「あなたはあなたが食べるものです」というフレーズは、私にとって常に不快でホリエモン的な雰囲気を持っていました。 私は「好きなものを食べ、満腹になったらやめ、時々体を動かす」という考え方をすることが多いのですが、水を数杯飲み、ヨガの中級クラスを受講すれば、許されないような食生活の罪はないでしょう。 BV、イースト菌感染症、尿路結石など、何年も続くジェットコースターに乗って、食生活を変えることを考えるようになったのですから、驚くには値しません。
私は最近、生殖医療のメリーゴーランドにいる自分に気づきました。 8週間で5回目の婦人科受診の際、担当医は処方箋を置き、私に直接処方してくれました。 私の体全体がおかしくなっている、彼女は言った、それを修正する唯一の方法は、私がどのように食べるかを根本的にシフトすることであった。 私の生殖に関する悩みの原因となっている第一の成分？ イースト。
イーストの問題
2017年半ば、私はすでに腸の健康、反砂糖のレトリックに殺到しているように感じています。 とはいえ、私を婦人科のあぶみに追いやるイースト菌感染症が、体の他の部分にも影響を与えているかもしれないとは、正直言って考えたこともありませんでした。 私の婦人科系メリーゴーランドは、より大きなカンジダ問題の徴候であり、体全体の炎症と免疫力の低下を引き起こしていました。「このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をする必要がありますか？ 「健康な消化管は、健康な免疫システムです。 それが健康でないとき、症状は頭痛、副鼻腔感染症、関節痛、関節炎を含むことができます。” さらに、カンジダの過剰増殖は、皮膚の発疹、フケ、そしてアレルギーの根本的な原因でもあります。 ジョンズ・ホプキンス大学のある研究では、イースト菌感染症が精神衛生上の問題に関与しているとさえ言われています。 私は自分だけではないと思っていましたが、イースト菌の過剰繁殖がいかに一般的であるかを知り、ショックを受けました。 ホール氏によると、「一般的に女性は食事に糖分を多く含むため、女性にはかなり一般的な問題です。 50％の女性が一生のうちにカンジダを経験します。” 高糖質の食事に加えて、イースト菌感染症は、抗生物質、ホルモンの不均衡、遺伝、さらにはストレスによって引き起こされる可能性があります。
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では、どのようにして食事が酵母と戦い炎症を追放していますか？ ホール氏は、すべては糖質に起因すると説明します。「カンジダ食は、血糖値を下げることが原因です。 糖分は酵母のエサになるので、糖分を除去すれば酵母が死滅するのです」。 これはもちろん、言うほど簡単ではありません-砂糖は、最も一見無害な食品にその方法を見つけると、残念ながら、デザートを断ることはしばしばベイ
でカンジダを保つために十分ではありません “私はケーキ、クッキー、ソーダや焼き菓子を回避することをお勧めします。 それは酵母を作成する白いものだ、”ホールも “白米、小麦粉、パスタ “にbingeingに対して警告している人は言う。 私のように、白米さえも「ダメ」リストに入っていることを知って憤慨している人には、もっと厳しいことを警告しておく。天然の糖質でさえ、イーストを引き起こす可能性があることがわかったのだ。 果物は、ベリー類やリンゴなど、糖分の少ないもの（栄養価も高い）を選ぶことを勧めています。
また、「バナナやパイナップル、トロピカルフルーツは糖度が高いのでやめたほうがいい」とも。 私の医師は、キノコ類、発酵食品、そしてピーナッツなど、特にアフラトキシンという毒素を放出する菌類を多く含む食品も避けるように言いました。 生涯パスタとピニャコラーダを守ってきた私にとって、これは、何を食べていいのか疑問に思うポイントでした。 それは、私の食料品リストに健康的な代替品（アーモンドバターや玄米パスタなど）を組み込むことはかなり簡単でした。
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I、1については、ホールさんのカンジダカラクラの完全リストを見て興奮していた私はすでに自宅でいた風味のオプションと豊かなことである。 “食生活に取り入れるべき酵母対策食品は、ココナッツオイル、ニンニク、ショウガ、レモンやライム、シナモン、カボチャの種、リンゴ酢、オメガ3、亜麻仁、オリーブオイル、サクラソウ油、アブラナ科の野菜です “と彼女は言います。 “オイゲノール（抗真菌剤）”を含む食品もおすすめです。 これらの食品には、酵母細胞にダメージを与えるカプリル酸が含まれています。” オイゲノールは、特に酵母の発疹に有用です。オイゲノールの天然源であるクローブオイルを、肌が刺激を感じるところに垂らしてみてください」
正直言って、パンなしの最初の数日間は、ぼんやりしたりイライラしたり、おそらく周りにいて少し不愉快な気分になりました。 午後の昼寝が恋しくなくなり、よく眠れ、自然に早起きできるようになり、レーザー光線のような集中力を持つようになったのです。 生殖器の炎症はまだ残っています-結局のところ、数週間で長年の白い炭水化物の大食いを元に戻す方法はありませんでしたが、私はもう慢性的な感染症と戦ったり、深夜に婦人科医に悲惨なテキストを送ったりしていません
最も信じられないことに、私は特にイーストで満たされた食品さえ見逃しません。 ホールはそれを置くように、 “カンジダダイエットを実装した後の結果は、体重減少、エネルギーの増加、および精神的な明快さが含まれています。 副鼻腔がきれいになる、胃腸の膨満感がなくなる、視力がよくなるなど）。 まるで人生の「オンボタン」のスイッチを入れるようです」
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