「崩れることを恐れてはいけない。 ずっとこうありたいと願っていたように、自分を作り直すチャンスなのだから」-ライ・スミス
非常に幸運なことに、人生でつまずかない人というのは非常に稀な存在です。 人生は往々にして単調で変動が少なく、多くの人はそれに慣れてしまう。 しかし、私たちが精神的、感情的、肉体的に本当に挑戦するのは、そうした大規模で劇的な障害にぶつかる数回です。健康問題であれ、経済的苦難であれ、愛する人の喪失であれ、
こうした状況は、私たちを暗く、絶望的で動けなくなり、まさにどん底に落ちたように感じさせることがあります。 しかし、安心してください。自分自身を復活させ、より明るく、より良い人間としてもう一度喜ぶことは可能です。 ここでは、それを実現するためのヒントをご紹介します。
Let yourself feel
気分が落ち込んでいるとき、「気をそらそう」「物事に取り組もう」という気持ちになることはよくありますが、本当に必要なのは、感情を効率よく処理するために自分の中を通過させることなのです。 怒りであれ、不満であれ、悲しみであれ、失望であれ、自分が何を感じているのかを見極め、それを手放すことが大切なのです。 一旦手放すと、より深いレベルで自分自身を理解することができ、将来同じような状況に陥ったときにも、よりうまく対処することができます。
振り返りの時間を持つ
実際、すべての変化のための術は、振り返りです。 その状況が自分にとって何を意味するのか、どう影響したのか、どうすればもっとうまく対処できたのかを理解する時間を持つことが、心を楽にし、気持ちを軽くすることにつながります。
Have faith
Sometimes that have simple act of faith that will follow the bad, is enough to ease distress. 神、運命、宿命など、自分よりも大きなものを信じることで、状況に身を委ね、真摯にやり抜くことができるのです。 落ち込んだときこそ、自分をやわらかく大切に育てるチャンスにしましょう。 お風呂に入ったり、散歩をしたり、世界を探検してみましょう。 時間が経つにつれて、どんな状況でも自分を高められる心の余裕ができてくるはずです
創作活動に取り組む
芸術作品を作ったり、詩を書いたり、音楽を作ったり。 3754>
自然の中で過ごす
自然の中で過ごすと、純粋さと自分の本質につながることができます。 あなたの周りの美しさに気づき、それがまだそこにあることに気づいてください。 水溜りまで散歩して、その光景を目にしながら栄養を補給すると、自分の中に静けさが浸透し、以前にはなかった明晰な思考ができることに気づくでしょう。
音楽を聴く
多くの音楽が心からの情熱と強い感情から作曲されています。 さまざまな音楽を聴くことは、私たちのモチベーションを高め、創造力を刺激し、創造に駆り立てられた人々と時空を超えてつながることにつながります。
新しいことに挑戦する
新しい趣味を試し、新しい興味を育み、新しい人と関わり合う。 読書をする。 たくさん。 また、新しいことに出会うたびに、人生が変わる可能性があることを忘れないでください。
良い人たちに囲まれる
自分を高めてくれる人たちと一緒に過ごしましょう。 信頼できる友人からの励ましの言葉や自分を信じる言葉は、困難な時にこそ大切です。 一時的にネガティブな人や、感情的に自分の状況に絡んでくる人を避ける – これはあなたが物事を処理し、自分自身を開発するために必要な休憩を取るのを防ぐことができます。 奇跡は真実であると信じましょう。 物事が良くなることはないと言う内なる独白から脱却してください。 世界は魅力的な場所であることを実感してください。 3754>
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com
物事は、あなたが考えるよりも早く好転するものです。