健康効果
ランブータンに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、重要な栄養効果が期待されます。 たとえば、葉酸は健康な細胞分裂とDNAの複製に不可欠な重要なビタミンです。
ランブータンには、心臓の鼓動、腎臓の機能、筋肉の収縮を助けるミネラルであるカリウムもたくさん含まれています。
さらに、ランブータンには次のような健康上の利点もあります。
がんのリスクを下げる
ランブータンには、強力な抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれています。 抗酸化物質を摂取することで、細胞を傷つける体内の老廃物であるフリーラジカルを撃退することができます。
免疫の健康
ランブータンは、いくつかの方法で免疫系の健康をサポートすることが示されています。 まず、ランブータンに含まれるビタミンCは、免疫機能と健康に関連しています。 十分な量のビタミンCを定期的に摂取することで、長期的な免疫の健康をサポートすることができます。 第二に、初期の研究では、ランブータンの果実から抽出したある種のエキスが感染症に対抗するのを助ける可能性があることが示されています。 これらの抽出物は、ウイルスの複製を防ぎ、あなたの免疫システムがより簡単に細菌を撃退するのを助けるかもしれません。
消化器の健康
ランブータンは、あなたの消化器系をより弾力的にするのを助けます。 ランブータンには水溶性と不溶性の両方の食物繊維が含まれています。 ランブータンに含まれる食物繊維は、便にかさを持たせて詰まりを防ぐことで、便秘を改善するのに役立ちます。 また、不溶性食物繊維は消化器官の善玉菌の餌となり、腸がより複雑な食品を容易に扱えるようにします。