GISTとその治療により、食欲不振になることがよくあります。 食欲を増進させるためにできることがあります。
食欲不振を防ぐ調理法・食事法：
- 食事は少量にする。 少量のものを頻繁に食べても、満腹感は得られません。 食べる量が少ないと、もっと食べたいと思うかもしれません。 そのため、食べる回数を増やすと食欲が刺激されることがあります。
- 良い香りのする料理や見栄えのする料理を用意する。 そうすれば、もっと食べたくなるはずです。 また、不快な臭いのする場所は食欲を減退させるので避けましょう。
- 脂っこいものや揚げ物は避けましょう。 ガスがたまるような食べ物も、満腹感が得られるので避けたほうがよいでしょう。 ガスがたまる食べ物の例としては、豆類、カリフラワー、ブロッコリー、炭酸飲料などがあります。 目標は満腹感を得ることではなく、栄養を補給することです。
- 人と一緒に食事をし、社交的になるように心がけましょう。 人は通常、社交的で食事の時間が楽しくてたまらないときに、より多く食べるものです。
- 大きなお皿を使いましょう。
- 大きな皿を使う。このテクニックは、食べる量が少ないように見せ、食べるというタスクに圧倒されないようにします。
味の変化による食欲不振については、味覚障害/味覚障害の投稿を参照してください。
その他の対処法：
- 運動する。 医師から許可があれば、運動することでストレスを軽減し、代謝を高めて食欲を増進します。
- 食事を不快にする口内炎やその他の口のトラブルをケアする。
- 空腹時に調理できない、したくない場合に備えて、惣菜を用意しておく。 レストランやいつもと違う環境に出かけると、お腹が空いてしまうことがあります。
- 一番お腹が空いているときに食べましょう。 一日のうち、決まった時間にお腹が空くことがわかっている場合は、その時に一番食べやすいものを食べましょう。
- いつもと違う、新しい食べ物に挑戦してみましょう。 新しいものを試すと興奮し、食欲が増すかもしれません。
- 体調が悪いときは柔らかいものを食べてみましょう（例：パンケーキ、卵、キャセロール、チーズ、パスタ、ポテト）
医師に相談することは常に良い考えで、どんな副作用に対しても行うべきことです。 もっと食べたくなるように、医師が処方できる食欲増進薬がたくさんあります。
食欲不振は、痛み、うつ、吐き気、便秘、下痢などによっても引き起こされることがあります。 したがって、これらの他の症状がある場合は、医師に知らせることが非常に重要です。
ただ、食欲不振の場合は、次のことがあなたの健康と幸福にとって非常に重要であることを覚えておいてください：
- カロリーとタンパク質含有量の高い食品を食べる。 タンパク質の多い食品は、ピーナッツバター、卵、ナッツ、シリアル、チキン、ステーキ、肉などです。 カロリーの高い食品は、チーズ、ヨーグルト、アイスクリーム、ピーナッツバターなどです。
- 牛乳、Ensure、スムージー、Boost、Carnation Instant Breakfastなどの高カロリーの飲料を飲む。
- カロリーを増やすために食事の際にパンを食べる。
- カロリーを増やすために料理をするときに牛乳やチーズを加える。
がんの生存には良い栄養は非常に重要なことです。 健康的な食事をしっかりとって、元気を出していきましょう！
OncoLink: 食欲不振
米国がん協会。 食欲不振