新鮮なりんご、みかん、キウイ、バナナ、ざくろの実を、甘くて鮮やかなポピーシードドレッシングと一緒に和えた冬のフルーツサラダです。

パーティーの人気メニューで、旬のフルーツを使い切るのに最適です!

この冬バージョンのような感じでしょうか? 夏のフルーツをたっぷり使った定番のフルーツサラダのレシピもお試しください!

冬のフルーツサラダのレシピ

フルーツサラダといえば夏の副菜というイメージがありますが、冬はまだたくさんのフルーツがあるので、そのメリットを生かして冬のフルーツサラダを作ってみてはいかがでしょうか。

さらに、感謝祭は通常あまり健康的でない食べ物が多いので、今年はフルーツを入れて少しバランスをとるのもいいかと思いました。

他のフルーツサラダと同様に、これはとても簡単に作ることができ、食卓に豪華な自然の色を加えます。

お祝いのフルーツで作る

このフルーツサラダでは、クリスマスや秋色の果物を使い、休日にぴったりなものにしたかったのです。 フルーツサラダにザクロの実を入れたのは初めてですが、とても気に入りました!

つまり、冷蔵庫に大きなザクロが4つあるのなら、それを有効活用したほうがいいということですね? このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 また、私は子供のためにみかんの皮をむく必要がないという事実が大好きです(私を怠惰と呼ぶ)ので、3歳の子供がそれを行うことができます。

冬の簡単フルーツサラダの作り方

  • フルーツサラダドレッシングのために。 レモン汁と砂糖をボウルか瓶に入れて、砂糖が溶けるまで泡立てます。
    オリーブオイル、植物油、はちみつをよく混ざるまで混ぜます。 1545>
  • フルーツサラダを作る。
  • フルーツサラダの場合:サラダボウルにフルーツをすべて入れて混ぜ、ドレッシングを上からかけて軽く混ぜ合わせます。
    最高の結果を得るためにすぐにお召し上がりください。

前もって作ることはできますか?

このサラダの前もって作る場合、ミカンは前日に皮をむき、ザクロも種をとり、キウイは皮をむきさいの目に切って(冷蔵庫で保管するだけ)OKです。 しかし、バナナとリンゴは、盛り付ける寸前まで切っておくことをお勧めします。

Can I Halve the Recipe?

このレシピは少人数には十分ですが、夕食に少人数で作るだけなら、間違いなく半分に縮小できます(私はとても気に入ったので、翌日の昼食にレシピの1/4を作りました)。

このフルーツサラダに他の種類の果物を使ってもいいですか?

他のフルーツサラダと同じように、このレシピは用途が広いので、果物を梨、ミカン、マンゴー、パイナップルなど、手持ちの他のものに変えてもいいでしょう。 このフルーツサラダは、甘くて少し酸味のあるレモンポピーシードドレッシングとフルーツの相性がとても良いですね!

そしてもちろん、ここで使われているフルーツはどれも鮮やかで飽きることはないでしょう。 このザクロの果肉は、いつもいいことをやってくれそうな気がします。 このおいしいフルーツサラダのどこが気に入らないのでしょうか。

あまりにおいしいので、誰も我慢できないでしょう!

他のおかずレシピも試してみてください。

  • 秋のロースト野菜
  • ハニーローストキャロット
  • グリーンビーンキャセロール
  • ローストスイートポテト(シナモン&ハニーバター)
  • スロークッカースタッフィング
  • Perfect Baked Potatoes

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Winter Fruit Salad with Lemon Poppy Seed Dressing

私のお気に入りの1枚です。フルーツサラダのレシピをご紹介します。 新鮮なりんご、みかん、キウイ、バナナ、ざくろの実を、甘くて鮮やかなポピーシードドレッシングで和えています。 パーティーの人気メニューです。 バナナの代わりに洋ナシを使っても美味しいですよ。
サービング。 12
下準備20分
準備完了。 20分

材料

ドレッシング

  • レモン汁 大さじ3
  • グラニュー糖 大さじ3
  • 3 Tbsp オリーブオイル
  • 植物油 大さじ3
  • 蜂蜜 大さじ3
  • ケシの実 小さじ2

サラダ

  • みかん 8個 , リンゴ4個(ガラ2個、ゴールデンデリシャス2個が望ましい)
  • 熟したキウイ4個 皮をむいてさいの目に切る
  • バナナ4本 , 皮をむき、さいの目に切る
  • ザクロの実1/2カップ(大1個分)

作り方

  • ドレッシングは、以下の通り。
  • オリーブオイル、植物油、蜂蜜をよく混ざるまで混ぜ合わせます。 ケシの実を混ぜます。
  • フルーツサラダを作ります。 サラダボウルにフルーツをすべて入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを上からかけて軽く混ぜ合わせます。
  • すぐにお召し上がりいただくと効果的です。
栄養成分表示
冬のフルーツサラダ レモンポピーシードドレッシング
1食分
カロリー 224カロリー(脂質) 63
1日あたりの摂取量*
脂肪 7g 11%
1食分のカロリー表示
飽和脂肪 3g19%
ナトリウム 4mg0%
カリウム 453mg13%
炭水化物 41g14%

糖質

食物繊維 5g21%
糖質 30g33%
タンパク質 1g2%
ビタミンA 485IU10%
ビタミンC 53.5mg65%
カルシウム 46mg5%
鉄 0.5mg3%
* Percent Daily Valuesは2000カロリーの食事に基づいています。

コース サイドディッシュ
Cuisine: アメリカン
キーワード:ウィンターフルーツサラダ
作者:齋藤拓也 ジャクリン

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