生命の源である水も、生活の質を維持する上で同様に重要なものです。 私たちはよく、毎日少なくともグラス8～10杯の水を飲むべきだということを耳にし、知っています。 しかし……このシンプルで控えめな液体が、ダイエットに役立つこともご存じでしたか？
水と人体
水を使った療法に着手する前に、この理論の背後にある基本的な科学を理解することができます。 人間の体は60～70％が水でできており、水はカロリーや有機栄養素を提供しませんが、それでも人体には不可欠なものです。 したがって、毎日グラス8〜10杯の水を飲むと、一般的な細胞の健康と同様に、肝臓や腎臓から毒素を洗い流し、体を水和させたままにします。 水の多くの利点のいくつかは、 –
- 関節の潤滑
- 唾液や粘液の形成
- 体全体に酸素を供給
- 肌の健康を増進
- 体温を調節
- 運動中のパフォーマンスを高める
- 代謝を高める
言い換えれば、です。 水を飲むと、医者に行く手間が省けるかもしれませんよ。
Why Water Aids Weight Loss
水を飲むだけで体重が減るというのは、あまりにも話がうますぎるように思えますが、これは多くの減量法のうちの1つなのです。 水を飲むことが減量に有効であることは、研究によって明らかにされています。 この理論には単純な&論理的な理由があります…
第一に、水を飲むと消費カロリーが増加します。 そして、食事の前にそうすることで、食欲を減らすこともできます。
第二に、他の水分の摂取を水に置き換えると、水はカロリーフリーなので、液体のカロリー消費を減らすことができます。
第三に、適切に水を摂取すると消化を助け、便秘を防ぎ、体からの廃棄物を素早く取り除くことができます。
最後に、運動中によく水分を補給すると、筋肉の機能や関節がよく動きます。 しかし、体重を減らすには、まず日課にする必要があります。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 この療法にはさまざまなアプローチがありますが、最も一般的なものは、日本の水療法とインドのアーユルヴェーダ水療法です。
日本の水療法
- 朝一番の歯磨き前に、グラス4～5杯の水を飲みます。 これは一日の始まりとなり、体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。 空腹時にぬるま湯か室温の水がベストです。 最初はたくさん水を飲むのが大変かもしれませんので、グラス1～2杯から始めて徐々に増やしていきましょう。
- 歯を磨き、少なくとも30分～45分は何も食べないようにしましょう。 軽い運動やヨガをするのもよいでしょう。
- 45分後からは、通常通り飲食できます。
- 食事をしてから少なくとも2時間は何も口にしないでください。
Ayurveda Water Therapy
- 水を飲むときも食べるときも座ってください。
- グラス全体を一気飲みせずに、少しずつ飲むようにしてください。 一口飲んで、飲み込んで、呼吸する。
- 温かい水か室温の水を飲む。
- 喉の渇きを感じたときに飲む。
- 渇きを感じる体の信号を知る。
- 朝一番に水を飲む。
- 銅または銀の容器で飲む。
これらの二つのウォーターセラピーについて詳しい手順をブログに書いてありますから見て下さいね。
Bottom Line
ウォーターセラピーは減量に役立つだけでなく、髪や肌をつややかにし、頭痛を和らげ、免疫力を高めるなど、多くの利点があります。 抗酸化作用のあるアルカリイオン水を飲むことで、この療法をより効果的なものにしましょう。 AOXの温水器&冷水器なら、すぐに始められます。
だから、ウォーターセラピーを朝の日課にして、いつまでも効果を持続させてください。 9271 7505
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