太陽は湿疹の予防にどう役立つのか？

湿疹とは？

湿疹にはいくつかの種類がありますが、この皮膚疾患は最もよく経験するのはアトピー性皮膚炎で、家族内で発生し、ほとんど耐えられないほどのかゆみを感じることがあります。

その他にも、刺激物やアレルゲン物質と接触することで皮膚に炎症が起こる接触性皮膚炎や、フケのように皮膚が剥がれ落ちる脂漏性湿疹があります。

湿疹とアレルギーの関係は？

アトピー性皮膚炎は、ぜんそく、湿疹、アレルギー性鼻炎（花粉症）を含む三大症状に共通しています。 アトピーは、皮膚バリアの機能不全や免疫異常、特に免疫グロブリンE（IgE）と呼ばれるものが原因で、これら3つの症状を発症しやすくなる生物学的な傾向のことです。 喘息やアレルギー性鼻炎が現れる前に、湿疹から始まるのが一般的です」

太陽と肌の関係は？ 太陽が皮膚に当たると、7-デヒドロコレステロールという化学物質が紫外線からエネルギーを得て、プレビタミンD型に、そしてコレカルシフェロールに変化するのです。

ビタミンDの働きは？

ビタミンDは、体内のカルシウムのバランスに大きな役割を果たします。 カルシウムの減少を感知すると副甲状腺ホルモンが上昇し、活性型ビタミンDを増加させます。 ビタミンDが増えると、食事から摂取したカルシウムが腸を通過する際に、吸収率が高まります。

ビタミンDは、若い細胞を成熟した状態に分化させる働きや、過剰な細胞分裂を止める働きもあり、腫瘍の発生を防ぐのに重要な役割を果たしています。 これらの未分化細胞の塊は、特に卵巣、前立腺、または大腸などの癌に特有のビタミンD欠乏の体内で、急速に成長します。

また、インスリンの自然分泌に役割を果たし、血圧を調節でき、湿疹やアレルギーに苦しむ人々に重要ですが、免疫系と皮膚のバリアに影響を与える可能性があります。

アレルギーや湿疹において、ビタミンDはどのような役割を果たしているのでしょうか？

いくつかの研究では、ビタミンDとアトピー性皮膚炎の流行や重症度との関係について調査されています。 ビタミンDが不足している人では、症状が軽いビタミンDレベルが十分な人とは対照的に、重症化しやすいという結果が出ています。 また、ある研究では、ビタミンDレベルと乾癬の重症度を示すPsoriasis Area and Severity Indexの個人のスコアとの間に強い関係があることが明らかにされました。 これはアトピー性皮膚炎に限ったことではありませんが、紫外線への暴露と乾癬などの皮膚疾患との関係性を示すものとして評価されています。 この状態を評価するための指標の1つに、SCORing Atopic Dermatitis (SCORAD) indexがあります。

これらを避けるために、どのような対策をとればよいのでしょうか。 これは言うまでもないことですが、掻くことによって、何層にもわたって保護されている皮膚を取り除いてしまうのです。

ぬるめのシャワーやお風呂に入る。 熱いお湯は皮膚を乾燥させ、湿疹を悪化させる可能性があります。 また、石鹸は、ラウリル硫酸ナトリウムや合成染料など、乾燥しやすいものではなく、保湿成分が含まれているものを選ぶことが大切です。

エモリエント剤。 アトピー性皮膚炎のためのエモリエント剤のレビューでは、アトピー性皮膚炎を特に対象とすることを主張するほとんどの成分には、アトピー症状への使用を裏付けるものがないことが示されました。 アトピー性皮膚炎を悪化させないためには、自分が何を肌につけているのかを知ることが大切です。 アロエベラやココナッツオイルなどの植物や成分には、保湿効果や抗菌作用があります

症状を緩和する。 これらすべてを試してもまだその厄介なかゆみがある場合は、ホメオパシーのレメディであるアレルギーリリーフなどの製品が、症状を悪化させている可能性のある毒素を排除するのに役立ちます。 ある臨床研究では、参加者の88.5%にアレルギー症状の改善が見られたと自己申告しています。 この製品には、タブ、鼻腔用スプレー、チンキ剤もあり、便利にご利用いただけます。 アレルギーリリーフの主な魅力は、単にアレルギーが再燃していると感じたときに使用する必要はなく、汚染物質にさらされたときに症状が再燃しないように予防的に使用できることです。

また、皮膚自体に適用できるオプションとして、クリーム状のEchinacea purpureaが挙げられます。 タンニンが豊富で、皮膚を引き締め、皮膚細胞の隙間から感染性の物質が入り込みにくくします。 これにより、湿疹の炎症と悪化を防ぐことができるのです。 もし細菌が侵入した場合、ハーブは、非常に一般的な黄色ブドウ球菌のようなこれらの細菌、特にメチシリンに耐性のある細菌に反応して炎症を防ぐことが示されています

外に散歩に出かけましょう。 自然の中を散歩することには多くの利点がありますが、日光浴と組み合わせることができれば、アトピー性皮膚炎の重症化にビタミンDの効果が見られるかもしれません。 公園や小道、遊歩道などを選んで、あえて電子機器を家に置いて、よりどっぷりと浸かってみてください。

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