フックは最も難しいパンチの1つであり、それゆえ優れたフックを持つことが不可欠である。 このような場合、「フック」という言葉を使うのが一般的ですが、この記事ではリードフックに焦点を当てます。
ボクシングの基本をすべて学びたいなら、ボクシングの基本を段階的に学ぶ「10日でボクシングをする方法」コースを強くお勧めします。 パンチと同じように、後ろ手を上げて顎をガードし、肘を引いて体を守る。
- 腕を90度に曲げる。 フックを投げるとき、腕は90度、またはそれに近い角度で曲げなければならない。 もし、角度がもっと大きかったり、小さかったりすると、パンチから最大のパワーを得ることができない。
- 体を回転させる（3）。 繰り返しになりますが、これもパンチ力を高めるために欠かせない動作です。 それだけでなく、あなたがフックと同時にあなたの体を回転させると、あなたの頭はどちらか戻ってくるパンチを避けるか、少なくともそれらとロールバックするのに役立ち、移動することがわかります。 あなたがあなたのフックのパワーを増加させたい場合は、その後、リードフックと同時にあなたのリード足をピボットすることを確認してください。 後手でフックするのであれば、後足でピボットする。 あなたは、用語、「あなたのパンチの上に座っている」を聞いたことがあるかもしれません。 これは基本的に最も強力な取得するためにあなたの膝を曲げることを意味します。 しかし、あまりにも多くはない、ちょうどあなたがまだあなたのbalance.
- フォロースルーを維持できるようにわずかに：それはすべてのパンチでフォロースルーすることは良いアイデアではありません。 しかし、ノックアウトパワーのあるフックを投げたいのであれば、パンチをターゲットにではなく、ターゲットを通して投げることを目指さなければならない。
Don’ts:
- Drop Your Guard: を投げるときにファイターが作る一般的なミスは、彼らが彼らの後部ガードをドロップすることです。 このような場合、カウンターのフックを受ける可能性があり、しばしば壊滅的な打撃を受けることになる。 この方法でのノックアウトは何度も何度も起こるので、注意が必要です。
- 真っ直ぐに立つこと。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあり、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、崖っぷちであっても、崖っぷちであっても、崖っぷちであっても、崖っぷちでなくても、「崖っぷちであること」は変わらない。 そのため、このようなことが起こるのである。
- 遠くから投げる。 もし、相手が遠くにいる場合、フックで突進するか（これはよほど得意でない限りやるべきではない）、フックで手を伸ばすことになり、バランスを崩し、威力が著しく低下する。
- 前か後ろの足に体重をかける。 できるだけ均等に体重を真ん中に分散させる。 前足に体重をかけすぎてフックを失敗すると、相手に倒れ込むことになる。 また、”崖っぷち “と呼ばれるのは、”崖っぷち “であることを意味し、”崖っぷち “であることは、”崖っぷち “であることを意味する。
フックの種類
チェックフック
「チェックフック」は、前に出てくる相手から離れるようにピヴォットしながら投げるリードフックである。 これは、マタドールが向かってくる牛の邪魔にならないように移動する動作に似ている。
Back Step Hook
チェックフックと同様に、バックステップフックは相手が前に出てきたときに使うのがベストである。
一歩下がって、相手の前進に合わせてリードフックを投げる。
プルバックフック
プルバックフックは、パンチを避けながら同時に攻撃するのに最適な方法。 これを行うには、静止した状態でいなければならない。 体が少し前に傾き、相手が攻撃しようと前に出たときに、リードフックを投げると同時に体を少し後ろに引く。
フックアッパーカット（Hookercut/45）
フックとアッパーの中間的なパンチ。 下から投げ、相手のアゴのエッジに当てるパンチだ。
肘は45度くらいの角度で下に向ける。
Lead Body Hook
ボディへの素晴らしいフックを習得すれば、相手を簡単に崩したり倒したりできるようになる。 相手の腎臓部分に45度の角度で上方に食い込むことを狙う。
ボディへのリードフックは通常ストレートパンチでセットアップされ、それによって体がリード足の外側にわずかに傾いた望ましいポジションに入ることができる。
リーピングリードフック
リーピングリードフックを成功させるには、スピード、正確さ、タイミング、フットワークが必要である。
注意点として、メキシコのダブルエンドバッグは、あなたのパンチのタイミングと精度を向上させるのに役立ちます。
カウンターとしてのフックの使用
カウンターパンチとしてフックを使用するには、いくつかの方法がある。 パンチをブロックするかダッキングして、その後すぐにフックを投げるか、パンチを転がしながら同時にフックを投げる。 カウンターパンチに関するより詳しい解説とGIF画像は、How To Counterpunchの記事をご覧ください。
フックのセットアップ
ストレート>リードフック
ストレートに続いて頭部またはボディへのリードフックは、素早く理想のポジションを取れるので最も有効なセットアップです。
ストレートはフェイントとして投げることができ、相手が注意深くなければ、攻撃しようと前に出てくるが、フックのフォローは期待できない。
ストレートを投げた後、少し間を置いてからフックを返す。
Overhand > Lead Hook
この方法は、ストレート>リードフックとほとんど同じだが、代わりにオーバーハンドでリードすることになる。 オーバーハンドに力を入れすぎると、バランスを崩してしまうので注意しましょう。
リアアッパー>リードフック
リアアッパーを出した後、すぐにリードフックで反撃することができる。 また、インサイドにいるとき以外はリアアッパーでリードしないように注意。
リードヘッドフック> リードボディフック
ボディフックを仕掛けるには、リードフックを相手の頭部に投げ、（威嚇ではなく、タップするだけの）ガードが上がっている状態にすることも有効である。
これで相手のボディに隙間ができ、そこにリードフックを打ち込むことができる。
リードボディフック > リードヘッドフック
ボディへのリードフックを投げられる状態になったら、それを掘り込み、その直後にリードフックで上に戻る。
多くのファイターはボディショットでブロックしてもヘッドショットは完全に忘れているものである。
Rear Body Hook > Lead Head Hook
このコンビネーションは、逆サイドから来るので、相手を混乱させることができる。 しゃがんで後ろ足でボディフックを放ち、その後頭部にリードフックを打ち込む。 同じ腕で連続して素早くフックを放つには、スピードと腕の弾力性が必要である。 最後のフックまで力を入れないのがコツ。
ダブル・トリプルフックは、相手のガードが高く、1、2発目のフックを何とか防いだ場合に有効。 3発以上のパンチを出そうとすると、相手に予測されて失敗し、その代償を払わされることもあるので注意が必要だ。
フックを極める
このように、フックには実に多くのバリエーションと仕掛けがある。 強力なリードフックを持つことで有名な以下のファイターを研究してみてはいかがでしょうか。
- Joe Frazier
- Felix Trinidad
- Nonito Donaire
- Oscar De La Hoya
- Miguel Cotto
最も難しいパンチとまではいかないまでも、よく打てるパンチの1つであることは確か。 フックを投げる方法とタイミングを知るために時間をかけてください。
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