タフに振る舞うことと、強くあることには大きな違いがあります。 支配的な上司、要求の多い同僚、攻撃的な顧客は、精神的な強さの欠如を、強さを装うことで隠している可能性があります。 1279>
本当に成功している人は、タフに振る舞うことでトップに立つのではなく、より強くなることでより良くなっていくのです。 ビジネスでもスポーツでも、トップパフォーマーになるには、気迫と粘り強さ、そしてより良くなろうとする継続的な欲求が必要です。
以下は、精神的に強くなることと、単にタフに振る舞うことの7つの重要な違いです：
1. タフな人は、失敗は決して許されないと考える。 成功のために努力することは健全なことですが、最初から成功しなければならないと考えるのは逆効果になる場合があります。 精神的に強い人は、失敗は成功への長い旅路に向けたプロセスの一部だと考えています。 失敗を一時的な挫折と捉えることで、立ち直り、楽に前進することができるのです。
2. タフネスという自己描写は不安を覆い隠す。 タフな振る舞いをすることは、「私がいかに偉大であるかを見てください」という態度や人格を身につけることに他なりません。 しかし、多くの場合、そのタフな外見は、自信喪失を隠すためのものです。 精神的に強い人は、自分の弱点を隠そうとするよりも、弱点を克服することにエネルギーを注ぎます。 健全な量の自信は有用ですが、自分の能力を過大評価すると、現実の課題に対して準備不足のままになってしまいます。 同様に、目標を達成するために必要な時間とエネルギーを過小評価すると、失望することになります。 精神的な強さとは、欠点を認識し、目標に到達するために必要な努力を認めることです。
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4. 強く振る舞うにはプライドが必要 タフだと思われたい人は、他人に対して証明したいことがある。 彼らの自己価値は、多くの場合、高い業績と他人からの見え方にかかっています。 逆に、精神的な強さを身につけることは、より良くなりたいという内的な欲求に基づいて、謙虚に強くなろうとすることである。 強い人は、他人に助けを求めることを厭わないので、完全に自立する必要はありません。 彼らは自分以外の誰かに何かを証明することを心配しない。
5. タフな人は感情を抑制する。 軍人、警察官、医療関係者など、ある種の職業では、感情を短期的に隠すことは有効かもしれませんが、感情を無視することは、長期的な戦略として健全ではありません。 抑圧された感情は、やがて外に出てきて、しばしば怒りという形で醜く頭をもたげてきます。 強い人間であるためには、感情やその感情が思考や行動にどのような影響を及ぼすかを、しっかりと認識する必要があります。 自分の感情の状態を常に監視することは、精神的に強い人が自分の感情をコントロールし、感情に支配されないようにするのに役立つ。
6. タフな人は権力で成長する。 タフに振る舞う人は、常に支配されていると思われたいと思っている。 その結果、小出しにしたり、他人に偉そうにしたり、理不尽な要求をしたりする。 精神的に強い人は、常に外部の状況や人々をコントロールしようとするのではなく、自分自身の考えや感情、行動をコントロールすることにエネルギーを注ぐ。
7. タフに振る舞うとは、痛みに耐えることである。 タフな人は、多くの痛みや苦しみを我慢していることを誇りにしていることが多い。 精神的に強い人は、痛みを我慢するだけでなく、痛みから学ぶのです。 1279>
良いニュースは、誰でもタフな外見を強い考え方に変える能力を持っているということです。 体力に継続的なトレーニングが必要なように、精神力にも定期的な運動が必要で、それによって向上し、強くなっていくのです。
Amy Morin氏は心理療法士で、「13 Things Mentally Strong People Don’t Do」の著者でもあります。