フィッシュオイルとタラ肝油の比較：ビタミンDが理由か

編集部へ。 Oh先生1が論文で指摘されているように、魚油のサプリメントは、オメガ3長鎖多価不飽和脂肪酸（LCPUFAs）の多くの健康効果から近年人気を博しています。 Oh博士の論文では、このテーマに関する文献の徹底的なレビューと、魚油の補給に関する推奨事項が述べられています。 しかし、魚油はオメガ3系LCPUFAの優れた供給源ですが、タラ肝油のような重要なレベルのビタミンDを供給するものではありません(2)。 ビタミンDは魚の肝臓に集中しているため、古くからビタミンDの供給源として知られているタラ肝油に豊富に含まれています。魚油は魚の全身から作られており、ビタミンDの量はわずかです。

Hypovitaminosis Dは、公衆衛生に関する大きな懸念です。3-5 健康な青年を対象に行った調査では、Gordonら5によって24.1%がビタミンD不足、42.0%がビタミンD不十分であることが判明しています。 LeBoffら4は、高齢女性の股関節骨折と25-ヒドロキシビタミンDの低値との間に関連性を見いだしました。ビタミンDの欠乏は、メタボリックシンドロームの一因となるかもしれません6、7。ビタミンDは乳癌、前立腺癌、結腸癌に対して保護的な役割を果たすようです8。動物実験は、ビタミンD不足と脳の異常発達との関連性を示しました。 ビタミンDは、その多様な機能を反映して、最適なレベル以下の摂取がもたらす影響は多岐にわたります。 ビタミンDは、骨の健康とミネラルのホメオスタシス、免疫調節、筋肉機能、神経系機能、レニン・アンジオテンシン系の制御、インスリン分泌の制御、皮膚機能、アポトーシスの制御、細胞増殖の制御において重要な役割を担っています

タラの肝油にはビタミンDとオメガ3 LCPUFAsが共に含まれています2。 ビタミンD欠乏のリスクが高い個人は、魚油のサプリメントの代わりにタラ肝油を検討することをお勧めします。