First, about me and my journey, I’m a 6’2″ M, SW of 280, CW 238, GW 195. 11/30にケトを開始し、すべての休日と今最近の休暇を通してそれにこだわった。 最初の数週間は大変でした、私は重い炭水化物食品（ソーセージとビスケット、ファッジブラウニーを考える）のすべてのケト版を作りました。 これは私の体を調整するのに役立ち、私は徐々に炭水化物を減らし、より多くのタンパク質を欲するようになった。 最初の頃はもっと体重が減りましたが、自分自身にも厳しくなりました（正味炭水化物量が20gを超える日はありませんでした）。 時間が経つにつれて、一晩で体重が減るわけではないこと、ケトをライフスタイルとして扱う必要があることを理解し、物事に対してより寛大になるようになりました。 今はまだ正味の炭水化物を数えていますが、一度に20gを超えることはなく、一日に50gを超えないように気をつけています。
とにかく、私はこのコミュニティから多くのサポートを得ました。
とにかく、私はこのコミュニティから多くのサポートを受けました。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」。 というのも、以前の私もそれを読みたかったと思うからです。
それで、私のマイルストーンにたどり着きました。 BMI測定が問題なのは知っています。 にもかかわらず、私は数年間「肥満」であった。 しかし、今日、私のスマートな体重計は、私を正式に「太り過ぎ」と表示したのですから、もうそうではないと思います。 BMIがどのように使用され、語られているかに同意しないかもしれませんが、欠陥があるとはいえ、まだ広く受け入れられているシステムで、私の人生全体がどれだけ太っているかを正確に伝えるために使用されてきたものによって、私の進歩が認められたような気がしています。
目標体重までまだ半分ほどしかなく、あと何ヶ月もかかることはわかっていますが、この調子で行けば必ず達成できると自信がつきました。
私がよく使う食品・おやつは、ミッションカーブバランスのラップ（タコス、ケサディーヤ、ミニピザ、とても万能です！）です。というのも、このような「掟破り」な行動には、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」であるが故に、「掟破り」ではないのだ。 甘いものでは、ケトとコのファッジブラウニーとリベルアイスクリームサンドイッチが大好きです🤤それ以外は、トレーダージョーズのマリネしたお肉や、カリフラワーライスの炒め物がとても美味しくて、私のマクロとうまく調和しています。
飲み物では、お気に入りはシチズンサイダーのウィッツアップ、それからフレーミングエンバーズのハードコンブチャ、そして忘れてはならないのがホワイトクローです💁🏼♂️ もしビールが必要なら、本物の味のするビールのようにピュアリスト クリーンラガー（3gカーボ、たったの4％ですが、ツボを押さえてくれます）をお勧めします。 また、最近は2g以下の美味しいクラフトハードセルツァーがたくさんありますが、当たり外れがあります。
私の秘密を皆さんにお伝えしたいので、何でも質問してください！
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