恋愛をしているときに最も難しいことのひとつは、好きな人と別れる決断をすることでしょう。 相性が悪いのか、充実感がないのか、束縛されているように感じるのか、その他なのか、まだ愛している相手と別れることは、破壊的なことです。
まだ強い思いがある相手と別れなければならないというジレンマに直面した場合、どのように対処すればよいのか、いくつかのヒントをご紹介します。
1.別れる理由を正直に話すが、長い話は避ける
相手と一緒にいられなくなった理由を正直に説明したいところですが、あまり深く突っ込まないようにしましょう。 あなたは別れを決意したのですから、今は壊れたものを直そうとする時ではありません。
「あなたは大切な人に決断を伝えているのであって、何かをやり遂げるための対話に参加するのとはまったく違う」と、心理学者でデートコーチのChristine Carpenterは説明します。 「あなたのパートナーは、間違いなくそれを介して動作するようにしたいと思うでしょう。 このような場合、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”i “のように、”ii “のように、”iii “以下に、”iii “以下、”iii “以下、”iii “以下に、「”iii “以上. それが、まだ愛している相手にしてあげられる最低限のことです。 そして、決して相手をゴーストにしてはいけません。 それは、付き合っていた人を最も傷つけ、失礼な別れ方です。
3. あなたの決断を相手に理解してもらおうとしたり、同意してもらおうとしないこと。
「それが目的だと、終わりのない話し合いに閉じ込められてしまうかもしれません」と、Carpenter氏は言います。 “あなたのパートナーが理解や同意を拒否する限り、彼らはあなたが従事し続けることができるようになります。 あなたが関与している場合、それはあなたの心を変更するために説得する余地があるように見えるでしょう。”
繰り返しになりますが、あなたは自分にとって何が変わったのか、その関係から離れる必要があることを相手に伝えるだけです。 冷たいアプローチに感じるかもしれませんが、それについて長い話し合いに参加しても、偽りの希望を与えるだけです。 また、罪悪感を強めてしまい、間違った理由で選択をしてしまうこともあります」
4. 友達でいたいという衝動を抑える
別れの打撃を和らげる手段として友情を提供したくなるかもしれませんが、友情を提供すると、よりダメージを与える可能性があります。
「別れた直後の友情は、片方または両方が、元彼を完全に失わない方法として自分の人生に元彼を持つことを選択したため、より多くを望むようになることが多いのです。 と、心理療法士で「離婚の話をしよう」の創設者であるShirin Peykarは言っています。
パートナーに、まだ関係がうまくいくのではないかという希望を与えるようなことは言わないようにしましょう。
5.
Carpenter によると、これには、誰かに電話をかけてもらったり、計画した時間に迎えに来てもらったりすることが含まれます。 そうすれば、会話がいつまでも続かず、最終的な終わりが来ることを知ることができます。
「どちらかがどこかに行かなければならない前や、閉店時間のある場所で会話をすることもできます」と、カーペンターは提案します。 “繰り返しになりますが、重要な会話のタイミングが悪いと怒られるかもしれませんが、話を長引かせることは有益ではありません。”
6.Prepare yourself for what happens post-breakup.
“If you live with your partner, you might be sure to research your next steps on where you’re going to live now and have talked to people in your life who can be there for you making the transition,” says Professional Counsel, Michelle Terry.
もしあなたが友人を共有していたなら、しばらくの間彼らと距離を置き、彼らの心を傷つけた悪者として思われることを覚悟する必要があるかもしれません。
7.自分の決断を疑わない
相手の気持ちを傷つけたことに罪悪感を覚えるのは仕方ありませんが、だからといって間違った決断をしているわけではありません。 ペイカーは、あなたが関係を終わらせようとしているすべての理由のリストを作成し、あなたの決断を疑っているときにそれを参照して力を発揮できるようにすることを提案します。 そのような日が必ず来るので、準備をしておきたいものです。
あなたが誰かについてどう感じているかにかかわらず、その人があなたにとって最良の選択ではない可能性がある理由はたくさんあるのです。 あなたは彼らを愛しているかもしれませんが、彼らはあなたが必要とする方法で関係にコミットすることを望んでいない。 相手の愛情表現が不健全で、息苦しいのかもしれません。 あるいは、相手が同じようにあなたを愛し返すことはないとわかっているのかもしれません。 どんな理由であれ、大切な人と別れるのは辛いことです。 決断した理由を思い出し、今を乗り切ることに集中し、一歩ずつ前に進みましょう。
ライター・作家
Ashley は恋愛ライターで、処女作『Vixen Investigations』を執筆しています。 The Mayoral Affairs “の著者。 セックス、愛、デート、結婚、そして「心の犯罪」など、あらゆることについて執筆しています。