そのアイデアは、あなたの注目の中で相手が特別な存在だと感じさせることです。まるで、あなたたち2人が共有しているその瞬間に重要なのは彼らだけであるかのように。
“They are the only thing that matters.”
クオリティタイムが深く感じられると、他の人、携帯、テレビ、周囲、二人でやっていることさえも、自分に関する限りは重要ではなく、存在さえしなくなる。 まるで、他の世界があなたの周りにあるかのように。
“Everything else ceases to matter or even exist… the rest of the world falls away around you.”
この言語を持つ人と一緒にいる場合に、そうでない人がいれば、これは重要な収穫となります。 この一対一で、密接で、特異で、集中した「繭」は、クオリティタイムの人にとって「愛」のように感じられます。
人々が間違える最大のこと：「活動」
私の他の愛の言語の1つは「奉仕活動」ですが、ほとんどの人々が「奉仕活動」を誤解し間違っていることがどれほどすごいことか、以前書きました。 (
同じ意味で、私はクオリティータイムに関する大きな誤解に苛立っています：「活動」に焦点を当てることです。
しばらくの間、私はここでの異常者だと思っていましたが（実際、そうかもしれません）、他のクオリティタイムの人たちがこれを呼びかけるのを見て、私はこれらのひどい記事に対してスタンスをとっています。 近所の散歩、長距離ドライブ、リラックスしたディナー、お酒を飲みながらの会話は、私の大好物です。
しかし、ここで重要なのは、二人が何をしているかということでは決してないのです。 本物の上質な時間とは、活動ではなく、お互いのことです。
「二人が何をしていようと関係ない」
それは、二人のことなのです。
あなたがしているどんな「活動」も単なる器であり、クオリティータイムを通じて求めている親密さやつながりを育むための文脈や環境なのです。 ただ、次に進む前に、それを打ち出したかっただけなのです。
「質の高い時間」を過ごす人にとって、あなたの完全で偏りのない注意ほど「あなたを愛しています」と言うものはありません。目を合わせ、耳を傾け、その場にとどまり、他の人、携帯、テレビなど、気が散ったり邪魔をしたりするものはありません。 注意力がすべてです。
わかりました。 それがわかったところで、実際のアイデアを紹介しましょう。
何をしているかにかかわらず、相手を誘う
どんなことでもよいので誘ってみましょう。 あなたと一緒に用事を済ませるだけでも、クオリティ・タイムの人には大きな喜びがもたらされます。 彼らはおそらく、あなたのことが大好きで、何でも一緒にやりたがり、その日どんな活動でも、あなたと一緒にやりたがるのです。 だから、あなたが何をしているかにかかわらず、あなたも一緒にいてほしいということを明確にすれば、相手は大切にされていると感じるでしょう。
相手が何をしているかに関係なく、一緒にやろうと申し出る、または喜んで参加する
これは上記の逆です。 相手に一緒にいてほしいと思いつつ、自分も一緒にいたいと思っていることをアピールする。 とても微妙な違いですが、クオリティ・タイムの人はそれを感じるでしょう。 彼らはあなたの「もう一人の自分」のように感じたいのです。アクティビティに関係なく、ただ一緒にいることが好きで、パートナーが自分のそばにいたいだけだと感じることで計り知れない喜びを得ることができます。
But also: just physically be in the same space, in total silence
There is something deeply relaxing about just “being” together, especially for a Quality Time person. たとえお互いに一言も話さなくても、同じ部屋で自分のことをしたり、それぞれのプロジェクトに取り組んだりすると、彼らは信じられないほどの心地よさと満足感を感じることでしょう。 あなたは何もしなくても、ただ近くにいてくれるだけで、相手はあなたを必要としているのです。
ただし、「近くにいる」だけでは不十分な場合もあります。
「今日はどうだった」と聞いてから、何もせずに実際に聞く
（あるいは、「どうだった」と実際に聞いてみて）積極的に聞き、十分に注意を払い、目を合わせましょう。 口を挟んだり、飛び込んだりせず、何かを「解決」しようとしたり、相手を急がせたりしないようにしましょう。 ただ耳を傾ける。 吸収する。 相手に質問する。 自分自身に問いかけてみましょう。 「彼らはどんな感情を抱いているのか」
質の高い会話をする
ほとんどの人は表面的な世間話を嫌いますが、クオリティタイムの人は特にそれを疎ましく感じています-クオリティタイムに充実感を感じる人は、質の高い会話にも充実感を感じています。 雑談の代わりに、子供の頃の話、内面的な感情、考え、感情、希望、夢、人生の深い意味についての見解（私の意見では、理想的には、お酒を飲みながら）を共有しましょう。
クオリティ・タイムの中には「新しい活動」（上記）が大好きな人もいますが、私たちの多くはもっと穏やかで「バックグラウンド」な活動を好み、あまり注意を必要としないので、代わりにパートナーや会話に集中することができます。 私のお気に入りは、近所の長い散歩（あるいは簡単な用事なら車ではなく徒歩で）、長い夕食、長いドライブ、お酒を飲むことです。 その他のアイデア：料理、お菓子作り、洗濯物をたたむ、部屋のペンキ塗り、草むしり、パズル、お互いの足の爪を塗り合う、などなど。 無限の可能性。
次の外出を計画する（そしてキャンセルしないこと！）
ほとんどの質の高い時間人は、次に恋人に会うのを期待するのが好きです。それは一緒に過ごした実際の時間と同じくらい楽しく、どちらの場合でも常にそれを豊かにします。 結局のところ。
会う前に、会うのが楽しみだと伝えましょう。 別れ際に、どれだけ一緒に過ごせてよかったか、あるいはどれだけ会えなくなるのが寂しいかを伝えましょう。 (あるQuality Timeの人が書いているように、私たちはあなたのことを本当に好きなとき、「たとえ72時間ずっと一緒にいたとしても、あなたが帰った瞬間に寂しくなる」のです。) だから、一般的に：パートナーが同じように感じていると聞くと心強いです。
重要な「DO」（常に/一般的に）
- 彼らが話しているときにあなたの完全な、分割されていない注意を与える。 これは、彼らにとっての第一の指針です。 相手に時間を与えることと、相手に注意を向けることは同じではなく、クオリティ・タイムは常に両方を包含していなければならない。
- 相手が話しているときは、目を見て、アイコンタクトを取り続ける。 相手にとって、聞き上手ほど「愛している」と言えるものはありません。 肯定したり、質問したりして、あなたが聴いていることを伝えましょう。 理解しようとする。
- 小さなこと、特に言わずにおいたこと、行間にあることに気づく。 (ボーナスポイント：後で参照すること。)
- 精神的に存在し、その瞬間に完全に入り込み、相手に集中する。
- 質の高い時間は、身体的な触れ合いと相性が良いことに注意してください。ソファでくつろいだり、バーで膝を突き合わせて座ったり、抱き合ったり、寄り添ったり、手を握りながら話したりします。
- 彼らが（瞬間的にも、あなたの人生においても）特別であると感じさせるようにしましょう。
注意：クオリティ・タイムの人々にとって「時間」と「注意」はとても重要なので、興味のない相手や、自分を傷つけたり不当に扱ったりした相手から「奪う」最初のものの一つでもあるのです。 もし彼らがこのようなことをしたら、それなりに解釈してください。
重要な「DON’T」（避けるべきこと）
次のいずれかを行うと、単に中立ではなく、むしろ潰されたように感じられることがあります。
- Don’t: get distracted or take your attention when they’re talking
- Don’t: give your attention to other people or things while they’re talking
- Don’t: give more attention or talk more to someone while with them
- Don’tです。 彼らより多くの時間を他の人と過ごす（または多くの注意を払う）
- Don’t: 長くなりすぎたり、会うまでに時間が経ちすぎる
- Don’t: 無視、無視、避ける
- Don’t: 邪魔をすること。 何としても避けましょう。 これには “相手の話を終わらせる “ことも含まれます。 口を挟むということは、次のことを意味します。 「
- Don’t: 相手に、誰かと一緒にいたり、他の場所にいたほうが幸せだと思わせる
- Don’t: たまり場に文句を言う（例, 「私はあなたと多くの時間を過ごしているのよ!「
- しない: 相手が近くにいたり、話しているときに無関心を示す
- しない: 相手に出て行け、話すのをやめろと言う
- しない: さよならも言わず出て行く
- しない: しない。 忙しすぎて…」と言うこと
- 避けること: 実際に「忙しすぎて…」と言うこと
- 避けること: 他の人や物があなたの会話を邪魔すること
- 避けること。
A small (okay, kinda long) side note on “slow talkers”, ramblers, or disorganized thoughts: たぶん私だけでしょうが (たぶん)、誰かに時間と注意を向けること、つまりあなたの最も大切な資源であり、配慮と尊敬の重要な意思表示なのに、相手がゆっくり話す、最初に自分の考えをまとめる時間をとらない、その他、はっきり言って、あなたの時間を無駄にすることには特にフラストレーションを感じるものです。
繰り返しになりますが、これは「私」だけの問題かもしれませんが（そしてまた、おそらく）、これは私を5秒フラットで0から100のレベルの焦りとフラストレーションに導きます。 時間は最も貴重な資源なので、誰でもこれに悩まされるかもしれませんが、クオリティ・タイムの人間として、私は自分の時間を深く評価し、それを無駄にされることを嫌うので、遅いまたは乱れた話し手はよくてもイライラし、悪く言えば無神経だと感じます。 でもね。
Final thoughts
If you take nothing else from this article, take this:
- To a Quality Time person, “love” is about the attention, not the activity.
- Whatever you’re doing simply provide the context to foster connection.
- The they just wanna be with you – fully.They are the quality time people, and they’re just want to be connected.That is the quality time person? そして、あなたが彼らと一緒にいたいと思うように。