目は身体的魅力において重要な役割を果たすだけでなく、その人と全体的な健康状態について多くを語っています。
ほとんどの人は、目の下のクマ（ラクーンアイ）は夜更かしやストレス、飲酒、目のトラブルが原因だと思っています。
実は、これらのクマが現れる理由はたくさんあります。
では、この「クマ」について医学的にはどう説明されていますか。 実は、毛細血管（目の周りの細い血管）の漏れによって起こるのです。 毛細血管は非常に細いので、赤血球が一列に並ばないと通れないことがあるのです。 そのため、赤血球が一列に並ばないと通れないことがあるのです。よく、赤血球が迷子になり、周囲の皮膚に迷い込んでしまうことがあります。 このような赤血球の流出を防ぐために、体内には赤血球を処理する仕組みが備わっています。 体内の酵素がヘモグロビンを含む赤血球を分解し、この紫色や青黒い変色を与えます。
このように、目の下のくまはあざと非常によく似ています。
そして、考えられる原因は何でしょうか？
- 鉄またはB12の不足-貧血
- ビタミンとミネラルの吸収不良（基礎となる腸の状態）
- アレルギー-あなたは、検出されていない食物アレルギー（グルテン不耐性）や家庭や職場の化学物質にアレルギーがある可能性もあります。
- 脱水症状
- 鼻づまり（副鼻腔炎）
- 生活習慣要因-栄養不良、過度のアルコール摂取、カフェイン飲料の飲みすぎ、喫煙、ストレス、運動不足などはすべて目の下の変色の原因となります。
生き生きとした健康な目のためのヒント：
- Eat Healthy- ベータカロチンを豊富に含む果物や野菜をたくさん食べると、健康な目になれます。 にんじん、ほうれん草（その他の緑の葉野菜）、パパイヤ、マンゴーなどには、βカロテンが多く含まれています。
- 目をこするのをやめる-目をこすると目の下の血管が切れて、意図せず目の下にクマができます。
- 睡眠-質の高い睡眠がとれないと顔は文字通りたるみます。
- 冷たいティーバッグや冷たいキュウリのスライスを閉じたまぶたの上に置き、1日10～15分休みましょう
- 1日に2リットルのろ過水を飲みましょう
- 脱水性の飲み物（アルコール、コーヒー）を減らし、塩分の摂取を減らしましょう
- マルチビタミン剤を飲みましょう- 美容上の問題の多くはビタミン欠乏が原因であるとされています。 3553>
- 血液検査で鉄分とB12の濃度をチェックする
Have a Nutritious N’ Delicious week
Karin