© あなたが女性なら、朝に気分が悪くなるのは、妊娠の最初の兆候の1つとして知られています。
しかし、あなたが目覚めたときに気持ち悪さを感じる理由はそれだけではありません。
Refinery29のインタビューを受けた医師、ダニエラ・ジョドルコフスキーによると、吐き気は必ずしも胃腸の問題ではないそうです。
実は、特に一晩中寝返りを打ったり、不規則な睡眠をとっていたりすると、気持ち悪さが睡眠サイクルと関連することがあるのだそうです。 十分な睡眠がとれていないと、体の概日リズム、つまり体内時計が乱れ、アルツハイマー病、体重増加、精神的な問題など、数多くの障害やトラブルにつながることが指摘されています。
ビデオ。 睡眠の専門家が、睡眠をとらないと体と脳に何が起こるかを解説（Business Insider）
ジョドルコフスキー氏は、消化器系が概日リズムと関連していることが研究で明らかになったと述べています。 私たちのすべてのホルモンは、微妙なバランスを保っています。 メラトニンのように眠気を誘うものもあれば、グレリンのように食欲をコントロールするものもあるのです。 ですから、不規則な時間に食事や睡眠をとることは、私たちが思っている以上に、健康全般に長期の影響を及ぼす可能性があるのです。
朝の吐き気は、食事が原因であることもあります。 例えば、寝る直前に大きな食事をすると、酸の逆流を引き起こすかもしれません。 また、血糖値が低いサインである可能性もあります。 そこでジョドルコフスキーは、たとえその気がなくても、何か食べることを勧めています。
「直感に反するようですが、朝、吐き気がするときに軽いスナックや朝食を食べると、症状を完全に軽減することができます」と彼女は述べています。
©（代表画像）不思議なことに、鼻づまりも原因になっている可能性があるのだそうです。 Healthlineによると、鼻詰まりや副鼻腔の混雑は内耳を圧迫し、胃の不調や吐き気につながる可能性があるそうです。
特に重要な会議などのイベントを控えている場合は、不安が吐き気の原因になることがあります。 このような神経は前向きに考えることができますが、もし不安が毎日の生活に影響を与え、パニック発作に悩まされているならば、それは不安障害のサインかもしれませんので、専門家に診てもらう必要があります。
その他、NHSは、新鮮な空気をたくさん吸うこと、ペパーミントやジンジャーティー、映画鑑賞などの気晴らし、少量で頻繁な食事が軽い吐き気を改善する可能性があることを示唆しています。
「もちろん、嘔吐や体重減少、激しい頭痛、腹痛など、気になる症状がある場合は、医師の診察を受けてください」とJodorkovskyは述べています。 20 Questions You’re Too Afraid to Ask Your Doctor (But Should) (Momme)
Now get the stories that matters to deliver you !
免責事項: この記事で述べられている見解は著者自身のものであり、MSNはいかなる形でもそれらを支持するものではありません。 また、MSNは記事中のいかなる主張も独自に検証することはできません。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。