うつ病は、個人のQOLに大きな影響を与える重大な病気です。 実際、がんと診断された人の15～25%は、うつ病にもかかっています。 これは、一般の人の2倍以上です。
うつ病と通常の悲しみの区別
うつ病は、通常の悲しみの感情だけではありません。 以下の症状のうち少なくとも1つを2週間以上経験した場合に、うつ病となる。
- いつも悲しい気分
- 以前は楽しんでいたことができなくなった
- 食事や睡眠の習慣が変わった
- 神経質
- 身体や心の反応が鈍い
- 原因不明の疲労感
- 気分が悪くなった。 価値なし
- 理由もなく罪悪感を感じる
- 集中力の低下
- 死や自殺を考える
これらの問題のいずれかが2週間以上続き、症状がひどく、日常生活に著しい問題がある場合、あなたはその問題を解決することができます。日常生活を送ることができます。 主治医に相談してください。 医師はこれらの問題の原因を特定し、必要に応じてさらなる治療を計画するのに役立ちます。
がん患者のうつ病を理解する
がん患者が、人生計画の変更、自尊心や身体イメージの変化、社会的役割の崩壊、経済的課題、終末期問題などさまざまな理由で悲しみや嘆きの経験をするのは普通のことです。
こうした変化や課題を経験しながら、経験している感情が日常生活に影響を与えたり、医療に支障をきたしたりしていないかどうかを観察することが大切です。
うつへの対処法
抗うつ薬は多くのがん患者さんに処方される一般的なうつ治療法です。 そして、一部の人には大きな効果を発揮しますが、すべてのがん患者さんにとって適切な治療法とは限りません。 また、他にも実績のある方法がありますので、まずは主治医に相談してみてはいかがでしょうか。 以下はその一部です：
- 心理療法。 心理療法またはカウンセリングは、1対1またはグループで行われます。 うつ病に有効なエビデンスに基づく治療法としては、認知行動療法、受容とコミットメント療法、対人関係療法などが一般的です。 運動：運動はうつ病の治療にも役立ち、ほとんどの研究では、少なくとも週に3回運動することが理想的であるとされています。 アメリカ癌協会では、癌と診断されたらできるだけ早く運動を再開することを勧めていますが、多くの癌患者さんにとってこれは難しいかもしれません。 ですから、自分にとって何が適切か、医療提供者と相談しましょう。
- 日課を守る。 日課を守ることは、がんやうつ病の影響を受けやすい達成感や自己管理意識を維持するのに役立ちます。
介護者ができること
うつ病に苦しむ人の介護者、家族、友人であれば、愛する人を助けられる方法がたくさんあります。
また、大切な人が経験していることを安心して話せる場所を提供し、偏見のないフィードバックを提供しましょう。 大切な人の身体や心の健康を本当に心配していることを示しましょう。
がん患者さん。
がん患者：必要な支援とサポートを受ける時間を作ろう
自分がうつ病かもしれないと思ったら、必要な支援とサポートを受ける時間を作りましょう。 うつ病をできるだけ早く治療することで、がんへの道のりを少しでも楽にすることができるかもしれません。