先日、ジョー・マーコラ博士をゲストにお招きしてお話を伺いました。 ビタミンDは私たちの健康に大きな役割を果たし、多くのアメリカ人がこの栄養素を欠いていますが、日焼けベッドの使用は非常に議論の余地がある提案です。 世界保健機関は、現在 “既知のヒト発癌性物質 “としてリストアップされている日焼けベッドを美容目的で使用しないよう勧告しています。 この宣言は、米国保健社会福祉省も行っており、日焼けベッドをタバコと同じ発がん性カテゴリーに位置づけています。
この同じセグメントで、私は、これらの特定のUVBを発する日焼けベッド（ほとんどの日焼けベッドはUVA光線だけを使い、皮膚の表面のずっと下にダメージを与えます）の治療価値についてのマーコラ博士の主張が興味をそそられました。 医師として、科学や医学における新しい情報を評価し、疑問を持つのは当然のことですが、これを、私が屋内日焼けの危険性に対するスタンスを変えたと誤解しないでください。 過度の紫外線が皮膚がんにつながる可能性があることは、研究により明らかになっています。 要するに、UVAとUVBの両方が癌を引き起こすということです。
また、日焼けベッドの使用は、日焼けだけでなく、コラーゲンやエラスチン繊維、真皮の血管、その他の構造物に損傷を与える可能性があります。 日焼けは、肌のしみのような変色を引き起こすことがあります。 日焼けがもたらす醜い側面についてさらに詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
Mercola博士が提案するように、UVB放射の価値を見極めるための研究が行われなければなりません。 それまでの間、どんな日焼けベッドも安全であると結論づけることは誰にもできません。
これらの評価が完了するまでは、ビタミンDやその他の太陽由来の恩恵を得るために、日焼け止めなしで最大15分間、自然の日光を浴びることをお勧めします。 あるいは、他の方法で摂取することもできます。 アメリカの食卓には、この必須栄養素を強化した食品が多くあります。 また、サプリメントで1日に400〜1000IUのビタミンDを摂取することもおすすめします。 ビタミンDを安全に摂取する方法については、こちらをご覧ください。
日焼けによるリスクと、皮膚がんがいかに深刻で死に至るものかを広く伝えましょう。 米国皮膚科学会が最近行ったメラノーマ啓発キャンペーンで、29歳の娘をメラノーマで亡くした母親が語る感動的なストーリーをお読みください
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