今年も冬の季節がやってきました。 雪だるまを作ったり、スキーやそり遊びをしたりと、赤道直下の私たちにとって、晩秋から冬にかけての季節は、とても楽しいものです。 しかし、季節の変わり目には、季節性情動障害（SAD）と呼ばれる深刻な気分障害や「冬枯れ」を引き起こす人もいる。 新しいデンマークの研究では、SAD symptoms.
のための可能な利点としてビタミンDの補充を検討し、
SADとは何ですか？
季節性感情障害は、典型的なうつ病に似ています。 しかし、うつ病の人とは異なり、SADの人は通常、自分を傷つける考え（自殺念慮）や無価値の感情を持っていない。 その代わり、SADの患者さんには以下のような症状が見られます。
- 眠気
- 炭水化物を欲しがる
- 集中力の欠如
- 抑うつ気分
- 不安
- イライラ感
- 体重増加
- 無気力
- 性欲減退
- 食欲亢進（食事量の増加）
など。
SADの症状は毎年冬に繰り返し起こり、春か初夏に消えます。 冬場は日照時間が短く、屋外に出ることも少なくなります。 SADは男性よりも女性に多く、この症状は高緯度に住む人々の1～10パーセントに影響します。
光療法または人工紫外線への曝露は、SADに罹患した人々の約50～80パーセントにおいて症状を改善します。 このような光は、ライトボックス、ベッドサイドに設置された夜明けシミュレーター、または発光するキャップやバイザーなど、いくつかの方法で提供することができます。 抗うつ薬のフルオキセチン（プロザック）も光療法と併用されており、両方の療法を同時に行うことで相乗効果が得られる可能性があります。 最後に、会話療法も効果があるかもしれません。
このテーマに関する限られた研究にもかかわらず、日光がSADの症状をどのように改善するのかは分かっていません。 当初、研究者は光療法がメラトニンの代謝を助けるという仮説を立てましたが、その後の調査ではこの仮説を支持することはできませんでした。 現在では、SADの人々の気分が改善されるメカニズムとして、ビタミンDの増加に着目している研究者もいます。 注目すべきは、ビタミンDは、日光にさらされた後、私たちの皮膚で生産され、脳内のビタミンD受容体がたくさんあることです
Vitamin D and SAD
To date, clinical studies whether vitamin D supplementation helps people with SAD has demonstrated mixed results.現在までに、ビタミンD補充がSADの人々に役立つかどうかを調べる研究は、さまざまな結果を示しています。 2014年にBMC Research Notesに掲載された最近のデンマークの研究では、研究者は、ビタミンDの補充が、過去にそのような症状を経験した屋内の医療従事者のSADの症状を改善するかどうかを調べることに着手しました
研究では、2つの病院の医療従事者が、研究に参加するために電子メール、チラシ、ポスターで勧誘されました。 参加者はデンマーク版のSAD質問票を用いてスクリーニングされました（彼らはそれ自体でSADと臨床的に診断されたわけではありません）。 試験は無作為化、盲検化され、12週間続けられた。 実験群にはビタミンDのサプリメントが毎日投与され、対照群にはプラセボが投与された。
研究の主要結果は、「Structured Interview Guide for the Hamilton Depression Rating Scale, Seasonal Affective Disorders」 (SIGH-SAD) からの結果である。 世界保健機関-5ウェルビーイング指数（WHO-5）、25（OH）D（血中のビタミンDレベルの指標）、体重、ウエスト周囲径、血圧、欠勤率など、さまざまな副次的成果が測定されました
残念ながら、研究者はビタミンDの補充が主要および副次的成果の両方に重要でない効果をもたらすことを発見したのです。 言い換えれば、研究者は、ビタミンDの補充はSADの症状に役立たなかったことを発見した。 注目すべきは、研究者らも認めているように、この研究にはいくつかの重大な限界があったことである。 最も重要なことは、この研究が34人の研究参加者で行われたことで、研究力が弱かったということである。 さらに、研究者たちは、血中のビタミンD濃度が低い人や25(OH)Dが低い人へのビタミンD補給を調べることができませんでした。
このデンマークの研究と、これまでに行われたすべての研究により、SADについて我々がいかに何も知らないかが明らかになりました。 特に、光療法がSADの症状を改善するためにどのように作用するかは分かっていません。 また、SADの治療に抗うつ薬を使用することについても、より多くの研究が必要です。