どうすれば流暢さが増すか知っていますか?
Marilyn Monroe, Ed Sheeran, Joe Bidenは、それぞれ異なる分野の著名人です。
3人とも、人生のある時点で吃音に悩まされました。
しかし、言葉の乱れによって自分たちが何者であるかを決めることはありませんでした。
彼らは吃音に対処する方法を見つけました。
モンローが呼吸法を用いる一方で、バイデンは詩の中に避難しました。
シーランは歌うことで治療法を見つけました。
どんなマジックも彼らの吃音を一瞬で治療することはできませんでした。
あなたもそれらを試して、吃音を減らし、流暢さを高めることができます。
子供と青年に
プルアウト法では、吃音を止めようとするのではありません。 修正しようとするのです。 8655>
次に、話すことを再開するために緊張を減らすことを進めます。
たとえば、吃音者（PWS）の大半は、「P」で始まる単語に苦労しています。
私たちは「P」と言いながら、唇を閉じ、同時に空気を吐き出します。 P “で吃り始めたら、唇の緊張を和らげて発話を続けるようにします。
この方法は、疑似吃音を使って試してみることができます。 8655>
Cancellation
Cancellation strategy is similar to pull out.
Like pull out, we pause our speech when we stutter and figure out the tension is the place of.
以下のビデオでプルアウトとキャンセル戦略をご覧ください（長さ：8分）
Preparatory Sets
ほとんどの場合、スピーチの中でどの単語でどもるかがわかっています。 それが「恐怖の言葉」です。
吃音を予測したら、その言葉の最初の音を伸ばします。 例えば、「Hello」で吃音するとわかっている場合、「H」の音を伸ばす必要があります。
準備セットは吃音する前に使用し、吃音中には使用しません。 その後、話す前に空気も抜きます。
これは、筋肉の緊張を減らすのに役立ちます。
話している間に、発話に関わる部分をリラックスさせます。 この方法は非常に効果的であるという研究結果があります。
PWSにとって、母音で始まる単語を言うことはしばしば困難です。 アダムは飛行機を見た」と言ってみてください。
その場合、「hhhh-Adam saw hhh-an hhh-aeroplane」のように言ってみてください。 アダム」の前に少し空気を出して、空気の流れを作ります。
「/h/」の音は、声帯を離してリラックスした状態で発声します。 hhhh/のように/h/の音を長くすると、声帯が楽に近づき、滑らかになります。
徐々に、「hhh-アダム」「hh-アダム」「h-アダム」のように/h/の音を短くしていきます。 8655>
Light Articulatory Contact
私たちは話すとき、唇、歯、舌（調音器）という口の中の3つの部分を使っています。
硬い接触は、口腔内の空気の流れを妨げます。
軽度の接触とは、調音器間の接触が非常に穏やかな話し方です。以下のビデオ（長さ：7分）で、軽度の調音接触とイージーオンセットについて詳しく知ることができます。 DAFは、流暢性を高めるために合唱を使用する方法です。
ここでは、デバイスまたはアプリが、数ミリ秒の遅延を伴って私たちのスピーチを再生します。 その遅延は200ミリ秒にもなります。
American Academy of Neurologyの研究者は、ニューオーリンズで研究を行いました。 彼らは、DAFを使用した14人の成人と14人の成人の対照群について、吃音イベントの頻度、読書時間、重症度を測定しました。
DAFは実験群における流暢性の低下を著しく減少させたのです。 他にもいくつかの研究で、この方法の有効性が示されています。
Sing-to-start
Kendrick Lamar, Ed Sheeran, Megan Washingtonはみな、才能あるミュージシャンです。 しかも、彼らは皆、吃音対策として歌い始めました。
私たちが歌っているときに吃音にならないのは、さまざまな理由があるからです。
また、歌詞を暗記している。
また、歌詞を暗記していることです。最も重要なことは、歌っている間、調音器の動きが異なることです。
歌い出し法では、手話をすることを想定してスピーチを始めます。
例えば、”Hello, my name is Lyzzie. “と言いたい場合、リズムから始めますが、徐々にリズムを落としていきます。 まず、これは歌の歌詞だから歌うのだと心の準備をします。
そして、最初の単語「ハロー」を、歌うようにリズムをつけて始めます。 こうすることで、最初の単語でどもることはありません。
「こんにちは」を過ぎたら、その行を全部歌うのではなく、普段通りに言ってみましょう。
こうすることで、最初の単語の吃音を抑え、スムーズに次の単語に移ることができます。
Diaphragmatic Breathing
呼吸のパターンは、流暢さの形成に重要な役割を担っています。 ハリウッドのアイコン、マリリン・モンローは、このテクニックを使って彼女の吃音を抑制しました。 それは胸式呼吸、別名肩からの呼吸です。 この方法では、まずお腹を空気で満たします。 横隔膜は、肺の下にある筋肉です。 私たちが吸い込むと、横隔膜は収縮する。
横隔膜呼吸は、空気で私たちの胃と腹部を埋める。 深呼吸の一種です。
文章を始めるときに吃音を減らすには、まず深呼吸をして、ゆっくりと腹部から息を吐きながら話し始める必要があります。
Continuous Phonation
Continuousは、イージーオンセットの拡大版と言えます。 まず、横隔膜で呼吸するようにします。
そうすることで、喉と首の筋肉がリラックスします。 話しながら、最初の音節をイージーオンセット方式で始める。 次に、通常の会話レベルまで音量を上げますが、次の音節になると再び音量を下げます。
1回の横隔膜呼吸で数単語を収容するように心がけます。 一旦ビットから抜け出し、再び深呼吸をします。
例えば、「私は王だ」と言おうとした場合、
まず、深呼吸をします。 息を吐きながら、”I “から始めてください。 イージーオンセット法で言ってみましょう。
すべての音節をイージーオンセット法（声帯を低く、柔らかく振動させる方法）でスタートします。 この場合、音節は4つあります。 ですから、イージーオンセットを4回使うことになります。
Driving around the Barriers
吃音には、証明された治療法はありません。 私達が私達の吃音を道の障壁と考慮すれば、これらの方法は障壁を取除くことを保障しません。 それぞれの方法の有効性は研究によって証明されています。
スタムライでは、流暢さを高めるために、これらの方法を知り、実践することをお勧めします。