体内の300以上の酵素における役割の他に、マグネシウムは骨の健康においていくつかの可能な役割を担っています。 いくつかの人口ベースの研究では、男性と女性の両方でマグネシウムの摂取量と骨密度の間に正の相関があることが判明しています。 他の研究では、骨粗鬆症の女性は、骨粗鬆症でない女性よりも血清マグネシウム濃度が低い傾向があることが分かっています。
いくつかの研究では、食物やサプリメントからのマグネシウム摂取を増やすと、閉経後や高齢の女性の骨密度が増加する可能性があることが示されています。 例えば、ある短期研究では、骨粗鬆症の閉経後女性20人を対象に290mg/日の元素マグネシウム（クエン酸マグネシウムとして）を30日間摂取したところ、プラセボと比較して骨回転が抑制され、骨量の減少が示唆された。
これらやその他の知見は、マグネシウムの欠乏が骨粗しょう症の危険因子である可能性を示しています。
- マグネシウムの欠乏が骨の健康に悪影響を及ぼす可能性がある5つの方法を紹介します。 マグネシウムの欠乏は、骨の結晶の構造とサイズを変更することによって骨に直接影響を与えることができます。
- マグネシウムの欠乏は、骨の恒常性の主要な調節因子である副甲状腺ホルモン（PTH）と活性型ビタミンDの両方の濃度低下と関連しています。
- マグネシウムの欠乏は、骨のリモデリングに悪影響を及ぼす炎症性タンパク質（サイトカイン）の増加と関連しています。
- マグネシウムの欠乏は内皮機能障害と関連しており、骨の健康に必要な血流に悪影響を及ぼします。
良好な食事性マグネシウム源には、濃い葉野菜、ナッツ、種子、魚、豆、全粒穀物、アボカド、ヨーグルト、バナナ、ドライフルーツ、ダークチョコレートが含まれます
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Castiglioni S, Cazzaniga A, Albisetti W, Maier J. Magnesium and Osteoporosis: マグネシウムと骨粗鬆症：知識の現状と今後の研究の方向性. Nutrients. 5(8):3022-3033. 2013.