私たちはなぜそんなにチョコレートが好きなのでしょうか？
チョコレートを食べると、脳と体の中でたくさんの、ちょっとした、化学反応が起きて、いい気分になるのです。
また、チョコレートはその高い糖分と脂肪分により、無意識のうちに母乳を思い出させるという説もあり、これはケーキやビスケットを好むことの説明にもなります。
私たちはなぜチョコレートを欲しがるのでしょうか？
空腹時には、精製された砂糖などの炭水化物を欲することが多く、チョコレートにはそれが多く含まれています。
デチョクスの代替品
空腹時に手早くおやつを食べたい、夕食後に何か甘いものを食べたい、そんな時にはより健康な代替品がいくつかあります。
スナックバー
さまざまなスナックバーがありますが、種類によって目的が異なるので、パッケージを確認して、自分に合ったものを購入しましょう。 例えば、朝食代わりに食べるスナックバー、運動時の段階別に食べるスナックバー、おやつに食べるスナックバーなどがあります。 普段のおやつには、満腹感が長続きするGI値（血糖値）の高いものを、運動時にはタンパク質の多いものを選ぶとよいでしょう。
ナットバター
ナットバターは、果物と一緒に、またはトーストに塗って、おいしくて腹持ちのよいおやつとして食べるのがよいでしょう。 しかし、それは一般的に高い脂肪含量を有するので、ナットバターはまだ、適度に食べるべきである。
フローズン・ヨーグルト
フローズン・ヨーグルトはアイスクリームに似た味で、より少ない脂肪と砂糖で糖分欲を満たしてくれます。
ポップコーン
ポップコーンは全粒粉で繊維が豊富な食品ですが、カロリーが非常に低いのが特徴です。 そのため、プレーンか薄い塩味で食べると、チョコレートよりもはるかに良い選択となります。 ただし、このヘルシーなポップコーンと映画館で買うポップコーンを混同しないようにしましょう。
果物
最後に、砂糖への欲求を和らげるための罪悪感のある楽しみとして、おそらく最も魅力的ではない選択肢、新鮮な果物やドライフルーツを紹介します。 フルーツは甘くておいしいので、甘いものが好きな人にはぴったりかもしれません。 5236>
チョコレートの代用品
しかし、あなたが本当にチョコレート中毒で完全にそれをあきらめることができない場合は、オプションがあります。
ココア
水にココアパウダーを入れたり、チョコレートミルクを飲んだりすれば、罪悪感なくチョコレートを楽しむことができますよ。 チョコレートミルクを飲むときは、ラベルをよく見て、砂糖と脂肪分が少ないものを選ぶようにしましょう。
キャロブ
キャロブはカカオ豆に似ていますが、カロリーと糖分が少なく、カフェインも含まれていません。 そのため、チョコレートに代わる健康的な食品として注目されています。
カカオ
同様に、カカオもカカオ豆に近い代替品ですが、砂糖を加えず、ローストせず、低温圧搾した豆から作られるので、より苦い味があります。
ダークチョコレート
ダークチョコレートは、ミルクやホワイトチョコレートよりもずっと健康的です。
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https://www.businessinsider.com/heres-the-reason-why-you-crave-chocolate-2017-7?r=US&IR=T
https://www.bbc.co.uk/news/health-39067088
https://www.healthline.com/health/craving-chocolate#hunger
https://mybest-gb.uk/66
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/almond-butter-peanut-butter
https://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/
https://www.wellandgood.com/good-food/benefits-of-cacao/
https://www.wellandgood.com/good-food/benefits-of-cacao/