月経カップを初めて使うときに、漏れることがよくあります。
正しく挿入され、正しいサイズのカップであれば、着用中に漏れることはありません。 カップの使用に慣れるまでは、パンティライナーを着用することをおすすめします。
正しいサイズの月経カップを使いましょう
月経カップの漏れを経験する主な理由は、カップのサイズが合っていないためです。 これは通常、女性が小さめのサイズを購入した場合に起こる問題です。 30歳以上の方や出産経験のある方は、ほとんどのブランドで大きめのカップを推奨しています。 年齢を重ねるにつれ、骨盤底筋や膣筋が弱くなるため、適切な密閉性を確保するために幅広のカップが必要になるのです。
カップが完全に開き、密閉されていることを確認する
カップが挿入されたら、カップの底をつかみ、360度ぐるりとできる限りねじってみてください。 スクワットを数回したり、大きく円を描くように腰を動かしたりしてください。 フラフープを回すようなイメージで。
また、カップが開いたら、ステムを下向きにやさしく引っ張るとよいでしょう。
Dry the cup
Use a toilet paper to dry the rim of the cup both inside and out.
カップに足を乗せて挿入する
トイレの前に立ち、片足を便座に乗せることで、より良い位置にカップをセットすることができる場合があります。
上向きより下向き
下向きや後ろ向きで挿入すると、カップの密閉性が高まり、位置がよくなることがあります。
膣口に残った血液
膣口の内側や周辺に血液が残っているために、明らかに漏れがあると感じることがあります。
しっかり挿入する
女性によっては、カップを腟の奥まで押し込む必要がある場合があります。 もし、カップに感触があったり、簡単に外れてしまうようであれば、もっと奥まで押し込む必要があるかもしれません。 カップをできる限り押し込んでから、カップをひねって密閉してください。
カップの縁の穴がふさがれている
カップを洗うとき、カップの縁にある小さな穴がきれいで、残留物がないことを確認してください。
カップが十分に空になっていない
一般的に、8～12時間ごとにカップを空にすれば、漏れは起こりません。 しかし、経血量が特に多い場合は、もっと頻繁にカップを空にする必要があるかもしれません。 特に生理の初日や2日目には必要かもしれません。
子宮頸管の位置
生理の最初の数日間は、子宮頸管がかなり低くなり、膣の側壁につくことがあります。 通常、子宮頸管は中央に位置し、すべての月経血が直接カップの開口部に流れ込みます。 しかし、子宮頸管が膣の壁に当たっている場合、経血がカップを通り抜け、カップの側面に流れ込むことがあります。 この場合は、指を慎重に膣に挿入してください。 手を伸ばすと、中に指のような突起があるのを感じるでしょう。 これがあなたの子宮頸管です。 子宮頸管が中央に位置するように、そっとなでます。
ほとんどの場合、上記の方法で、月経カップの漏れを解決することができます。
初めてカップをお使いになる前に、「初めて月経カップを使うときのアドバイス」をお読みになることを強くおすすめします。