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Photo Illustration by Adam Voorhes
Rudy Tanziは、脳のトレーニングの仕方を知っています。 科学の新境地を開拓するときも、相棒のジョー・ペリーとキーボードを弾くときも、マサチューセッツ総合病院の遺伝学および老化研究ユニットのディレクターは、心を刺激して認知症の発症を予防する方法を常に探しているのです。 「アルツハイマー病に関する最大の誤解の1つは、家族歴があれば必ず発症するというものです」と語るタンジーは、アルツハイマー病に関連する遺伝子変異を特定し、その情報を創薬につなげることを研究テーマとしている。 「生活習慣によってリスクは変わります。 ここでは、彼はあなたがあなたの人生の最高の精神的な形状に取得するのに役立ちます5つのヒントを提供しています
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1. もっと運動する
「心臓に良いことは、脳にも良い」と、タンジは言います。 そのため、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうことができます。 友人や家族と顔を合わせることも大切です。 「と、Tanzi氏は言います。 「孤独や社会的孤立は危険因子です」
3.学び続ける
そのクロスワードパズルは、答えを調べる必要がある場合にのみ役立ちます。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものである。 これらの食品は、コレステロールや血糖値も下げます」
5. これは、蓄積されると神経変性の引き金となるベータアミロイド（タンジが「脳のガンク」と呼ぶタンパク質）を掃除するものです」
あなたの脳のためのパーソナルトレーナー。 ベス・イスラエル・ディーコネス・メディカル・センターのブレイン・フィット・クラブでは、あなたの灰白質に働きかけを行います。 鍵が見つからない？ そんなときは、お近くのブレインジムでメンタルのチューンナップをしてもらうといいかもしれません。 BIDMCのブレイン・フィット・クラブでは、精神的な機能を向上させたい人向けにプログラムを提供しています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのだと思います。 例えば、集中力を高めるために音楽を使った認知トレーニングプログラムを行ったり、歩行とバランスを改善するために太極拳を行ったりします。 BIDMCの神経心理学者でブレインフィットクラブのディレクターであるボニー・ウォンは、このような運動は、傷ついた脳を早く回復させ、健康な脳をその状態に保つのに役立つと述べています
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