再発防止の5つのルール
回復期に再発を防ぐための5つのベストプラクティスを紹介します：
きっかけとなる状況を避ける
薬物とアルコールを使うことが文化の一部になっている状況というものが存在するのです。 バーやクラブ、レイブ、大学のキャンパスの特定の場所、使用している友人の家などです。
こうした場所に行って、しらふでいられることを「証明」したくなるかもしれませんが、それはやめましょう。 もし、あなたが断酒を維持することに真剣なら、再び使用したくなるような場所を避けましょう。
Get Rid Of Toxic Friends
酒や薬物を止めると決めたら、日常生活や人生を変える必要があります。 そのためには、有害な人物を排除することが最初のステップです。
薬物やアルコールに身をさらさないことを真剣に考えるなら、使用する人と一緒に過ごすという選択肢はありません。 そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。 薬物を使用しない前向きな人たちや、薬物を使用しないライフスタイルを支持してくれる人たちに囲まれてください。 このような場合、家族、友人、グループミーティングなどで知り合った人たちです。
Stay In Therapy
断酒した今、あなたは薬やアルコールでカバーしていた感情的な問題に直面しています。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 このような状況に健全に対処する方法を学ぶことが重要です。
断酒後少なくとも1、2年はセラピストと毎週面談を続け、グループミーティングにも参加することを検討してください。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 そのような方は、定期的に薬を服用することが不可欠です。 そのため、このような「掟破り」な行動をとってしまうのです。 多くの場合、これらの病気の症状は、すべて薬でコントロールできます。 しかし、症状が治まったからといって、治ったとはいえません。 ですから、回復後も必要に応じて薬を飲み続けましょう。
再発したらどうするか
さて、では、再発したらどうなるのでしょうか？ それは自動的に失敗作になるのでしょうか。
いいえ、そんなことはありません。
新しい生活の毎日は、正しい方向への一歩なのです。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 サポートシステムに手を差し伸べ、必要な助けを得てください。 回復プログラムに再び取り組み始めましょう。 そして、再発に至った感情を処理し、同じことが繰り返されないようにしましょう。 失敗から学び、ベストを尽くして前に進みましょう
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