違いを認めることができないということです。

また、パートナーが正しいということは、自分が常に間違っているということです。