By Sherry Gaba, LCSW
共依存の一つの定義は、他人の感情、問題、行動に責任を感じて、自分を排除する人です。 これだけが定義ではありませんが、共依存者は一般的に、人間関係を維持し、パートナーや家族の世話をするために、自分自身の感情、精神、身体の健康（さらには安全）を犠牲にすることをいとわないのです。 交際するには、間違いなく二人必要です。 そして、このタイプの快楽主義者/修正主義者の性格は、支配者/被支配者の役割を好む人にとっては不幸な褒め言葉です。
依存症患者との関係にある、またはあった人たちにとって共依存が果たす役割について多くの時間を費やしてきましたが、依存症の人たちだけが共依存者に「なつく」人、共依存者が自分を犠牲にする人なのではありません。
共依存者は、しばしばナルシシズムを示す人と関係を持つことになります。
ナルシシズムは、しばしば共依存と正反対のものであると定義されます。 ナルシストは、自分自身に過剰に関わり、権利を感じ、自分の感情、ニーズ、欲求を人間関係の誰よりも優先させ、思いやりと共感を欠く人だと言われています。
興味深いことに、ナルシストと共依存者は、しばしばこうした対立する言葉で捉えられ定義されますが、否認、恥、機能不全の境界、他人をコントロールする必要性、妥当性を認めてもらうための他人への依存など、類似した行動を示す場合があります。 言い換えれば、ほとんどのナルシストは共依存者にも分類されますが、その逆はありません（ほとんどの共依存者はナルシストの特徴を共有していません）。 実際、ナルシストと共依存者を分ける唯一のものは、ナルシストの共感の欠如と権利意識である。
これらのことを考えると、共依存者とナルシストがしばしば互いに関係を持ってしまう理由がよりわかりやすくなる。
A Match Made in Misery
ナルシストも共依存者も、関係が始まった当初は、非常に温かく、魅力的で、思いやりがあるように見えることがあります-ナルシストは感謝や好意を得るために、共依存者は注目を浴びるために。
共依存者はナルシストの注目と魅力に簡単に「ひっかかる」ことができますが、ナルシストはすぐに共依存者が提供するもの、つまり関係の完全なコントロールに夢中になることがあります。
共依存者は、ナルシストを追い求め、喜ばせるために、境界線、個人の欲望、目標、個人の幸福までも進んで犠牲にする。
残念ながら、この最初のおとぎ話は、実は不幸に終わる運命にある罠です……。
いったんナルシストが共依存者を「獲得」してしまうと-「共依存者がナルシストを『獲得』してしまうと」と言っても同様に「公平」であるが-ナルシストはもはや自分の最初の魅力を必要だとは思わなくなる。
もちろん、共依存者は今、自分自身があまりにもよく知られた状況にいることに気づく…
共依存者はナルシストが最初に自分に注いだ愛と注目を切実に求めているが、彼または彼女はおそらく二度とそれを経験しないでしょう。 ナルシストはすでに次の征服に移っている。
Escaping the Trap
共依存者は通常、関係を終わらせるという選択肢を見ません。 覚えておいてほしいのは、関係を維持することは共依存者の「仕事」だということです。 共依存者は、それを自分の責任とみなしています。 ナルシストは、ナルシストを喜ばせるために自分の境界や自己を犠牲にすることをいとわない人をそばに置くことに価値を見いだし、共依存者を引きずり続け、共依存者の希望を維持するために十分な注意を与え続けるでしょう。
Narcissism Essentials Reads
ナルシストは共感を欠き、自分自身の行動に何の問題もないと思っているので、ナルシストが変わる理由はほとんどない。
つまり、関係を終わらせるのは、通常、共依存者次第なのだ。 しかし、共依存者は自尊心がないため、不健康で一方的な愛のない関係にとどまることよりも、一人になることを考えるほうが悪いことが多い。 そこに罠がある。
共依存者がある種の限界点に達するまで、専門家の助けを求めることはおろか、関係を終わらせることさえ考えるようになることはよくあることだ。 しかし、ある種の専門的なカウンセリングや心理療法、そして共依存者アノニマスのようなグループのサポートや、ここウェイクアップリカバリーで提供されているものは、共依存者が健全な境界を設定する方法を学び、彼らがこれまで心の底から可能だと知っている関係を見つける、あるいは作る唯一の方法は、別の機能不全の関係に巻き込まれないために自分を愛するために必要な癒しの作業を行うことだと理解してもらうのにほとんど常に必要なものなのです。
共依存とナルシストの罠は簡単に抜け出せるものではありませんが、私たち共依存者は自由になることができます…助けを求め、自分を愛する方法を学ぶために必要な作業を進んで行う限りは！
共依存とナルシストの罠を解くには、自分自身を愛することが必要です。