高脂血症

薬学ドットコムによる医学的レビューです。 最終更新日：2021年3月4日。

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高脂血症って何ですか?

高脂血症とは、血液中の脂質（脂肪）の量が多い状態をいいます。 この脂質には、コレステロールやトリグリセリドなどがあります。 脂質は体内で作られます。 また、食べたものからも作られます。 しかし、脂質が多いと、心臓病、心臓発作、脳卒中のリスクが高まります。

高脂血症のリスクを高めるものは何ですか？

• 高脂質の家族歴
• 飽和脂肪、コレステロール、カロリーの高い食事
• 高アルコール摂取または喫煙
• 定期的な運動不足
• 甲状腺機能低下症などの医学的状態
• 高脂質のリスクを高めるものは何ですか？ 肥満、2型糖尿病
• 血圧の薬、ホルモン剤、ステロイドなど特定の薬

高脂血症の管理、治療はどのように行うのですか？

医療機関はまず、脂質レベルを下げるために生活習慣を改善するよう勧めます。 医療提供者は、高脂血症を管理するためのチームでの作業を勧めるかもしれません。 チームには、栄養士、運動療法士または理学療法士、行動療法士などの医療専門家が含まれる場合があります。 あなたのライフスタイルの変化を支援するために、あなたの家族も参加することがあります。 また、脂質値を下げるための薬の服用が必要となる場合もあります。 あなたが行う必要のある生活様式の変更には、以下のようなものがあります：

• 健康的な体重を維持する。 医療提供者に、あなたにとって健康的な体重とはどの程度かを尋ねてみましょう。 あなたが太っている場合は、減量計画を立てるのを手伝ってくれるよう、医療関係者に依頼しましょう。 減量は、コレステロールとトリグリセリドの値を低下させます。
• 一日中、体を動かすようにしましょう。 運動などの身体活動は、コレステロール値を下げ、健康的な体重を維持するのに役立ちます。 毎週4～6日、30分以上の有酸素運動を行いましょう。 1回に30分ではなく、10分程度の運動を4回に分けてもかまいません。 有酸素運動の例としては、早歩き、水泳、自転車に乗ることなどがあります。 医療従事者とともに、自分に最適な運動プログラムを計画しましょう。 また、毎週2回以上、筋力トレーニングも行いましょう。

  

  

• タバコを吸わないことです。 タバコや葉巻に含まれるニコチンやその他の化学物質は、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。 現在喫煙しており、禁煙の手助けが必要な場合は、医療従事者に情報を求めてください。 電子タバコや無煙タバコにも、ニコチンは含まれています。

  

• 心臓に良いものを食べましょう。 管理栄養士またはかかりつけの医師は、減塩計画またはDASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) 食事計画について詳しい情報を提供してくれます。 DASH計画は、ナトリウム、加工砂糖、不健康な脂肪、および総脂肪が少ない計画です。 また、カリウム、カルシウム、食物繊維を多く含みます。 カリウム、カルシウム、食物繊維を多く含みます。 これらは、野菜、果物、全粒粉の食品に含まれています。 心臓に良い食品をより多く摂るには、次のような方法があります：

  

  • 食べる脂肪の総量を減らしましょう。 赤身の肉、無脂肪または脂肪分1％の牛乳、ヨーグルトやチーズなどの低脂肪乳製品を選びましょう。 赤身の肉は制限するか食べないようにしましょう。 赤身の肉は脂肪とコレステロールが多い。
  • 不健康な脂肪を健康な脂肪に置き換える。 不健康な脂肪には、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールが含まれます。 飽和脂肪が少なく、トランス脂肪がほとんどないソフトマーガリンを選びましょう。 一価不飽和脂肪は健康的な脂肪です。 オリーブオイル、キャノーラオイル、アボカド、ナッツ類に多く含まれています。 多価不飽和脂肪酸も健康的な脂肪です。 魚、亜麻仁、クルミ、大豆に多く含まれています。
  • 毎日5皿以上の野菜と果物を食べましょう。 カロリーと脂肪が低く、必須ビタミンの良い供給源です。 濃い緑色、赤色、オレンジ色の野菜を含む。 例えば、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、ニンジンなどです。
  • 食物繊維を多く含む食品を食べましょう。 食物繊維は、コレステロール値を下げる働きがあります。 全粒粉で食物繊維の多い食品を選びましょう。 全粒粉のパンやシリアル、豆、エンドウ豆、果物、野菜などが良い選択です。

    

  • 指示に従ってナトリウム（塩）を制限する。 ナトリウムが多すぎると、体液バランスや血圧に影響を与えることがあります。 医療提供者は、あなたが1日に摂取しても安全なナトリウムとカリウムの量を教えてくれます。 医療従事者は、ナトリウムを1日2,300mgまでに制限するよう勧めるかもしれません。 医療提供者や管理栄養士は、ナトリウムを制限する方法を見つける手助けをしてくれます。 例えば、調理中に塩を加える場合、食卓でさらに塩を加えないようにします。 ラベルをチェックして、減塩または無塩の食品を探しましょう。 減塩食品の中には、風味付けにカリウム塩を使用しているものがあります。

    

• 医師に、アルコールを飲んでもよいかどうか聞いてください。 アルコールは、コレステロールやトリグリセリドの値を上昇させる可能性があります。 医療提供者は、24時間以内と1週間以内に何杯までなら飲んでもよいか教えてくれるでしょう。 1杯のアルコールは、ビールなら12オンス、ワインなら5オンス、酒類なら1.5オンスです。

次のような場合は、地元の緊急電話番号（米国では911）に電話するか、誰かに電話してもらいましょう：

• 心臓発作の次のいずれかの兆候がある：
  • Squeeze, pressure, or pain in your chest
  • 次のいずれかの兆候もあるかもしれない。
    • 背中、首、あご、胃、または腕の不快感や痛み
    • 息切れ
    • 吐き気や嘔吐
    • ふらつきや突然の冷汗

  あなたは、脳卒中の次のいずれかの徴候を持っている：

顔の片側にしびれや下垂がある

腕や足の力が弱い

混乱や会話困難

めまい、ひどい頭痛、視力低下

いつ医師に連絡すべきですか？

• あなたの状態やケアについて質問や懸念がある場合

ケア契約

あなたにはケア計画を立てる権利があります。 あなたの健康状態やその治療方法について学ぶことができます。 医療従事者と治療の選択肢について話し合い、どのようなケアを受けたいかを決定します。 あなたは常に治療を拒否する権利を持っています。 上記の情報は、教育的支援のみを目的としています。 個々の症状や治療法に関する医学的なアドバイスとして作成されたものではありません。 いかなる医療レジメンも、それがあなたにとって安全で効果的かどうか、実行する前に医師、看護師、薬剤師に相談してください。

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